女性到了30歲以后，繁重的工作壓力、不規(guī)律的生活習(xí)慣、不合理的飲食……稍不留心，就會進(jìn)入“黃臉婆”的行列：皮膚特別容易變得干燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細(xì)紋。 　　木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏 　　木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。 　　干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。 　　溫馨提示 　　食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。 　　枸杞酒釀蛋--給你好臉色 　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。 　　枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。 　　煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。 　　溫馨提示 　　鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會越來越好。

主料： 低粉 100g 黃油 50g 糖 50g 雞蛋 1個(gè) 可可粉 2大勺 芝士粉 1大勺 泡打粉 1/2小勺 蘇打粉 1/4小勺 巧克力豆 25g 核桃 20g 表面裝飾： 巧克力豆 5g 1 低粉100g，黃油50g，糖50g，雞蛋1個(gè)，可可粉2大勺，芝士粉1大勺，泡打粉1/2小勺，蘇打粉1/4小勺，巧克力豆25g，核桃20g。 2 核桃切碎些，雞蛋打散備用。 3 黃油軟化加糖攪拌均勻。 4 分次加入雞蛋，每次都要充分融合后再加下一次，開始預(yù)熱烤箱180度。 5 加一半牛奶拌勻。 6 篩入一半粉類再加一半牛奶，最后加剩余粉類，這樣可以使干性材料很好的和濕性材料混合。 7 加入核桃碎和巧克力豆，輕輕切拌成面糊。 8 用勺子舀到紙杯中，上面撒巧克力豆裝飾（我在大紙杯里放了小紙模，這樣大紙杯可以回收利用。用勺子舀的里出外進(jìn)，放裱花里應(yīng)該干凈些）。 9 放到預(yù)熱好的烤箱180度15分鐘。 10 出爐后晾涼。發(fā)的還不錯(cuò)，很滿意。