抗衰老蔬菜前五名你知道嗎 我們要為您介紹的都是抗衰老的功臣，很多的女性都是受益者，那么今天我們就來詳細(xì)的了解一下吧。 1、油菜： 最新研究發(fā)現(xiàn)油菜中的某些成分對黑色素、尤其對因紫外線照射而生成的黑色素的生長有抑制作用。所以常在外奔波的mm，要多吃油菜哦。 2、芋頭： 芋頭含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素c、b族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。而且它屬于堿性食品，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的功效。 3、姜： 生姜不僅是調(diào)味品，還是養(yǎng)生保健的好食品。河姜雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維生素和礦物質(zhì)，但其鉀和鐵含量很高，并含有豐富的碳水化合物和膳食纖維。生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，能產(chǎn)生一種抗氧化酶，能抗衰老。 4、豇豆： 很多人認(rèn)為豇豆只是普通的蔬菜，沒什么特殊的，其實(shí)不然，李時(shí)珍稱：“此豆可菜、可果、可谷，乃豆中上品?！濒固峁┝艘妆幌盏膬?yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)，有人稱豇豆是“蔬菜中的肉食品”，對于素食、不愛吃肉的人很適用。 5、藕： 藕含蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素c、焦性兒茶酚、d-沒食子兒茶精、新綠原酸、無色矢車菊素、無色飛燕草素、過氧化物酶等營養(yǎng)物質(zhì)，具有消瘀清熱，除煩解渴，止血、化痰有養(yǎng)胃滋陰，益血等功效。

春季美白六大雷區(qū)不可闖 核心提示：現(xiàn)在不是春天嗎，曬曬沒關(guān)系吧？大晚上的，什么都不涂了，睡覺就是最好的美容！美白面膜天天敷才有效呢！你還在重復(fù)著這種種的美白誤區(qū)嗎，如果是的，那距離你的美白大業(yè)只會(huì)原來越遠(yuǎn)了。 掌握一些春季護(hù)膚小知識(shí)固然重要，但是，如果進(jìn)入護(hù)膚誤區(qū)的話，就算你掌握再多的春季美容知識(shí)也沒用。因此，想在春季美白護(hù)膚，就一定要避免春季護(hù)膚的六個(gè)誤區(qū)。 春季護(hù)膚誤區(qū)一：只有在夏季才會(huì)用到美白產(chǎn)品 肌膚不白怎么辦，當(dāng)然是使用美白產(chǎn)品了，可是，很多女孩以為只有在夏季才需要使用美白產(chǎn)品，這種想法是錯(cuò)誤的。美白跟防曬一樣，是一年四季都需要做的事情，選擇適合自己的美白保養(yǎng)品很重要，但是，買了美白保養(yǎng)品要堅(jiān)持使用，不能隔三差五的用，不然美白效果不會(huì)很明顯。 春季護(hù)膚誤區(qū)二：美白只是白天的工作 夜間雖然沒有陽光但是趁著睡眠來做美白，功效卻是最好的時(shí)機(jī)。因此除了日間要做好防曬，讓肌膚遠(yuǎn)離日間的紫外線外，晚間也不能忽略美白。因此在晚霜的選擇上，建議選擇含有美白成分的產(chǎn)品為佳?；蚴窃谕硭笤偌由弦粚颖衲z，這樣才是萬無一失的美白功課。 春季護(hù)膚誤區(qū)三：要白，美白面膜天天敷 不少愛美的mm為了美白，堅(jiān)持天天敷美白面膜，其實(shí)美白面膜不適合每天使用，因?yàn)樗锩嬉话銜?huì)含有幫助角質(zhì)代謝的果酸成分，每天使用讓角質(zhì)層變薄，皮膚變得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白面膜雖然對于淡化斑點(diǎn)確實(shí)有一定效果，但并非適用所有人。因?yàn)榘唿c(diǎn)的成因各異，而且內(nèi)在因素遠(yuǎn)大于外在因素。而美白護(hù)膚品只能淡化由紫外線造成的斑點(diǎn)，對于其他類型的斑點(diǎn)，特別是隨著肌膚老化而出現(xiàn)的斑點(diǎn)則改善作用不大。 春季護(hù)膚誤區(qū)四：美白產(chǎn)品能很好的祛斑 現(xiàn)在市面上的很多美白產(chǎn)品都打上美白祛斑的口號(hào)，那么，這些美白產(chǎn)品真的能祛斑美白嗎？真的可以根除面部的斑點(diǎn)問題嗎？要這樣的話，那些祛斑產(chǎn)品怎么辦？這種想法是不科學(xué)的，美白產(chǎn)品具有美白肌膚的作用，但是，對于消除斑點(diǎn)是不可能的。 春季護(hù)膚誤區(qū)五：想要美白肌膚可以使用洗面奶 潔面是護(hù)膚的一個(gè)非常重要的步驟，在洗臉的時(shí)候，我們經(jīng)常用到的就是洗面奶了，現(xiàn)在很多商家都開始推出具有美白效果的洗面奶，其實(shí)，這只是一種炒作，洗面奶不可能美白肌膚，不然那些美白化妝品往哪里放??？洗面奶具有很好的清潔作用。就算是其中加入一些美白成分，也不能讓面部肌膚快速美白。想要美白肌膚，選擇合適的美白產(chǎn)品才是最

主料： 豬肉雞蛋青菜小蔥餃子皮配料：鹽五香粉。 1雞蛋、青菜、小蔥、餃子皮備用。 2豬肉餡放微波爐化凍（我火開大了，樣子有點(diǎn)難看，哈哈。） 3青菜切碎放點(diǎn)鹽，擠去一些水份，倒在豬肉餡內(nèi)。餡內(nèi)加入雞蛋和蔥花。 4加入適量的鹽和五香粉，攪拌均勻。 5取適量餡放在餃子皮中。 6手指粘水，在餃子周圍抹上水。 7捏出自己想要的形狀。 8邊角捏勞即可（我做了三種不同的形狀）。 9鍋燒熱，放入適量的油。油熱后把餃子放入鍋內(nèi)，排整齊。 10煎一分多鐘后，加入調(diào)好的面汁。沒過餃子三分之一即可。 11先開大火，燒沸騰，然后轉(zhuǎn)小火。 12蓋上蓋子，煎到底金黃即可。

韭菜花知識(shí)介紹： 韭花又名韭菜花，是秋天里韭白上生出的白色花簇，多在欲開未開時(shí)采摘，磨碎后腌制成醬食用，農(nóng)家多稱之為“韭菜花”。韭菜花是中國南北城鄉(xiāng)普遍食用的一種佐料。 韭菜花營養(yǎng)分析： 韭菜花富含水分，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，灰分，礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，維生素a原、維生素b1、維生素b2、維生素c和食物纖維等。適宜夜盲癥，干眼病之人食用，因?yàn)榫虏嘶ㄖ兴罅康木S生索a原可維持視紫質(zhì)的正常效能。又適宜皮膚粗糙以及便秘之人食用。 韭菜花適合人群： 一般人群均可食用。 適宜夜盲癥、皮膚粗糙、便秘、干眼病患者多食。