進(jìn)入孕后期以后，孕媽媽子宮極度膨脹，各器官、系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也接近高峰，因而，孕媽媽心理上的壓力也更大。    由于體型變化和運(yùn)動不便，孕媽媽心理上產(chǎn)生了一些變化，有許多孕媽媽會產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問題，甚至?xí)蛐睦碜饔枚愿腥頍o力，即使一切情況正常，也不愿活動?！　∮捎谂R近預(yù)產(chǎn)期，孕媽媽對分娩的恐懼、焦慮或不安全加重，對分娩“談虎色變”。擔(dān)心發(fā)生臨產(chǎn)先兆時來不及到醫(yī)院，因而稍有“風(fēng)吹草動”就趕到醫(yī)院，甚至在尚未臨產(chǎn)，無任何異常的情況下，纏住產(chǎn)科醫(yī)生要求提前住院。　　因此，孕后期心理保健應(yīng)注意以下問題：　　1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識　　克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕媽媽自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對孕媽媽進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練。許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了“孕媽媽學(xué)校”，在懷孕的早、中、晚期對孕媽媽及其丈夫進(jìn)行教育，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識，以及孕媽媽在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負(fù)擔(dān)以及作好孕期保健，及時發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助?！　?、不宜提早入院　　毫無疑問，臨產(chǎn)時身在醫(yī)院，是最保險的辦法?？墒?，提早入院等待也不一定就好。首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個孕媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便;其次，孕媽媽入院后較長時間不臨產(chǎn)，會有一種緊迫感，尤其看到后入院的孕媽媽已經(jīng)分娩，對她也是一種刺激。另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時侯并不十分有利。　　所以，孕媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。不是醫(yī)生建議提前住院的孕媽媽，不要提前入院等待?！　?、作好分娩準(zhǔn)備　　分娩的準(zhǔn)備包括孕后期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對孕媽媽的安慰。如果孕媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了?！　≡泻笃冢貏e是臨近預(yù)產(chǎn)期時，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)作好準(zhǔn)備，使妻子心中有所依托?！　?、控制對分娩的恐懼　　1)把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面　　這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當(dāng)作一件嚴(yán)重的事情來考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個話題，也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗(yàn)。這

給寶寶沖奶粉用五六十度溫水　　沖奶粉不僅要考慮用什么水，還要考慮什么溫度最好，因?yàn)檫@會直接影響到奶粉的營養(yǎng)?！　〔煌谱拥哪谭塾胁煌呐浔日f明，但一般來說都是用40—60攝氏度的溫水沖較好。這個溫度不僅有利于加快化學(xué)反應(yīng)的速度，促使糖、奶粉等在液體里的溶解，調(diào)出比較均勻的溶液，且能保證奶粉里的營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。　　如果水溫過高，一是會使奶粉結(jié)塊，無法充分溶解;二是會使奶粉中的乳清蛋白產(chǎn)生凝塊，影響消化吸收。另外，某些對熱不穩(wěn)定的維生素、免疫活性物質(zhì)(如含雙歧桿菌)等很容易因此遭到破壞，營養(yǎng)價值“大打折扣”。而水溫偏低，則不易泡化，直接影響奶粉的溶解和寶寶的消化吸收。通常嬰兒奶粉都有沖調(diào)說明書，建議家長在為寶寶沖奶粉之前仔細(xì)閱讀，正確掌握水溫?！　_調(diào)奶粉時，可用手腕內(nèi)側(cè)皮膚測溫，以感覺溫?zé)岫粻C手為宜。或者也可先將1/3的涼開水和2/3的熱開水混合，然后放入適量奶粉搖勻。注意搖時不要太用力，否則可能產(chǎn)生氣泡，引起脹氣。如果奶沒有喝完，切忌反復(fù)煮沸，以免營養(yǎng)物質(zhì)損失，可用溫水或溫奶器溫?zé)帷！　_奶粉最好選用燒開過的自來水，不要用礦泉水。因?yàn)榈V泉水含礦物質(zhì)較多且成分復(fù)雜，嬰兒腸胃消化功能及腎臟功能發(fā)育還不健全，容易增加腎臟負(fù)擔(dān)。另外，也不能用米湯沖奶粉，因?yàn)槊诇杏幸环N脂肪氧化酶，會破壞奶粉中的脂溶性維生素a，不但不能使二者的營養(yǎng)加倍，還會影響孩子的生長發(fā)育。 

        媽媽為寶寶添加輔食的時間表要調(diào)節(jié)好，否則寶寶的添加輔食就會混亂，對寶寶的飲食會起反作用。媽媽們要注意！　　3—4個月　　足月新生兒滿1個月，人工喂養(yǎng)兒15天，添加濃魚肝油滴劑1—2滴，到3個月時增至4滴，每天分2次給。　　2個月開始喂菜汁、果汁，先給1湯匙，以后逐漸增至2—3湯匙，上下午各喂一次?！　∠嚓P(guān)文章推薦：寶寶呼喚輔食的7大信號 　　4—5個月　　濃魚肝油滴劑從每天4滴漸增至6滴，分二次給。菜汁、果汁從3湯匙逐漸增至5湯匙分二次給?！　￠_始吃煮熟的蛋黃。從l/4只開始，將其壓碎放入米湯或奶中調(diào)勻后喂，等適應(yīng)后逐漸增至1/2只。　　從4個半月起給煮得很爛的無米粒稀粥，每天1湯匙，消化情況好再從5個月起每天2—3湯匙，粥里可加半匙菜泥，分2次給?！　∠嚓P(guān)文章推薦：寶寶呼喚輔食的7大信號 　　6—7個月 　　濃魚肝油滴劑每天保持6滴左右，分2次給。 　　煮熟的蛋黃增至每天1只，過渡到蒸雞蛋羹，每天半只。 　　稀粥可由稀增至半稠，每大3湯匙，分2次給，逐步增加至5—6湯匙。 　　粥中可加菜泥1湯匙，可稍加些調(diào)味品。 　　如果離乳食品吃得好，可減去一次奶?！　∠嚓P(guān)文章推薦：寶寶呼喚輔食的7大信號 　　7—8個月 　　過渡到整只蛋羹。 　　每天喂稠粥2次，每次一小碗(約6—7湯匙)，開始加萊泥2—3湯匙，逐漸增至3—4湯匙。粥里可輪換加少許肉末、角肉。 　　給寶寶隨意啃饅頭片(1/2片)或餅干，促進(jìn)牙齒發(fā)育。 　　母乳(或其他乳品)每天3或2次，必須先喂輔食，然后喂奶類?！　∠嚓P(guān)文章推薦：寶寶呼喚輔食的7大信號 　　9—10個月 　　可參考下列程序進(jìn)食： 　　上午——晨6時，喝母奶或配方奶，10時稠粥1碗，菜泥2—3湯匙，蛋羹半只； 　　下午——2時喂母奶或配方奶； 　　晚上——6

小兒腹瀉除了影響機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收外，還會消耗體內(nèi)貯存的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是長期慢性腹瀉因消耗增加可贊成營養(yǎng)不良。 此外，腹瀉時由于小腸粘直接影響水的吸收，又因腸腔內(nèi)滲透壓的改變，使血 中的水分向腸腔轉(zhuǎn)移，最后由大便排出，這樣使機(jī)體丟失大量水分。 如果水分丟失不超過體重的5%，機(jī)體還能代償；若超過5%，則無法，機(jī)體將發(fā)生一系列功能率亂現(xiàn)象，這就是常說的脫水。根據(jù)水兒機(jī)體丟失水分的程度，將脫水可分為三度即輕、中、重度。 輕度脫水 是水量為體重的5%9約（每千克體體重50毫升）。由于身體內(nèi)水分減少，患兒會稍感到口渴，啼哭時沿有淚，有尿排出，檢查見患兒一般善良好，兩眼窩稍有陷，捏起腹部或大腿內(nèi)側(cè)皮膚后回縮尚快。 中度脫水 是水量約為體重的5%-10%（每個克體重50-100毫升）?；純旱某鰺┰?，易激惹；中渴想喝水，水嬰兒四處找奶頭，如果得到奶瓶，會拼命吸吮；啼器時淚少，尿量及次數(shù)也減少；檢查見患兒兩眼窩下陷，口舌干燥，捏起腹壁及大腿內(nèi)側(cè)皮膚后回縮慢。 重度脫水 是水量為體重的10%以上（每千克體重100-120毫升），患兒現(xiàn)為精神極度萎縮、昏睡，甚至昏迷；口喝非常嚴(yán)重，啼哭時無淚流出，尿量及尿次數(shù)明顯數(shù)少。 檢查見患兒兩眼窩明顯下陷，口舌非常干燥；捏起腹壁及大腿內(nèi)側(cè)皮膚后回縮很慢。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)小兒因?yàn)a而生脫水時，首先慶讓患兒口服補(bǔ)鹽，并及時送患兒去醫(yī)院診治。

　　給寶貝來個“空中飛毯”　　“空中飛毯”游戲非常簡單，就是將寶貝輕輕地拋向空中，然后接住。這是一項(xiàng)寶貝非常喜歡，爸爸也樂得嘗試但是讓媽咪提心吊膽的游戲。有心的爸爸可以通過添加一些別的有趣的游戲元素，讓“空中飛毯”游戲擺脫單調(diào)乏味的境地，讓寶貝玩得更加有滋有味：抓住小寶貝的兩只小胳膊，讓寶貝騎在爸爸脖子上，輕柔地邁著舞步前后左右搖晃著走上幾圈，然后在保證安全的前提下將寶貝扔在空中接住，再扔在空中接住，如此反復(fù)。還可以將寶貝放在膝蓋上，一邊哼唱一些柔和的曲子一邊輕輕地跺腳、顛腳、左右搖晃雙腿，或者將雙腿前伸，降低膝蓋的高度再將膝蓋抬起來……這些不斷變化的花樣會帶給寶貝很多新奇的感受，讓他很快在好奇心的驅(qū)使下忘記掛在小腮幫上的眼淚?！　≌故倔@人的表演絕技　　變換說話的聲調(diào)、拍手、跺腳、砸舌、敲打?qū)氊惛浇募揖呋蛘邔⑽锛釉谟脖砻嫔蠒l(fā)出各種各樣奇奇怪怪的響聲?！　∵@些不同尋常的響聲可以有效地吸引寶貝的注意力，讓哭鬧的寶貝很快安靜下來。對著寶貝做鬼臉，將東西放在頭頂，故意讓它墜落，然后假裝很沮喪地將它撿起來，再讓它墜落，如此反復(fù)。讓寶貝看到爸爸平時難得一見的笨拙可笑的模樣，一定帶給他很多意想不到的快樂。爸爸的演技即便不怎么樣，也要盡量將每個動作做得十分夸張、怪異，這樣才能更加有效地吸引并安撫哭鬧的寶貝?！　∽鰝€“搖滾”爸爸　　哼唱一些流行歌曲，并模仿?lián)u滾歌星的動作可能讓寶貝感覺十分好奇。lanigan常常通過哼唱patsy cline的《瘋狂》——一首很美但是比較沉悶的歌曲來安撫他的小寶貝。ray charles的歌曲也都不錯，可以擔(dān)當(dāng)安撫哭鬧寶貝的重任。不過寶貝感興趣的并非歌曲本身，而是爸爸那些奇奇怪怪的動作。要做個寶貝喜歡的“搖滾”爸爸，千萬不要盲目地模仿某個歌星，而應(yīng)該根據(jù)寶貝的喜惡選擇適合寶貝的歌曲。比如有的寶貝喜歡《與成功相逢》，而另外一些寶貝則可能喜歡《安靜吧，我的寶貝》?！　“l(fā)揮嬰兒背帶的大用場　　將哭鬧的寶貝放在那種前置背帶里，讓寶貝感受爸爸的體溫，傾聽爸爸的心跳聲可以有效地緩解寶貝的哭鬧。如果再帶著寶貝走上幾步，也許過不了幾分鐘，寶貝就會在背帶里安然入睡?！　∽寣氊惪薜昧芾毂M致　　有的

肉皮蔥姜香葉八角鹽桂皮 1肉皮.... 2蔥、姜、香葉、八角、鹽、桂皮。 3鍋中燒水煮沸，放入肉皮煮五分鐘，撈出過涼水。 4貼著肉皮用刀片去肉皮表面的肥肉，如果有豬毛的話也要清理干凈。 5用清水洗凈，切成小丁。 6鍋中水燒開，放入肉皮、蔥、姜、香葉、八角、桂皮，大火煮開后，小火繼續(xù)煮兩個小時加鹽調(diào)味。 7將所有香料及蔥姜撈起。 8煮好的肉皮的連湯汁一起倒入容器中，放入冰箱冷藏約三四個小時至凝固；吃得時候?qū)⑷馄鰪娜萜髦腥〕?，切片，加調(diào)味料即可。 9成品。。。

面條 150g雞蛋 2個淀粉 50g洋蔥 半個鹽 4g色拉油 少量 1煮好的面條用水沖涼，加少許油，攤開晾干，備用。 2洋蔥切碎與雞蛋、淀粉和鹽混合均勻。 3將步驟2蛋漿與面條混合攪拌均勻。 44.鍋中加少量油開始烙餅。 5餅周圍再加少許油，烙反面。 6面條雞蛋餅出鍋了。 小貼士 煮好的面條晾前加少許油拌勻，防粘連。

一人分量牛奶 一碗姜汁 1－2個勺子糖 1生姜洗干凈去掉皮，可以用榨汁機(jī)，榨汁器把姜汁榨出來備用。我用的是多功能的切菜器把姜磨成茸，然后用勺子把姜汁積壓出來。 2一人分量——一碗牛奶，1－2個勺子的姜汁，主要看你能不能吃辣，如果姜汁比較濃，1個勺子就搞定了。 3牛奶需要加熱，這個時候加上糖，調(diào)配到你喜歡的甜度，熱了以后熄火。需要把加熱的牛奶冷卻到70－80度，其實(shí)這個容易掌握，你嘗一口牛奶，大概是中溫左右的感覺就可以了。不行就直接拿溫度計(jì)測試吧。 4好了，現(xiàn)在開始姜撞奶了，有幾個需要注意--不能拿姜汁倒入牛奶里面，必須是牛奶倒入姜汁，其實(shí)不能說是-倒入，應(yīng)該是沖入姜汁里面，要一氣呵成，不能斷斷續(xù)續(xù)，要沖就一次沖進(jìn)去，不然不能凝結(jié)。最好沖的時候有力度一點(diǎn)。-所謂的姜撞奶就是這樣了。 5當(dāng)牛奶倒入姜汁以后，別動，安靜等待牛奶凝結(jié)，如果姜汁好的話，5分鐘內(nèi)就會凝結(jié)，我今天做的就是五分鐘內(nèi)搞定了。 6一般等候5－15分鐘，牛奶就會凝固，好像比布丁稀一點(diǎn)的狀態(tài)。 7就可以拿勺子挖來吃了，你可以拿湯匙放在上面~能承得住湯匙就ok了。 小貼士 這個是一個很適合冬天吃的甜品哦~ 。