細(xì)膩感人的表演、高潮不斷的劇情，讓年度催淚大劇《守望的天空》不斷刷新收視，而隨著大結(jié)局的臨近，林申（飾墨理）和李沁（飾葡萄）這一對(duì)“歡喜冤家”的愛(ài)情走向，也讓觀眾牽腸掛肚。近日，兩人推出一組默契十足的清新寫真，盡顯“郎才女貌”。  

        年少出道的劉亦菲，雖然年紀(jì)輕輕，但顯示出與年紀(jì)不符的穩(wěn)重成熟，在娛樂(lè)圈中更是顯得清麗脫俗，被網(wǎng)友認(rèn)為是最貼近“小龍女”氣質(zhì)的女星。日前某天下午，記者在首都機(jī)場(chǎng)撞見(jiàn)正準(zhǔn)備離京的劉亦菲，當(dāng)天劉亦菲的母親也在身邊跟隨。當(dāng)天，長(zhǎng)發(fā)披肩、戴著一副墨鏡的劉亦菲靜靜地站在機(jī)場(chǎng)大廳等候，遠(yuǎn)從處看去，更顯氣質(zhì)脫俗。由于有母親和另一名女助手跟隨，劉亦菲顯得毫不著急，大小事情任由他人打點(diǎn)，毫不過(guò)問(wèn)。等待一切手續(xù)辦好后，劉亦菲這才拉起行李向安檢處走去。記者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)天的劉亦菲完全素顏，毫無(wú)粉黛，白皙的皮膚更顯得整個(gè)人清秀出眾，靜如處子的她，舉手投足還真有幾分“不食人間煙火”的意味！ 

  作為內(nèi)地三大名導(dǎo)之一，馮小剛在影壇的地位毋庸多說(shuō)了。而身為一個(gè)公眾人物，媒體對(duì)馮大導(dǎo)演的私生活也是非常關(guān)注。內(nèi)地娛樂(lè)圈有不少導(dǎo)演配女主角的案例，陳凱歌和陳紅，顧長(zhǎng)衛(wèi)和蔣雯麗，當(dāng)然還有馮小剛和妻子徐帆。 兩個(gè)人多次合作都非常成功，證明了不僅是生活中的愛(ài)人，事業(yè)上同樣也是好搭檔。和徐帆結(jié)婚多年，雖然一直無(wú)所出，但毫不影響兩人的關(guān)系，依然是公認(rèn)的“模范情侶”。其實(shí)，在和徐帆結(jié)合之前，尚未功成名就的馮小剛還有一段不為人知的失敗婚姻，和前妻99年協(xié)議離婚，當(dāng)時(shí)已經(jīng)9歲的女兒跟著媽媽生活。 如今馮導(dǎo)的千金已經(jīng)是22歲的大姑娘了，曾經(jīng)先天兔唇如今早已經(jīng)完全康復(fù)和一般的漂亮女孩沒(méi)什么兩樣。別看馮導(dǎo)演其貌不揚(yáng)，他的漂亮女兒馮思羽則是美女一枚。雖然因?yàn)楹颓捌揠x婚父女相聚不多，但對(duì)于女兒馮小剛傾注了不少的愛(ài)，近日女兒做眼睛手術(shù)馮導(dǎo)全程陪伴盡顯父愛(ài)。父親是大導(dǎo)演，馮思羽也就等于北電的制片管理系，所以未來(lái)華語(yǔ)影壇要是出現(xiàn)了一對(duì)父女檔您可別奇怪，畢竟虎父無(wú)犬女嘛。下面就和南唐一起看一下大導(dǎo)演馮小剛22歲的漂亮女兒吧，私房美照盡顯清純氣質(zhì)。

  護(hù)腦食物———菠菜 　　因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"還原食物"，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。哪些屬于"還原食物"呢？ 　　專家研究認(rèn)為，菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開(kāi)心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時(shí)選用。 護(hù)眼食物——紅薯 　　維生素a素有"護(hù)眼小衛(wèi)士"之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。 　　維生素a是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素a，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。 烏發(fā)養(yǎng)發(fā)——海帶 　　說(shuō)起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰(shuí)嗎？ 　　它就是海帶，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效。 清肺養(yǎng)肺——番茄 　　英國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶解性的糖含量是成反比的，也就是說(shuō)，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。 美腿食物——香蕉 　　含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。 護(hù)心食物——深海魚(yú) 　　德國(guó)專家曾發(fā)布過(guò)這樣一組實(shí)驗(yàn)證明：堅(jiān)持每日吃魚(yú)50克 ，可減少40% 心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚(yú)為佳。魚(yú)里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為"好脂肪"，它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪?，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。 腎虛——黑豆 　　自古黑豆就被譽(yù)為"腎之谷"，而黑豆從外表上來(lái)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛者。 胃不好——甘藍(lán) 　　甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然“胃菜”。患胃潰瘍

導(dǎo)讀：俗話說(shuō)：萬(wàn)事開(kāi)頭難，但做好收尾工作同樣重要，健康也是如此。如何做好每天吃完飯后的收尾工作，里面的學(xué)問(wèn)也不少。劇烈的運(yùn)動(dòng)肯定做不得，老是坐著不動(dòng)彈也是不行的，那么，飯后究竟做點(diǎn)什么或吃點(diǎn)什么最好呢？ 　　1、飯后賞樂(lè)——幫助消化 音樂(lè)不僅是藝術(shù)，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂(lè)，聞聲即動(dòng)而磨食?！倍兰乙灿小捌⑴K聞樂(lè)則磨”的說(shuō)法。實(shí)際上，這兩句話說(shuō)的都是一個(gè)意思：音樂(lè)能夠幫助消化。 飯后聽(tīng)點(diǎn)輕柔的音樂(lè) 　　柔和輕快的音樂(lè)，可以作為一種良性刺激而通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的音樂(lè)，對(duì)人體大有裨益。 2、食后膜腹——能除百病 　　唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過(guò)神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，有益于健身防病。 飯后揉肚子助消化 　　具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虬茨Ω?0圈，但要等飯后半小時(shí)再揉腹。 3、飯后慢走——大益于人 　　《攝養(yǎng)枕中方》記載：食止行數(shù)百步，大益人。說(shuō)的是食后慢步行，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人體健康。 飯后百步走 　　但食后不可立即行走，不可急步快走，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)給健康帶來(lái)不利影響。最好過(guò)半小時(shí)后再進(jìn)行散步等活動(dòng)。 4、食后漱口——增進(jìn)食欲 　　古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出：食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香。食后漱口，可保持口腔濕潤(rùn)度并能清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺(jué)功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。 　　保護(hù)好口腔和牙齒，有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收，如此，老年人就會(huì)感覺(jué)吃得香、身體好，就能健康長(zhǎng)壽。 飯后漱口 增進(jìn)食欲 　　需要提醒的是：現(xiàn)代科學(xué)不提倡飯后立即刷牙，因?yàn)檫@樣會(huì)破壞牙齒表面的保護(hù)層。有牙醫(yī)建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以起到保護(hù)牙齒的作用。

  2月不減肥-網(wǎng)友丁一晨配圖 5月戀情吹-網(wǎng)友丁一晨配圖 減肥勵(lì)志品鼠標(biāo)墊-網(wǎng)友丁一晨配圖 　　減肥被惡搞，還被開(kāi)發(fā)成產(chǎn)品 　　“2月不減肥，3月沒(méi)人追，4月脂肪堆，5月戀情吹，6月待室內(nèi)……12月肉更肥，1月不知誰(shuí)。月月沒(méi)玫瑰，年年只悲催?！边@個(gè)詼諧的段子是網(wǎng)上流傳很廣泛的減肥口號(hào)，很多愛(ài)美人士借此來(lái)給自己打氣。 　　與此同時(shí)，網(wǎng)上還涌現(xiàn)出各種創(chuàng)意的減肥小物品，讓人大開(kāi)眼界：封面可愛(ài)、里面詳細(xì)列舉了食物熱量的“減肥日記”、耳穴減肥棒、五趾拖鞋、寫著“少吃點(diǎn)能死么”的勵(lì)志鼠標(biāo)墊等。它們或雷人搞笑、或可愛(ài)賣萌，都是減肥經(jīng)濟(jì)催生的創(chuàng)意產(chǎn)品，趁此大賣。 　　最多的，要數(shù)一些美容機(jī)構(gòu)或者個(gè)人發(fā)布的減肥秘方，當(dāng)然其中還有一些是惡搞，如“少吃姜，因?yàn)橛芯涔旁捊小f(wàn)瘦無(wú)姜’”，雷翻無(wú)數(shù)人。 　　體重超2斤，罰款300元 　　體重變化，還會(huì)關(guān)系到工作，是不是更難以置信？今年，南京就發(fā)生過(guò)這樣一件事。 　　曉雨是南京一家度假酒店的新員工，今年回家過(guò)年，她幾乎沒(méi)吃什么東西，因?yàn)楣驹谶^(guò)年前下了一道“體重控制規(guī)定”?！芭R回家之前，公司給每個(gè)員工稱了一下體重，還做了記錄?！睍杂暾f(shuō)，當(dāng)時(shí)還不明白為什么，沒(méi)幾天老板就宣布了一條讓人哭笑不得的規(guī)定——參照剛剛稱量的標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)員工節(jié)日期間控制體重，上下浮動(dòng)不得超過(guò)2斤，無(wú)論是重了還是輕了，超標(biāo)的都要罰款300元。 　　因?yàn)闀杂晁诘墓緩氖赂叨朔?wù)業(yè)，對(duì)于員工的形象有著嚴(yán)格要求，無(wú)論是身高還是體重。為了防止節(jié)日期間員工因?yàn)轱嬍尺^(guò)量而導(dǎo)致身材變形，公司才作出如此規(guī)定。 　　要健康減肥，要對(duì)路 "拼瘦族"還做的一件事，就是分享自己的減肥經(jīng)歷。他們中不少是寧波人。 　　陳小姐在美國(guó)求學(xué)的時(shí)候減肥過(guò)?！疤K、跑樓梯、少吃飯等等都試過(guò)，甚至還吃過(guò)減肥藥……”陳小姐說(shuō)，她在網(wǎng)上買了一種號(hào)稱國(guó)外最有效的減肥藥，吃后心跳莫名加快、胸悶，還喘不過(guò)氣。覺(jué)得不妥，她馬上停藥，意識(shí)到還需運(yùn)動(dòng)減肥，最終雖只瘦了四五斤，但是身體健康了很多。 　　小鄭是一名留學(xué)顧問(wèn)，她被周圍人當(dāng)做“減肥的最佳范例”。 　　小鄭最胖的時(shí)候是在高三，壓力大就猛吃，結(jié)果胖到接近70公斤。為了減肥她只能少吃。很長(zhǎng)一段時(shí)間里，晚飯不吃主食，實(shí)在餓了就吃點(diǎn)水果補(bǔ)充維生素，結(jié)果瘦了大約20公斤，朋友們都覺(jué)得很神奇。小鄭說(shuō)，慢慢瘦比較好，她這個(gè)過(guò)程花了四五年。

  養(yǎng)生警惕：千萬(wàn)當(dāng)心！這10種睡姿最傷身(圖) 　　1、枕頭過(guò)高： 　　從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。 2、枕著手睡： 　　睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。所以，睡時(shí)不宜以兩手為枕。 　3、被子蒙頭： 　　以被蒙面易引起呼吸困難；同時(shí)，吸入自己呼出的二氧化碳，對(duì)身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險(xiǎn)。 　4、張口呼吸： 　　閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對(duì)吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，有益健康。 　5、劇烈運(yùn)動(dòng)： 　　睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。 6、對(duì)著風(fēng)睡： 　　人體睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，善行而數(shù)變；善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺(jué)的地方應(yīng)避開(kāi)風(fēng)口，床離窗、門有一定距離為宜。 　7、坐著睡： 　　有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐，打開(kāi)電視沏壺茶，夠舒服的?？赡芄ぷ魈哿耍粗娨暰退?，這就使第二大隱患出現(xiàn)了！因?yàn)樽瘯?huì)使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。有人說(shuō)中午就歇一會(huì)兒，誰(shuí)還帶個(gè)被子去單位呀，找個(gè)　8、睡前生氣： 　8、　睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。 地方一呆就得了。 　9、睡前飽餐： 　　睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)“胃不和，臥不安“ 　10、睡前飲茶： 　　茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。    

  城市快生活讓很多人得不到真正的休息（漫畫） 　　“休閑娛樂(lè)”本應(yīng)是人們緊張情緒的調(diào)節(jié)劑，提高生活質(zhì)量的催化劑，但在生存壓力井噴式暴發(fā)的環(huán)境下，這種閑適變得有些奢侈，也有些走形了。前不久，央視發(fā)布了10萬(wàn)人參與的《cctv2011—2012經(jīng)濟(jì)生活大調(diào)查》，結(jié)果顯示，超過(guò)七成的中國(guó)人日均休閑時(shí)間不超過(guò)3小時(shí)，其中8%的受訪者休閑時(shí)間為零。這些數(shù)字背后，隱藏的是國(guó)人日益透支的健康和疲憊壓抑的心理，有人形象地稱這種現(xiàn)象為“休閑病”。 　　一放假，各種不適找上門 　　其實(shí)，所謂的“休閑病”并不是新說(shuō)法。早在2008年，它就被荷蘭心理學(xué)家溫格霍茨教授研究發(fā)現(xiàn)并命名，指的是平時(shí)工作馬不停蹄，到了周末、假期或者工作壓力剛剛解除的時(shí)候，出現(xiàn)惡心、頭痛等病癥，而這一診斷在很多人身上應(yīng)驗(yàn)了。 　　早上6點(diǎn)半，趙女士在刺耳的鬧鈴聲中驚醒，爬起來(lái)草草梳洗一下，就抓起包直奔地鐵站，趕往公司。因?yàn)樽罱鼊偨恿艘粋€(gè)大項(xiàng)目，身為項(xiàng)目主管的她不敢怠慢，連中午吃飯的時(shí)間都在開(kāi)會(huì)。這段時(shí)間，加班成為她生活的重心，常常是別人都進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，她才踏上回家的路。等到項(xiàng)目結(jié)束的那個(gè)周末，她和同事慶祝完回家，第二天就開(kāi)始頭痛、發(fā)燒、上吐下瀉。像趙女士這樣的大有人在，《生命時(shí)報(bào)》聯(lián)合《12580生活播報(bào)》調(diào)查顯示，參與調(diào)查的近6000人里，六成人在假期里會(huì)出現(xiàn)各種不適。溫格霍茨教授當(dāng)年在調(diào)查研究了2000名當(dāng)?shù)厝撕?，還得到了以下結(jié)論：“休閑病”最常見(jiàn)的癥狀包括頭痛、疲憊、肌肉疼、惡心以及感冒或流感；男性比女性更容易染上這種病。 　　為何忙的時(shí)候沒(méi)累病，放假了反而病倒了？清華大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科耿同超教授分析說(shuō)，人在精神緊張的時(shí)候，身體處于興奮狀態(tài)，各種應(yīng)激激素會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)，免疫力也得以提高。一旦精神徹底放松，上述應(yīng)激狀態(tài)解除，免疫力也就隨之下降，于是原先積累的勞損以及潛伏的病菌就一起“發(fā)力”，把人撂倒。溫格霍茨教授指出，這種“休閑病”歸根到底是壓力所致，尤其愛(ài)找追求完美、責(zé)任心重、對(duì)自己要求高的人，而這類人在工作中很糾結(jié)，在工作之余也不善于休閑。很多人在星期一、長(zhǎng)假剛結(jié)束時(shí)萎靡不振，也是“休閑病”鬧的。 　休假為何比上班還累 　　上班時(shí)累得“吐血”，心里發(fā)誓周末和假期一定要好好歇歇，可假期臨近，好像又上緊了新的發(fā)條，給自己安排了一大堆事。這樣的情形你一定不陌生，記者在采訪后總結(jié)發(fā)現(xiàn)，假

你知道你的大腦、心臟、肺、頭發(fā)等需要吃什么食物？現(xiàn)提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。 護(hù)腦：餅干 　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進(jìn)你的記憶力。 護(hù)發(fā)：小麥 　　小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕?lái)源，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。 護(hù)心：豆腐 　　整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。 護(hù)肺：番茄 　　英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過(guò)三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。 護(hù)胃：大蒜 　　國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。 護(hù)膚：南瓜 　　南瓜中的維生素a，能降低患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。 護(hù)腿：香蕉 　　富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋，當(dāng)然香蕉也不是減肥人士所能長(zhǎng)期選擇的。 護(hù)腳趾：腰果 　　腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長(zhǎng)。 護(hù)甲：牡蠣 　　牡蠣中含有大量的鋅，是維護(hù)指甲健康所需的重要營(yíng)養(yǎng)素。

　　蘿卜長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無(wú)效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝。 　　玫瑰花沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。