什么減肥藥好用？面對這個問題，我們應該有清醒的頭腦，為什么這么說呢？因為減肥藥的品類太多，要從里面選出不錯的減肥藥的話，腦子不清晰可不行。肥胖位置不同，所以選擇的減肥方式也不一樣，當然我們常常是以全身減肥為目的的，全身位置多出來的肉肉都能得到減肥瘦身的機會，包括腿部，有氧運動的好處還是很多的，我們要堅持多做一些有氧運動，www.51zcy.com比如騎自行車、慢跑、滑雪、游泳之類。對于女性來講，一些比較劇烈的運動，像踢足球、打籃球之類的根本不現(xiàn)實，具有操作性的項目也就數(shù)走路或者跳舞了。   我們?nèi)粘５纳詈芎唵?，三點一線，但是只要細心，也能找到非常好的瘦身方法，比如徒步上班，跑步也是消耗熱量的好方法，但對于大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅持下去。如果簡簡單單的跑步方式，那肯定效果不佳，如果在結合行走方式，那效果就不一樣了，大家都應該相信一個真理，只要有夢想，而且為了夢想能堅持，肯定能達到你想要的瘦身效果。   每周抽出一段時間，然后帶上老婆、孩子去游泳館體會一下水中行走的感覺，科學家發(fā)現(xiàn)，游泳是僅次于跑步，最能消耗卡路里的方式，但是它對于腿部的運用卻不多，如果你想在游泳池中健美大腿，可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水天然的壓力會促進你腿部脂肪的燃燒，增粗你腿部肌肉纖維。   這種鍛煉效果是在馬路上所得不到的。為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘。每周至少3-5次。在中等偏下的強度訓練下，訓練時間可以長一些，可以達到最好的消耗脂肪的效果。突然上運動量的話，可能對你來說，非常吃力，但是從一些小的運動開始就可以了。然后再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。剛才講過，強度大可以縮短鍛煉時間，同理，強度小可以增加鍛煉時間，本質(zhì)上來說，跑步五分鐘，行走十分鐘，效果一樣。www.shizhu114.com