【召集】鐵三響應重慶線上馬拉松——周日（3月20日）濱湖公園十公里跑步賽 重慶線上馬拉松介紹： 蘭州馬拉松當天（3月20日）內(nèi)任意時間、 不限地點，使用「悅跑圈」app完成10公里/半程/全程馬拉松，即可免費獲得悅跑圈電子完賽 證書。選擇購買了紀念品的跑友， 除了能獲得精美實物獎牌一塊，還有悅跑圈定制升級跑步裝備等你挑選！ 鐵三跑團為響應重慶線馬，打算在赤坎濱湖公園搞小型的十公里跑步比賽，線路是湖的西段折返跑，考慮到安全問題，建議選手全部下 載超級俱樂部app報名，因為超級俱樂部app送保險，但報名時需填寫身份證號和真名（注：資料只有群主才知） 參與方法：下載超級俱樂部app 1、安卓手機用“手機瀏覽器””進入 s.iweju.com 點下載超級俱樂部安裝；或瀏覽器輸“s.iweju.com”點下載超級俱樂部安裝； 2、蘋果手機點擊 s.iweju.com 然后在點擊右上角后選擇用safari即可下載 搜索31023加入，或者直接到菜單找到safari，打開進入  s.iweju.com即可下載； 3、免費注冊（捆綁微信或手機號碼即可登錄）； 4、登錄后直接搜索31023（湛江鐵人三項協(xié)會群）加入即可； 5、最后一步，點擊鐵三協(xié)會群發(fā)起的今次跑步活動報名貼報名 【比賽時間】3月20日（周日）上午8：30 【集中地點】赤坎濱湖公園西南角小廣場（泰潤酒店對面） 【比賽分組】1、男子組；2、女子組；            【比賽距離】西段折返跑（約10公里） 【比賽流程】：上午8：00集中、簽到、電子簽到、簽免責書、檢錄、           8：45賽前熱身           9：00開跑；            10：30各組別分別頒獎，活動結束。      【報名要求】1、須在鐵三協(xié)會在超級俱樂部app里發(fā)起的今次跑步比賽活動分享里點擊報名      

（以上作品是鐵三群友初心制作） 鐵三群主2016新年致辭 歡天喜地到猴年， 幸福生活萬年長， 焰火繽紛躥得高， 一帆風順業(yè)興旺。 2016猴年到，雨云龍在此祝福大家：行大運，展鴻圖，樂無邊，福相隨，步矯健，跑如飛，氣魄壯。 羊隨新風辭舊，猴節(jié)正氣報新春;在這個舉國同慶的日子里，我代表鐵三群管向全體群友致以美好的祝愿和深深的感謝!向一直關注和關愛的伙伴們致以新年的祝福和誠摯的慰問!祝大家新年快樂!身體健康!萬事如意!心想事成! 2016年鐘聲的敲響，宣告著15年的結束，回顧鐵三過去的一年，我們是穩(wěn)步進步的一年，在小瓶及所有群管的共同努力下，一直堅持以運動打卡為群的核心，用自已的實際行動來帶動、鼓勵全群人在運動，使我們得到健康的體魄，身心得到愉悅，在此我對鐵三所群管表示衷心的感謝！ 在過去的一年，我們得到了超級俱樂部app及好幾個商家的支持，成功舉辦了幾站跑步比賽，使得我們?nèi)旱幕顒觾?nèi)容更加的充實，因此帶動更多熱愛運動的群員加入，使得我們成為湛江戶外界名正言順的千人群，在此我代表全體鐵三群友及鐵三群管對所支持我們的商家致以衷心的感謝！ 2016年，將是我們鐵三創(chuàng)造夢想、揚帆啟航的關鍵之年，我和我們的群管們將會策劃組織更多有意義的活動，以積極發(fā)展鐵三自營品牌賽事項目為動力,銳意進取，團結協(xié)作，大膽創(chuàng)新，力爭盡快2015年來一場真正的鐵人三項體驗賽,讓我們成為一個名副其實的鐵三團體。在未來的一年，我們繼續(xù)以：運動、公益、歡樂為鐵三宗旨，團結一心，同心同德，共同譜寫湛江鐵三更加輝煌燦爛的明天! 最后再次祝大家在新的一年里，身體健康，工作順利，闔家歡樂，萬事如意!

【召集】大年初四（2月11日）——騎行青平鎮(zhèn)再探明朝古堡 【活動內(nèi)容】探訪明朝古堡 占地面積5000多平方米，堡內(nèi)有街道、學校、商鋪客?！? 由省市文物考古專家組成的考古隊負責人向記者證實，在廉江市青平鎮(zhèn)多別村附近發(fā)現(xiàn)的古城堡，經(jīng)專家們考證后，認為是明朝嘉靖年間所建。專家們認為這 座古城堡的發(fā)現(xiàn)對研究廉江的歷史文化以及古代沿海一帶社會治安具有極高的歷史價值。 [保護]前廉江市委書記、市人大主任伍杰忠認為古堡是一筆寶貴的歷史財富，他要求當?shù)伛R上將它保護起來，文化、旅游部門研究其開發(fā)價值，并向上級申報 各級文物保護單位加以保護。 目前，當?shù)卮迕褡杂X行動起來，表示從今起，不損古城堡一磚一瓦，不毀一樹一木。 廉江市文化、旅游部門正在加緊搜集古城堡資料，向省、市逐級申報文物保護單位。 【行程距離】 單程80公里 【活動時間】 16年2月11日（年初四） 【集合地點】 椹川大道湖光快光路口（肛腸醫(yī)院對面） 【活動路線】 椹川大道湖光快光路口--->湖光快線--->嶺北--->洋青--->沙古--->安鋪--->包墩村--->掃趕坡--->下垌仔--->竹仔生--->三角 垌--->息安村--->多別村（古堡）--->青平鎮(zhèn)（fb）--->大路返湛全程約160公里 【出發(fā)時間】 早上7：30集中   7：45出發(fā) 【適宜車型】 山地車 【活動強度】 aaa級 （中級)            【就餐安排】 青平鎮(zhèn)（費用全a） 【熱線電話】13828222639歡迎自駕會合探訪 【必備物品】 一人一車一頭盔一內(nèi)胎  【注意事項】 1.頭盔必帶，無盔者將被勸退且不被認同為此次活動參與者              2.嚴格遵守各項交通規(guī)則，各類騎行規(guī)則．騎行過程中，必須無條件遵守前方領隊的 手勢口令，保持整體性，保持一字隊型，不賭氣，不超車，不競速，不打鬧、不打電話、不在騎行 過程中聽歌，各類安全事項，保持車距并關注前方隊友動向 &

【召集】大年初一（2月8日）——第二屆賀新春第一跑 春節(jié)，中國人最重要的傳統(tǒng)節(jié)日。不管在南方還是北方，在這一天，所有人都會回到家人身邊，與親人團聚在一起。除了走親訪友，“吃”對現(xiàn)今的中國人來說，仍然是一項重要的節(jié)日慶祝方式。然而對于熱衷于跑步的特殊人群，同樣是“吃”，卻成為鞭策和催促他們“跑，不能停下來”的最大原因。 　　從文化的角度來看，春節(jié)與跑步之間看似毫不相干，但卻是兩種思維方式的對撞。同作為傳承中國傳統(tǒng)文化關鍵一環(huán)的“吃”字相比，跑步背后具有更加時尚、更科學、更現(xiàn)代的時代隱喻，前者則被看做是傳統(tǒng)和守舊的思維方式。在舌尖對美食的選擇越來越挑剔的今天，年輕人本身對于舊思維方式就存在著突破的心理。跑步作為一種彰顯自我的方式，在春節(jié)中搶占一席之地，本身就是一種新思維挑戰(zhàn)舊思維模式的沖破。 上年春節(jié)，我們鐵三成功地舉辦了首屆賀新春第一跑，目的好簡單，就是從運動獲得健康、緩解節(jié)日堆積的熱量，今年是第二屆了，就是希望這種時尚的生活方式能更多人熟悉。 活動內(nèi)容：賀新春跑步比賽，與第一騎會師 活動主辦：湛江市鐵人三項運動協(xié)會 活動贊助：湛江市自行車運動協(xié)會，超級俱樂部app，狼途自行車霞山專賣店 比賽時間：2016年02月08日（年初一上午）09:08分開跑 集中地點：赤坎瑞云湖堤壩前（赤坎水庫） 比賽距離：瑞云湖兩圈（9公里） 比賽分組：1、男子青年組，18--39歲（含39歲）           2、男子中年組，40--65歲（含65歲）           3、女子大眾組，18--65歲（含65歲） 比賽流程：上午8:00集中點集合、發(fā)新年利事               8:20簽到、簽免責聲明、領號碼牌               8:50賽前熱身               9：08男、女子組統(tǒng)一鳴槍開跑             &n

【召集】跑向2016——熱動平安夜 眾所周知，圣誕節(jié)是基督教的傳統(tǒng)節(jié)日，而在12月24日平安夜里舉行的子夜彌撒也被是視為一年中最為重要的教會活動。我們每年的平安夜，無非就是逛下街，吃個飯，唱下k，或在家中上下網(wǎng)，今年我們就打破常規(guī)，來個有意義平安夜，跑徒平安夜。 活動當晚計劃跑徒隊伍分為兩隊，一隊海濱公園時代廣場集中，第二隊是濱湖公園廣場（靠近金沙灣）集中，然后19：30同時出發(fā)，沿海濱大道到中澳公園會 師，合影，21：30活動結束。 【集中時間】12月24日19：30 【集中地點】赤坎濱湖公園廣場（靠近金沙灣）             霞山海濱公園時代廣場 【跑徒距離】6公里左右 【活動要求】不分性別、不分年齡、不分國界；活動不計時，大家可以跑，可以走，可以爬，甚至可以翻跟頭！為增加當晚活動氣氛，建議大家自行配備一些平安夜裝備，如：圣誕老人帽子、衣服，熒光棒、面具、手指燈、夜光貼片、發(fā)光泡沫棒、奇裝異服等。 【活動熱線】赤坎：了了18607599938  煙草13553531431             霞山：雨云龍13828222639  小瓶13590055606 【免責聲明】要深入了解自己的身體狀況，了解長跑可能給你帶來的風險，出現(xiàn)意外組織者概不負責。

【召集】深圳大鵬線上馬拉松——元旦（元月1日）狼途瑞云湖兩圈跑步賽（第四站） 我國14年的馬拉松賽有53場，而15年已達到120場，據(jù)說16年是我國的馬拉松年，可能達到200場左右之多，但比起美國每年1200場還是小巫見大巫。不知大家知道不，深圳大鵬馬拉松賽已稍稍地拉開了中國馬拉松年的帷幕。 今次大鵬線馬鐵三打算是以騎跑相結合的，但騎車還是未夠成熟，因此我們繼續(xù)以跑步比賽繼續(xù)響應。今站我們得到了湛江霞山狼途自行車赤坎專賣店的大力支持，贊助我們一二名的獎品，在此先感謝霞山狼途自行車專賣店！ 【比賽時間】元月1日（元旦）上午8：30 【集中地點】赤坎瑞云湖牌坊前 【比賽分組】1、男子青年組，18--39歲（含39歲）           2、男子中年組，40--65歲（含65歲）           3、女子大眾組，18--65歲（含65歲）           4、特設親子組，（不計成績，父母任何一方帶著小朋友完成瑞云湖一圈均有獎勵） 【比賽距離】瑞云湖兩圈（約9公里） 【比賽流程】：上午7：30集中、簽到、電子簽到、簽免責書、檢錄、           8：15賽前熱身           8：30開跑           10：00各組別分別頒獎，           10：15結束后如隊員未完成線馬要求距離的可自行完成 【報名要求】1、由于要幫選手買保險，須在鐵三協(xié)會在超級俱樂部app里發(fā)起的今次跑步比賽活動分享里點擊報名，內(nèi)容：真實姓名+身份證號；             2、團體不限。         【報名限額】各組別合共限額80名，先報先得，額滿即止； 【報名截止】2015年12月31日中午12點

【召集】廣州線上馬拉松——周日（12月6日）?，斕厝鹪坪扇ε懿劫惖谌爵呤讓闷桨逯误w驗賽 廣馬，雖不是中國四大馬拉松賽，但它的商業(yè)價值遠超過中國四大馬，悅跑圈今年最后一站線上馬，鐵三跑團繼續(xù)以跑步比賽方式支持！ 不知不覺鐵三跑團已瑞云湖搞了兩站跑步比賽，賽事規(guī)模雖小型，但比賽所需相關物資一應俱全，不過好多細節(jié)方面還有待改善，希望今站我們做得更好。 今站我們得到了福瑪特自行車赤坎專賣店的支持，贊助我們豐富的獎品，再此先感謝?，斕刈孕熊嚕? 今次同上兩站稍有不同，打算在頒獎前增加一項趣味健康暖場賽事，就是平板支撐體驗賽，大伙目前對平板支撐還是初級階段，整個賽事下來估計也是十分鐘左右。 什么是平板支撐(plank)? 平板支撐的動作其實只有一個，不用教練就能完全掌握——你只要伸直全身進入俯臥姿勢，用腳趾和前臂支撐住身體，保持盡量長的時間就可以了。這是最流行的無器械運動，可以有效地鍛煉腹橫肌，屬于消耗式塑身，體驗下來，一分鐘后全身顫抖，此時最消耗，能堅持就堅持，每日比前一天多5-10秒，一個月后就能重現(xiàn)“人魚線”。  【比賽時間】12月6日（周日）上午8：30 【集中地點】赤坎瑞云湖牌坊前 【比賽分組】1、男子青年組，18--39歲（含39歲）           2、男子中年組，40--65歲（含65歲）           3、女子大眾組，18--65歲（含65歲）           4、特設親子組，（不計成績，父母任何一方帶著小朋友完成瑞云湖一圈均有獎勵） 【比賽距離】瑞云湖兩圈（約9公里） 【比賽流程】：上午7：30集中、簽到、電子簽到、簽免責書、檢錄、           8：15賽前熱身           8：30開跑           10：00左右跑后結束后開始平板支撐體驗賽，        

【召集】上海線上馬拉松——周日（11月8日）第二站瑞云湖兩圈跑步賽 上馬，中國四大馬拉松賽之一（北京、大連、上海、廈門），悅跑圈再搞上海線馬，當然值得各跑團響應，鐵三跑團也不例外，一如既往永不落后，繼續(xù)在赤 坎瑞云湖以跑步比賽方式來支持上海線馬，但今次跟過往有所不同，鐵三首度同瑞云湖徒步群合作搞好今次跑步比賽，共享后勤資源；要知道瑞云湖是瑞云湖 徒步群的根據(jù)地，他們今次也有許多隊員報了上海線馬，一起來體驗線馬的所帶來的健康快樂，希望我們今次合作愉快。  【比賽時間】11月8日（周日）上午8：00 【集中地點】赤坎瑞云湖牌坊前 【比賽分組】1、男子青年組，18--39歲（含39歲）           2、男子中年組，40--65歲（含65歲）           3、女子大眾組，18--65歲（含65歲）           4、特設親子組，（不計成績，父母任何一方帶著小朋友完成瑞云湖一圈均有獎勵） 【比賽距離】瑞云湖兩圈（約9公里） 【比賽流程】：上午7：00集中、簽到、電子簽到、簽免責書、檢錄、           7：45賽前熱身           8：00開跑           9：30左右頒獎后活動結束           10：00結束后如隊員未完成線馬要求距離的可自行完成 【報名要求】1、須下載超級俱樂部app里加入鐵三協(xié)會群（參考下面的如何加入）             2、須在鐵三協(xié)會在超級俱樂部app里發(fā)起的今次跑步比賽活動分享里點擊報名             3、團體不限。         【報名限額】各組別合共

【召集】響應敦煌線馬——周日（10月18日）鐵三跑團瑞云湖跑步賽 10月18日敦煌線馬又來了，關于線上跑馬大家都應該好熟悉了，這里就不作介紹了，今次鐵三跑團想搞搞新意思，打算以一場小型的跑步賽來響應，地點就設在瑞云湖。由于前些日子鐵三群積極參與超級俱樂部app舉辦的一系列有獎活動，積累了部分獎品，我們可以利用今次機會將獎品全數(shù)派出。哪跑都是跑，歡迎廣大的鐵三群友踴躍報名，同時也歡迎鐵三群友們前來圍觀。 【比賽時間】10月18日（周日）上午8：00 【集中地點】赤坎瑞云湖牌坊前 【比賽分組】1、男子青年組，18--39歲（含39歲）           2、男子中年組，40--65歲（含65歲）           3、女子大眾組，18--65歲（含65歲） 【比賽距離】瑞云湖一圈（約4.4公里） 【比賽流程】：1、上午8：00集中、簽到、簽免責書、檢錄、          2、 8：45賽前熱身           3、9：00開跑           4、10：00左右頒獎后活動結束           5、10：15結束后未完成線馬要求距離的可自行完成 【報名要求】1、須下載超級俱樂部app里加入鐵三協(xié)會群（參考下面的如何加入）             2、須在鐵三協(xié)會在超級俱樂部app里發(fā)起的今次跑步比賽活動分享里點擊報名             3、須是悅跑圈鐵三跑團成員           【報名限額】各組別合共限額40名，先報先得，額滿即止； 【報名咨詢】13828222639雨云龍；qq：709522187 【獎項設置】1、男子青年組、女子組前二名各獎騎行頭盔一頂（價值89元）         &n

喜訊： 熱烈祝賀鐵三陳恩來在今天江蘇泰州全國業(yè)余鐵人三項積分賽精英組（最高級別）中奪得第七名，獎金300元，成績234；譚庭山獲得第十名，成績240；周小平鐵三半程成線140。