是不是呢？話間未落就有好消息傳出，原于12號早上接到步天下偉哥一個電話，內(nèi)容是，第二屆城市定賽將在12月7日舉行，聽到這個消息我為之一振，哈哈！我們鐵三大展拳腳的機會又來了，偉哥是在賽事定下來后是第一時間通知我的，在此非常感謝偉哥這么看得起我們鐵三，我們鐵三會一如既往，傾巢而出用實際行動支持本次賽事；我還在電話里粗略了解一下今次賽事的內(nèi)容，其中是有，限額200名，免報名費，四人一組，自由組合，至少一名女生，獎勵名次比上屆多。有些群友們就有疑問了，為啥不在當天公布消息，我不是在賣關(guān)子，其實我是有目的的，目的就是提高最賽事的興趣和好奇，用此來調(diào)動群友們的今后訓練積極性，為止，請大伙原諒我的用心良苦吧！嘻嘻。 今次是我們鐵三秋冬拉練第二期，也是拉開鐵三為準備第二屆城市定賽針而作對性訓練的的序幕，當然就是以跑步為主了，不過今次強度有所加強，內(nèi)容就是環(huán)森林公園后山在建公路一周，全程約15公里，注意，今次不是比賽，跑手可根據(jù)自已的實際情況量力而行，不必要一口氣跑完，累了可停下來歇一下，由于沿途沒有補給，跑步過程中需要若干名騎手尾隨，歡迎鐵三不想跑步的群友們報名騎手，騎手作用有三，1、為跑手斟茶遞水，2、如當天氣溫偏底，騎手可接住跑手邊跑邊脫的衣裳，3、方便拍照留下精彩瞬間。 我們打算以邊坡農(nóng)家為據(jù)點和跑步起點，原因是方便本群后勤人員為跑手騎看管衣物和自行車。具體路線：邊坡農(nóng)家－－天鵝湖（5.3公里）－－苗場－－少林學校－－森林公園正門－－邊坡農(nóng)家（約15公里）。歡迎群友們只報fb，順便做下后勤。注：我會在fb期間開一堂《長跑入門講座》，專門為本次定向賽而設(shè)，保證聽后長跑會有質(zhì)的飛躍，歡迎群友們前來收聽，哈哈！ 集中地點：面向森林公園正門右手榕樹旁 集中時間：11月16日早上8：30集中 簡單流程：8：30集中，8：45邊坡農(nóng)家樂二次集合           以邊坡農(nóng)家樂為所點，留下后勤人員看管衣物，           9：00開始跑步（跑手準時出發(fā)，騎手可稍后跟上，同時歡迎電動或自駕尾隨，放心，環(huán)后山公路全線已貫通） 中餐費用：可選，aa，國際慣例，以雞為單位，兩人一只，預(yù)計每人50。 電話熱線：雨云龍138282226

時間過得真快,好快就到年底了,來緊的就要到我們湛江的兩個重要而又傳統(tǒng)的賽事：25公里徒步負重賽與海灣百公徒步,雖然海灣百公里徒步還不叫作賽,但它與時間有著千絲萬縷的關(guān)系,我們鐵三早已把它當作大賽來看待了。 為了有良好的競技狀態(tài)迎接這項兩事，我們鐵三在打下的日子里將出臺一組固定在周末早上的訓練計劃，目的好明確，就是以最佳的競技狀態(tài)參與賽事，增加競技過程中的樂趣。計劃多數(shù)以湖光巖或森林公園后山為據(jù)點，然后在周邊跑步或騎車，過往經(jīng)驗得出，因集體拉練過途中有著很強的競爭性和可比性，會大大提高群友們的訓練積極性，訓練起來有事半功倍的功效。 今周末是我們鐵三秋冬拉練的首次，打算同大家一起跑步去湛江一個神奇而美麗的地方－天鵝湖。天鵝湖位于邊坡農(nóng)家樂往海大方向六公野的地方，農(nóng)家樂有一條在建的油柏路直達，天鵝湖上有幾十只黑天鵝在棲息，這些黑天鵝估計是養(yǎng)殖的，不怕人類，所以我近距離觀看，近到幾乎可以伸手可及，據(jù)我觀察，它們還有另一特點，就是出入覓吃時成雙成對，特別喜歡在人類面前展示它們恩愛，偶爾擺一下心型圖案搏得人們的注意，嘻嘻！ 活動的第二天正好是光棍節(jié)，朋友們，來吧！就讓我們一起提前過一個耐人尋味光棍節(jié)吧！ 集中地點：面向森林公園正門右手榕樹旁 集中時間：11月10日上午9：00集中 簡單流程：9：00集中，9：15邊坡農(nóng)家樂二次集合           以邊坡農(nóng)家樂為所點，留下后勤人員看管衣物，           9：30開始跑步（不跑步可騎車一同前往，不騎車的可以自駕） 中餐費用：可選，aa，國際慣例，以雞為單位，兩人一只，預(yù)計每人50。 電話熱線：雨云龍13828222639