暑假期間氣溫高、濕度大，孩子的作息時間也往往不規(guī)律。加上天熱食欲不振，出汗多，孩子很容易生病。作為父母，應(yīng)該時刻注意孩子的膳食調(diào)理，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣 ，同時安排好防暑降溫的措施，幫助孩子健康度過暑假。

通風(fēng)降溫防中暑

暑假期間，孩子在室外活動時間會較長，易發(fā)生中暑。如果孩子長時間在陽光暴曬下或在密不透風(fēng)的環(huán)境里大量出汗、頭昏、眼花、耳鳴、胸悶、心慌、乏力、體溫略升高時，表明已經(jīng)先兆中暑了;如果體溫升到38.5℃以上，并有心跳加快、脈搏變細及尿液減少等早期循環(huán)衰竭情況，那就是進入了輕度中暑階段;如果有高熱、躁動、說胡話、抽筋、昏迷、無尿及呼吸循環(huán)衰竭，那就是重度中暑階段了。

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院兒童重癥監(jiān)護科楊杰主任提醒，不要讓孩子在烈日下長時間地在戶外活動，室內(nèi)注意驅(qū)暑降溫，外出用陽傘和草帽遮陽;其次，如果出現(xiàn)先兆或輕度中暑，應(yīng)立即撤離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)入通風(fēng)的陰涼處休息，并飲用含食鹽的清涼飲料，還可內(nèi)服解暑藥。

此外，迅速人工降溫。方法是將中暑的孩子置于室內(nèi)常溫下，用濕冷毛巾或冰袋置于頭部、腋下和兩大腿根部(即腹股溝)等大血管處，并以冷水或50% 的酒精擦拭四肢或全身，同時可用電扇吹風(fēng)散熱。如癥狀仍很嚴重，應(yīng)速送孩子去醫(yī)院。

胃腸不適別忽視

烈日炎炎，暑期消化系統(tǒng)的疾病更是不容忽視。山東省千佛山醫(yī)院消化科徐昌青主任介紹說，夏季，食物很容易在高溫條件下被細菌污染，進而腐爛變質(zhì)。再加上人體本身汗液揮發(fā)多，胃液、胰液、膽汁、腸液的分泌量也都會下降，導(dǎo)致整體消化能力的減弱，進而使胃酸的殺菌能力下降，引發(fā)消化系統(tǒng)的疾病。

據(jù)徐昌青主任介紹，夏季消化系統(tǒng)的疾病主要有腹瀉、消化不良、腸炎等。夏季天氣熱，如果一味貪涼，長時間吹空調(diào)、常吃冷飲冷食等，一旦孩子受涼過度，容易引起病毒的感染，造成腹瀉;孩子消化不良主要表現(xiàn)為厭食、飲食不化、腹?jié)M脹痛、嘔吐等癥狀。導(dǎo)致消化不良的原因除了衛(wèi)生、飲食習(xí)慣外，兒童的情緒不好也是一方面因素;腸炎的病因通常是由于某些傳染病、寄生蟲病、中毒病繼發(fā)。致病細菌也可引起腸炎。腸炎的主要癥狀是腹瀉、腹痛、發(fā)熱和毒血癥。

那么，應(yīng)如何預(yù)防腸胃疾病的發(fā)生呢?徐昌青主任提出了幾點建議：

1、夏季食物應(yīng)以清淡為主，家長應(yīng)注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，鼓勵孩子多吃蔬菜和水果。

2、注意飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，讓孩子從小養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣。教育孩子不要在流動攤販、衛(wèi)生條件不好的飯館吃飯。

3、根據(jù)氣候變化，及時增減衣服。注意居室通風(fēng)，保持空氣新鮮。要加強身體鍛煉，增強抵御疾病的能力。注意勞逸結(jié)合，合理安排時間，做到學(xué)習(xí)休息兩不誤。

4、腹瀉應(yīng)及時治療，尤其是感染性腹瀉，要把腹瀉的損害降到最低，同時避免營養(yǎng)不良、多種維生素缺乏及多種感染等并發(fā)癥的發(fā)生。

適度用眼護視力

“假期里出現(xiàn)近視或近視加重，在中小學(xué)生當(dāng)中非常普遍，有的一個假期就加重200到400度。”山東省中醫(yī)院眼科劉勇副教授告訴記者，其中最主要的原因就是作息時間不規(guī)律和用眼不衛(wèi)生。

劉勇副教授提醒中小學(xué)生，暑假期間一定要做到以下幾點：

1、避免長時間過度用眼：持續(xù)用眼每一小時，應(yīng)休息放松3-5分鐘，遠望片刻，做做眼保健操等都是不錯的調(diào)節(jié)方法。避免長期看電視或電腦。

2、注意用眼姿勢：看書時注意光線充足，與書本保持30厘米以上的距離，端坐身體。切忌躺在床上或沙發(fā)上看書、看電視。用電腦時應(yīng)保持適當(dāng)距離。

3、加強體育鍛煉，增強身體抵抗力;調(diào)節(jié)飲食，保證充足的維生素和微量元素。這些都有利于保護眼睛，保證視力。

此外，七八月份是紅眼病和過敏性結(jié)膜炎的高發(fā)季節(jié)。劉教授提醒，在游泳、出游、參加集體活動等時，要注意個人衛(wèi)生和公共衛(wèi)生，避免被傳染。

慎防病毒性腦炎

每年的7-8月份都是病毒性腦炎的高發(fā)季節(jié)。高溫干燥的氣候適宜病毒的繁殖，此時兒童抵抗力下降，病毒趁機襲入機體引起病毒感染。當(dāng)病毒侵入大腦，便會引起病毒性腦炎。

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院兒童重癥監(jiān)護科楊杰主任介紹，患病毒性腦炎后，孩子常常先有全身不適的感覺，很快出現(xiàn)高熱、頭痛、嘔吐的癥狀，類似感冒。隨著病情的發(fā)展，患兒會出現(xiàn)昏迷、驚厥(抽風(fēng))，隨之出現(xiàn)面神經(jīng)麻痹、嗆咳、吞咽困難等癥狀。而該病的預(yù)后情況與病情的輕重有很大的關(guān)系。病情較輕時，預(yù)后往往良好。如果昏迷時間過長，有頻繁驚厥或腦缺氧時間過長時，預(yù)后較差，遺留多種后遺癥。有的甚至有生命危險。

因此，楊主任提醒，一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時送往正規(guī)醫(yī)院兒科檢查治療，以免延誤治療時機。

上呼吸道感染莫輕視

暑假期間家里使用空調(diào)，往往使房間長期處在一個密閉的環(huán)境內(nèi)，空氣不流通，容易使各種呼吸道病毒留置屋內(nèi)。另外青少年兒童抵抗力較差，給病毒、細菌的入侵造成了有利條件，易患上呼吸道感染。

專家提醒，這種情況下，應(yīng)注意少去人多、空氣不好的公共場所;如果家里有人出現(xiàn)感冒癥狀，應(yīng)盡量避免接觸，以免相互傳染。此外，孩子應(yīng)該多喝水，多吃新鮮的蔬菜、水果。注意清淡飲食，以調(diào)節(jié)腸胃，保持抵抗力。