為了讓寶寶在自己肚子里安安穩(wěn)穩(wěn)的生根，剛剛懷孕的準(zhǔn)媽媽們可能都不敢有什么“大動(dòng)作”，謹(jǐn)慎的準(zhǔn)媽媽甚至連正常的生活都停止了，狠不得全天坐在家中安胎。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽想要安胎，通過食補(bǔ)的方式一樣能夠?qū)崿F(xiàn)。下面，小編就要為準(zhǔn)媽媽提供幾個(gè)安胎食譜，助您的寶寶在您的肚子里“安家落戶”！

一、杞子二肚湯

食材：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量

制作方法：把豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成。

用法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。

功效：補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等。

二、艾葉雞蛋湯

食材：艾葉50克雞蛋2個(gè)白糖適量

制作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。

用法：每日晚睡前服。

功效：溫腎安胎。適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。

三、安胎鯉魚粥

食材：活鯉魚1條(約500克左右)苧麻根20～30克糯米50克蔥姜油鹽各適量

制作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

用法：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。

功效：安胎，止血，消腫。適用于胎動(dòng)不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

四、黃酒蛋黃羹

食材：雞蛋黃5個(gè)黃酒50克食鹽少許

制作方法：將雞蛋黃、黃酒加水適量調(diào)勻，可酌加食鹽少許，以鍋蒸燉1小時(shí)即可。

用法：一頓或分頓食用。

功效：溫補(bǔ)肝腎，安胎。適用于先兆流產(chǎn)。

五、母雞黃米粥

食材：老母雞(4-5年以上者)1只，紅殼小黃米250克。

制作方法：將雞宰殺去毛及內(nèi)臟，煮湯，用雞湯煮粥。

用法：連續(xù)服用。

功效：適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。

六、阿膠雞蛋湯

食材：阿膠10克雞蛋1個(gè)食鹽適量

制作方法：阿膠用水1碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花即成。

用法：每日1～2次，食鹽調(diào)味服。

功效：補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等。

七、黑豆糯米粥

食材：糯米60克，黑豆30克

制作方法：將黑豆、糯米洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥即成。

用法：每天頓服。

功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)血安神，益肝腎之陰。

小編總結(jié)：都說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，如果可以在飲食上多加注意，不但療效很好，還減少了很多藥物對(duì)身體造成的副作用，有很多食物對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體還有很多的保健作用，可謂一舉多得。