在喝的方面，喝白開水，少喝甜的東西，哪怕果汁，說實在的，對小小孩也不合適。一歲左右，果汁一天總量不要超過兩毫升，能不喝就不喝，能喝白開水就是最好的。這是給大家的一個建議。

　　那么什么時候能喝點開水，能喝點果汁呢？如果是母乳喂養(yǎng)的話，干脆以后再說。純配方奶類的話，兩個月左右要開始了。但是我建議，菜水、果水你要會做。菜水的話，你要把菜洗好、切碎以后，先準備水，水開了把菜扔進去，三分鐘足夠了，然后可以喝了。果水的話，我覺得最好的方法是用微波爐，你把蘋果切成片以后，水放的剛剛沒過去，然后放在微波爐里頭，水一開就可以關(guān)掉了，一般不超過三分鐘一定拿出來，這時候果水的營養(yǎng)保存的也好，而且非常好做。我建議你們自己做，比外面買的強。外面買說是天然的，壓榨的，難保里面有保鮮的東西，所以還是自己做。孩子大一點了，應(yīng)該讓他自己能夠直接吃水果，而不是吃果水，這個是要注意的。

　　專家支持：劉紀平 原北京兒童醫(yī)院兒童保健中心主任醫(yī)師、特級專家

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