核心提示：過年的氣氛總是濃重的，讓人感覺，過年嘛，放縱一次吧，多吃點沒關(guān)系！但是連吃好幾天的各色佳肴后，胃腸道難免陷入超負荷狀態(tài)，所以時不時，要給自己安排一頓排毒餐，讓你春節(jié)連吃七天也不胖！

　　從除夕一路吃到年初四，想必“吃貨”們的腸胃早已超負荷運轉(zhuǎn)到極限了，所以，在今天少安排一些大魚大肉類的美食，讓腸胃休息一天，吃些有利排毒的素食吧！不斷地調(diào)整，做到進食和排毒兩不誤，才能讓你春節(jié)光吃不胖，還越吃越美哦！

　　排毒又美體的九大食物

　　1、魔芋。在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘作用明顯。

　　2、黑木耳。含有植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

　　3、海帶。其含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內(nèi)的有毒元素鎘也有促排作用。

　　4、紅薯。紅薯是有名的排毒明星，它味甘性溫，其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果，能增強腸道蠕動。

　　5、蘋果。蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;蘋果富含鋅，可預防老年癡呆，延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

　　6、草莓。草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾。

　　7、蜂蜜。蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

　　8、粗糧。粗糧是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從腸道內(nèi)排除。

　　9、綠豆。綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。

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