網(wǎng)友：劉醫(yī)生，你好，我的寶寶七個月了。是足月產(chǎn)的，16斤重。體重和身高都可以，但從生下來到現(xiàn)在，睡眠都很差，晚上要起來7，8次，吃奶很少，抱起來就睡。白天只睡兩三次，一次也只半個小時就醒，去醫(yī)院檢查了血鈣正常，也在補鈣和吃魚肝油。請問有沒有好的辦法讓他睡熟點，謝謝。

　　劉春陽：您說的身高體重都是可以的，這種情況應(yīng)該是屬于正常的。另外每天夜里面起來七、八次，然后夜醒次數(shù)比較多，白天睡覺也是特別容易醒，一般睡半個小時醒一次。這種情況可能存在一個睡眠習(xí)慣不良的情況。

　　一般來說，孩子在兩到三個月的時候，出生以后要注意良好睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)。一般6到16周的時候睡眠習(xí)慣最容易塑造的，這個期間包括孩子睡眠，包括晝夜睡眠節(jié)律，包括睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)，睡前的模式，和睡眠中的過程培養(yǎng)，像孩子如果抱起來睡就睡，放下就醒，這就是培養(yǎng)睡眠習(xí)慣的時候不是特別好。

　　所以孩子每天睡眠時間固定，讓他形成自動的生物鐘，然后到那個點以后就有困意，這個時候睡前的一些睡前模式都讓他盡量固定，比如說給孩子先洗澡，然后包裹好，然后給他吃奶，吃完奶以后孩子就睡覺了，這個模式的固定不能天天變。

　　一歲以后考慮孩子出牙，牙齒保護(hù)的問題，可以先吃奶，吃完奶一個小時洗澡做全身按摩，然后關(guān)掉燈放點音樂，用手做手肢體撫摸和按摩，這個期間不允許孩子抱著來又晃又搖，讓孩子習(xí)慣這種睡眠方式了。

　　在輕微肢體調(diào)整的時候，孩子睡眠深度就要受到影響，這個時候?qū)⒆诱麄€睡眠的質(zhì)量是有非常大的影響的。就您這個孩子來說現(xiàn)在已經(jīng)形成睡眠不良的習(xí)慣，慢慢要做調(diào)整，七月的孩子睡眠調(diào)整周期可能需要一個月左右的時間，太短可能孩子不容易接受，這些調(diào)整主要在夜醒的時候不要給孩子吃東西。

　　夜醒的時候盡量所有護(hù)理刺激量都是降低的，能不抱就不抱，能不搖就不搖，能不抱著走就不抱著走，還可以把手放在孩子背的下面，做一個輕輕的動作，讓孩子感覺你在關(guān)照他，安慰他就可以了，之后這種刺激量可以隨著時間的推移降得更低，讓孩子躺在床上自動入睡，這是培養(yǎng)孩子良好睡眠的很好的方式，所以孩子夜間哭的時候不要開亮燈，不要呼喊太強烈。如果夜醒處理方式都是積極的，超過孩子需要量的，以后孩子夜醒次數(shù)會越來越多，而且哭鬧程度會越來越強烈。

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