小滿時(shí)節(jié)吃什么水果最防曬

夏天不光天氣炎熱，強(qiáng)烈的陽(yáng)光也會(huì)給你帶來“麻煩”，不光容易被曬黑，如果暴露的時(shí)間長(zhǎng)了，還容易被曬傷。

專家發(fā)現(xiàn)，除了使用一些防曬手段以外，對(duì)食品“講究”一些，也能讓陽(yáng)光的“副作用”減少很多。

番茄

這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。

熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。

此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。

據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

橙子

橙子中含豐富的維生素C、維生素P，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動(dòng)脈硬化，確保夏日里的身體健康。

獼猴桃

獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。

獼猴桃含有抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體的自我免疫功能。

小編結(jié)語(yǔ)，朋友們就不再害怕那猛烈的陽(yáng)光啦！防曬水果讓你度過整個(gè)清涼冰爽的仲夏哦！