春季忽冷忽熱易感冒教你幾招少生病

導(dǎo)語：這段時(shí)間天氣變化無常，忽冷忽熱，很容易被感冒病毒盯上。特別是坐公交車的時(shí)候，在封閉擁擠的空間里，感冒病毒很容易繁殖擴(kuò)張，一不小心就感冒了。那改如何預(yù)防感冒呢？感冒了吃什么好的快？趕緊跟小編一起看看吧。

上班族出門須注意：現(xiàn)在天氣還是有些寒冷尤其是早晚高峰時(shí)期，公交車在這個(gè)時(shí)期一般不開窗戶，那么車內(nèi)的空氣質(zhì)量就會(huì)比較差，隨身攜帶一些中藥香囊可以起到一定的預(yù)防作用，香囊的味道也比較清新，聞著舒服還可以防暈車。

注意6點(diǎn)少生病更健康

一、注意通風(fēng)：雖然初春的清晨依然寒冷，但是我們還需在上午開窗通風(fēng)一次，時(shí)間為15分鐘左右，每個(gè)房間輪流開。

二、食醋熏蒸：關(guān)閉門窗，在平底鍋內(nèi)放入適量食醋，用電磁爐加熱，可有效殺滅或減少空氣中的致病微生物。

三、冷水洗臉：實(shí)踐證明，堅(jiān)持用冷水洗臉是預(yù)防感冒的有效手段；尤其是春天，正是冷水洗臉的好時(shí)候。

四、睡前泡腳：泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疲勞，幫助睡眠，改善膚色。若能用艾葉水泡腳，效果會(huì)更好。

五、春捂秋凍：寒冷的冬季剛過，血管仍處于收縮狀態(tài)，整個(gè)血液循環(huán)相對(duì)緩慢，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)和抗病能力也比較低；況且初春乍暖還寒，氣壓也不穩(wěn)定，穿單薄了，天氣稍有變化就易引起感冒等疾病。

六、加強(qiáng)鍛煉：春季萬物復(fù)蘇，人也要符合這種自然規(guī)律，不能憋在家里懶被窩了。早點(diǎn)起床跑跑步、打打拳，呼吸一下新鮮空氣，促進(jìn)新陳代謝。

處理感冒的9個(gè)小妙招：

1、多喝水：可以加快病毒的排出，最好是白開水，如果喝不下去，可以加果汁或茶調(diào)口味。

2、白菜蘿卜湯：白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。

3、蘋果蜂蜜水：蘋果5個(gè)去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

4、姜絲蘿卜湯：姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1－2次。

5、蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

6、蔥頭飲料：洋蔥頭1個(gè)，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。

7、姜絲可樂：鮮姜絲50克，加1000毫升可樂，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數(shù)次。

8、桔皮冰糖飲：鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開水沖泡代茶飲用。

9、銀花薄荷飲：銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3～4次。

感冒了吃什么好的快

①．深色水果效果好

水果的種類數(shù)不勝數(shù)，形狀樣子也是各種各樣，那么究竟那種水果抵抗感冒的效果最好哪？我們剛才提到，維生素C對(duì)感冒有不錯(cuò)的療效，而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些，像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高。

②．酸味水果有奇功

一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘類水果。它們富含豐富的維生素C而且，柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用，能增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的功能。

另外，酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對(duì)治療咽喉腫痛十分有效。

③.姜療法驅(qū)感冒

大棗姜湯：生姜重補(bǔ)暖、大棗重補(bǔ)益，對(duì)治療寒涼引起的胃病非常有效。

紅糖姜湯：生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。

綠茶姜湯：做法十分簡單，取綠茶和姜絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。特別適宜在盛暑與秋熱交替時(shí)喝，有清熱舒心的功效。

鹽醋姜湯：先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。

也可用毛巾蘸熬制好的熱姜湯敷于四肢酸痛處。