雨云龍
日志：
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【召集】跑步迎朝霞--今周日（4月12日）鐵三相約觀海長(zhǎng)廊第三期長(zhǎng)跑拉練
通過(guò)兩期的拉練，感覺(jué)觀海長(zhǎng)廊跑步的人挺多的，氣氛好，群里參加的人員好活躍。今期少少要求，大家最好七點(diǎn)前到，熱身十分鐘，七點(diǎn)十分起
跑前合影，合影后大家一起集團(tuán)逆時(shí)針熱身慢跑一圈，然后再根據(jù)自已的速度或路線(xiàn)分開(kāi)。
集中時(shí)間：周日（4月12日）早晨7：00
集中地點(diǎn)：二十加入公園200米的地方（月亮湖旁）
跑步路線(xiàn)：環(huán)月亮湖（可選，三圈剛好5公里）
跑步距離：根據(jù)自已的情況定5K、10K、15K、20K
合影時(shí)間：早上八點(diǎn)集中地點(diǎn)（合影完畢想跑的可繼續(xù)跑）
召集對(duì)象：男女不限、老幼不分、群體不限
熱線(xiàn)電話(huà)：雨云龍13828222639、雪龍13542005615
免責(zé)聲明：要深入了解自己的身體狀況，了解長(zhǎng)跑可能給你帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，出現(xiàn)意外組織者概不負(fù)責(zé)。
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