喝粥調(diào)理更年期綜合癥

現(xiàn)在的時(shí)代是快速發(fā)展的，工作效率在加快，往往會(huì)令更年期婦女緊張，致使自己會(huì)患更年期綜合癥，精神處于活躍狀態(tài)，這樣只能會(huì)有相反的效果，我們只要在平時(shí)的生活中，注意我們飲食，把那些壞習(xí)慣都去掉，也就是說(shuō)，平常吃點(diǎn)東西就能治愈的病患者不需要太過(guò)緊張。

更年期綜合癥的食譜

1、七寶粥：

作用：強(qiáng)腎、健脾、補(bǔ)血。

方法：先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗煮成粥。

材料：紅豆50g，黑豆64g，黃豆56g，蓮子21g，紅棗24g，核桃仁8g

2蝦米粥:

作用：月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血色淡或有塊、腰酸背痛、納呆腹脹等癥。

方法：將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調(diào)料即成。

材料：大蝦米10g，小米100g，鹽、味精、麻油、蔥末各取一勺。

3、玄地烏雞湯：

作用：補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)腎平肝，更年期腎虛、頭暈?zāi)垦?、氣陰不足?/P>

方法：烏骨雞弄凈去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調(diào)味作菜肴吃。

材料：玄參9g，生地15g，烏骨雞500g。

溫馨提示：

以上就是更年期綜合癥的食療方法，這只是其中的一部分，這樣我們就能在日常的生活中做好更年期綜合癥的治療。讓自己安穩(wěn)的度過(guò)更年期，還給我們一個(gè)健康的體魄，給予我們精神跟身體上的雙重保護(hù)。