雨云龍
日志：
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【召集】跑步迎朝霞--今周日（4月12日）鐵三相約觀海長廊第三期長跑拉練
通過兩期的拉練，感覺觀海長廊跑步的人挺多的，氣氛好，群里參加的人員好活躍。今期少少要求，大家最好七點前到，熱身十分鐘，七點十分起
跑前合影，合影后大家一起集團逆時針熱身慢跑一圈，然后再根據(jù)自已的速度或路線分開。
集中時間：周日（4月12日）早晨7：00
集中地點：二十加入公園200米的地方（月亮湖旁）
跑步路線：環(huán)月亮湖（可選，三圈剛好5公里）
跑步距離：根據(jù)自已的情況定5K、10K、15K、20K
合影時間：早上八點集中地點（合影完畢想跑的可繼續(xù)跑）
召集對象：男女不限、老幼不分、群體不限
熱線電話：雨云龍13828222639、雪龍13542005615
免責聲明：要深入了解自己的身體狀況，了解長跑可能給你帶來的風險，出現(xiàn)意外組織者概不負責。
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