身為女人，流產(chǎn)是我們最不愿面對的事。由于避孕措施不得當或是身體疾病等原因，大多數(shù)女性會在育齡期有過至少一次的流產(chǎn)經(jīng)歷。

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　　流產(chǎn)對女性的身體損傷再所難免，甚至比正常分娩還要厲害，因此，不論是自然流產(chǎn)還是人工流產(chǎn)，后期的調(diào)養(yǎng)和護理非常重要。

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　　護理常識1 充分休息，“坐小月子”

　　流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面，如果過早地活動，很可能會延長陰道出血的時間，所以一定要有充分的休息。民間對流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)有一種說法，叫“坐小月子”，從一個側(cè)面更加說明了休息對恢復的重要性。一般來講，流產(chǎn)后應該休息兩周，頭三天最好能臥床休息，切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉，防止勞累過度，否則極易發(fā)生子宮脫垂。

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　　護理常識2 注意衛(wèi)生，保證內(nèi)外清潔

　　流產(chǎn)后身體的抵抗力下降，細菌會趁虛而入，所以更應格外注意個人衛(wèi)生。

　　1.清洗外陰。流產(chǎn)后分泌物增多，陰道成為細菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1—2次。

　　2.勤換內(nèi)衣。要保持貼身衣物的清潔無菌，內(nèi)褲要常洗常曬常換，注意勤換衛(wèi)生巾，保持外陰的干爽潔靜。

　　3.禁止坐浴。由于分泌物(或血液)較多，最好采取淋浴的方式，在流血未干凈前不要坐浴，以免臟水流入陰道內(nèi)，引發(fā)感染。

　　4.暫停同房。流產(chǎn)后一個月內(nèi)，最好暫停性生活，以防生殖器官感染。

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　　護理常識3 平和心態(tài)，淡化得失心

　　流產(chǎn)后的女性心情都會非常低落，除了身體上的創(chuàng)傷之外，還有對失去的寶寶心存愧疚，對自己或者伴侶心生抱怨。這個時候的心情調(diào)節(jié)是非常重要的，不論是對你自己的身體，還是對整個家庭的和諧，都是有所幫助的。

　　1.自我調(diào)節(jié)。尋找情緒釋放的方式，比如聽音樂，看書，看碟片等。讓自己的郁悶情感得以轉(zhuǎn)移，慢慢平靜下來。

　　2.和諧伴侶。作為丈夫，要對流產(chǎn)后的妻子謹慎呵護，在照顧身體的同時，也要注意心理的撫慰，讓她慢慢忘記流產(chǎn)帶來的負面影響。

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　　護理常識4 加強營養(yǎng)，尤其需要補鐵

　　與分娩后加強營養(yǎng)一樣，流產(chǎn)后也應重視飲食的補給，有利于身體的快速恢復。

　　因此，流產(chǎn)后要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽的食品，尤其要補充足夠的鐵，消除貧血癥狀?？禳c為食譜里添加營養(yǎng)吧——瘦肉、雞蛋、雞、鮮魚、動物肝臟、乳、豆制品、大棗、新鮮的蔬果。

　　注意：這一期間，盡量不要吃或少吃生冷、油膩、辛辣以及有刺激性的食物。

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　　護理常識5 加強避孕，不可再次“犯錯”

　　流產(chǎn)后可能會很快排卵，但子宮內(nèi)膜需要4—5個月的時間才能完全恢復正常，因此在這期間，夫妻雙方要加強避孕措施，也可在醫(yī)生的指導下，采取合適的避孕方法或絕育措施。切不可忽視日常避孕而頻繁地進行人工流產(chǎn)。

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　　護理常識6 更正觀念，流產(chǎn)不是件丟人的事

　　很多已婚女性都在職場中忙碌，很不情愿因為流產(chǎn)的事情而耽誤工作；或者因為害羞，而難以啟齒，害怕別人知道自己的隱私。所以有的女性流產(chǎn)后，只休息兩三天，甚至不休息，馬上又返回到工作崗位上。其實，因為隱私難以說出口，而放棄流產(chǎn)后休息的想法是很不可取的，首先自己的觀念要端正，流產(chǎn)對女人來說就跟生孩子一樣，不是什么丟人的事；再說身體是自己的，僅僅因為怕別人知道而耽誤休息，那樣做得不償失；與工作比起來，自己的身體才是革命的本錢！

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