寶寶如何涂抹防曬用品，防曬的方法有幾種，哪些食品可以防曬，這些都是希望寶寶得到防曬的媽媽們希望知道的。

　　寶寶防曬要點(diǎn)
               
　　夏天的太陽(yáng)很烈，寶寶嬌嫩的肌膚更需要采取及時(shí)有效的防曬方法加以保護(hù)：  

　　1.夏天外出活動(dòng)的時(shí)間應(yīng)選擇在上午10點(diǎn)之前和下午4點(diǎn)之后 

　　盡量避免在上午10點(diǎn)以后至下午4點(diǎn)之前讓寶寶外出活動(dòng)。這時(shí)候的紫外線最為強(qiáng)烈，寶寶的皮膚尚未發(fā)育完全，非常薄，約為成人皮膚的1/3，耐受能力差。另外，寶寶皮膚黑色素生成較少，色素層較薄，容易被紫外線灼傷。所以應(yīng)選擇在上午10點(diǎn)以前和下午4點(diǎn)以后進(jìn)行戶外活動(dòng)。

　　2.每天曬太陽(yáng)2～3次，每次10分鐘就可滿足全天對(duì)維生素D的需要 

　　通過(guò)適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)可以獲取維生素D，但對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，每天曬太陽(yáng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。在夏天選擇在適合的時(shí)間段，每天曬2～3次，每次10分鐘左右，就可以達(dá)到一天對(duì)維生素D的需要量，還不會(huì)讓寶寶的嫩膚受到日曬的損傷。另外，可以讓寶寶通過(guò)食物攝取足量的維生素D，以替代在夏天的強(qiáng)烈日曬。

　　3.外出時(shí)，應(yīng)該涂抹寶寶專用防曬品 

　　寶寶專用防曬產(chǎn)品，專對(duì)皮膚特點(diǎn)設(shè)計(jì)，能有效防御紫外線曬傷、曬黑皮膚。一般以防曬系數(shù)15為最佳。因?yàn)榉罆裰翟礁撸o皮膚的負(fù)擔(dān)越重。物理型或無(wú)刺激性不含有機(jī)化學(xué)防曬劑的高品質(zhì)嬰兒防曬產(chǎn)品是最佳選擇。

　　4.不要使用成人的防曬產(chǎn)品 

　　成人的膚質(zhì)與寶寶有很大不同，很多成人的防曬品內(nèi)含有機(jī)化學(xué)防曬劑，給寶寶使用容易引起皮膚過(guò)敏。

　　5.準(zhǔn)備好防曬用品 

　　外出時(shí)除涂抹防曬品外，還要給寶寶戴上寬邊淺色遮陽(yáng)帽，使用太陽(yáng)鏡或撐遮陽(yáng)傘。這樣的防曬方式，可以直接有效地減少日曬對(duì)寶寶皮膚的傷害，也不會(huì)加重寶寶皮膚的負(fù)擔(dān)。

　　6.選擇合適的外出服裝 

　　外出活動(dòng)的服裝要輕薄、吸汗、透氣性好。棉、麻、紗布等質(zhì)地的服裝吸汗、透氣性好、輕薄舒適，便于活動(dòng)。另外，穿著長(zhǎng)款服裝可以更多地為皮膚遮擋陽(yáng)光，有效防止皮膚被曬傷。

　　7.游泳需要專用的泳衣、泳具 

　　帶寶寶游泳時(shí)要穿合體的游泳衣，可遮擋大部分身體，起到防曬作用。同時(shí)，泳衣也可以阻擋水中的一些不潔物進(jìn)入寶寶體內(nèi)引起感染或其他疾病。還需要護(hù)目鏡，因?yàn)檠劬σ残枰罆衽丁Ｔ谟斡緯r(shí)最好選擇防曬系數(shù)SPF30及以上的防水型防曬品。

　　8.使用防曬品時(shí)，要在干爽的皮膚上使用 

　　如果在濕潤(rùn)或有汗的皮膚上使用，防曬品會(huì)很快隨水、汗脫落或失效，不能起到有效防曬的作用。

　　9.陰天外出時(shí)也要使用防曬品 

　　陰天，紫外線的強(qiáng)度也不會(huì)減弱很多，對(duì)寶寶的皮膚傷害仍然是很大的。

　　10.選擇有遮擋或有樹(shù)陰的陰涼處做活動(dòng)場(chǎng)所

　　在室外應(yīng)給寶寶選擇有樹(shù)陰或遮擋的陰涼處活動(dòng)。每次1小時(shí)左右即可。這樣并不妨礙寶寶身體對(duì)紫外線的吸收，同時(shí)還不會(huì)曬傷皮膚。

　　11.及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分，也是夏天對(duì)皮膚有效的保護(hù)。

　　食物需要慎重選擇

　　吃魚(yú)可以為人們提供一種類(lèi)似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。研究人員認(rèn)為：人們可以繼續(xù)使用防曬霜，但從保護(hù)皮膚的角度來(lái)說(shuō)，多吃魚(yú)可以作為一種額外的防曬措施。要值得重視的是，有許多食物是光敏性的，食用后在人體中會(huì)吸收更多的紫外線，如動(dòng)物類(lèi)有泥螺，植物類(lèi)有萵苣、莧菜、薺菜、菠菜、馬蘭頭、油菜、小白菜等。想要防曬，這些就要慎選。