昨天是立冬時(shí)節(jié)，意味著冬季的開始。中國(guó)人喜愛用飲食養(yǎng)生，美國(guó)種瑪那么冬天喝什么湯好呢?冬季養(yǎng)生的精髓在于要溫補(bǔ)，清淡的飲食可以幫助人體降低血壓和血脂，因?yàn)槎臼切难苋菀壮霈F(xiàn)問題的季節(jié)，所以冬季養(yǎng)生保健一定要注意保護(hù)好心血管的健康。今天為大家所推薦的冬季滋補(bǔ)靚湯是冬瓜玉米湯。http://www.weigeas.com/

　　很多人都以為夏天才是吃冬瓜的季節(jié)，但是其實(shí)冬瓜除了有消暑的功效之外，還有利尿降壓，也非常適合冬季飲用。最簡(jiǎn)單的冬瓜玉米湯就非常適合冬季飲用。

　　一、冬瓜玉米湯

　　冬瓜味甘，性微寒，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)，有清熱化痰，利尿消腫的功效。冬瓜中含有豐富的維生素C，鉀鹽含量也較高，而鈉鹽含量較低，所以非常適合高血壓、腎臟病、浮腫病等的患者進(jìn)食。冬瓜中的丙醇二酸可以有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成為脂肪，同時(shí)因?yàn)槎弦膊缓?，熱量并不高，還可以預(yù)防發(fā)胖的問題。

　　玉米中含有較多的粗纖維、大量的鎂，美國(guó)種瑪價(jià)格可以加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。挑選玉米的時(shí)候要注意玉米粒的顏色黃白相間，玉米粒飽滿，中間沒有塌陷，這樣的玉米才是新鮮的好的玉米。http://www.weigenm.com/

　　準(zhǔn)備材料：冬瓜500克、玉米1個(gè)、香菇6~7朵、豬肉100克、生姜半個(gè)、水、食鹽適量。

　　做法：

　　1、冬瓜清洗干凈，切成塊狀，玉米清洗干凈，切塊，香菇泡發(fā)，去蒂，豬肉清洗干凈，切成絲，生姜切片備用。

　　2、湯鍋中放入適量的水分，燒開之后，將玉米、冬瓜、香菇、豬肉、姜片加入，用大火煮開，然后轉(zhuǎn)乘小火，再煮半個(gè)小時(shí)左右，加入適量的鹽調(diào)味即可。

　　二、茶樹菇排骨湯

　　材料：茶樹菇50克，切成小段，略沖洗即可(不要泡)。小排骨200克，切成小塊，去核紅棗10枚，蜜棗1枚，姜片1片。

　　做法：待鍋中水燒開，將所有材料放入開水中，大火煮15分鐘，再用中火煲30分鐘即可。

　　功用：消脂、清腸胃，且有瘦身作用。

　三、　老鴨筍尖湯

　　材料：老鴨1只(約750克),筍尖150克，枸杞少許。

　　做法：將老鴨除內(nèi)臟后洗凈，去除鴨頭、鴨尾及肥油，切塊用清水漂20分鐘，將水瀝干。美國(guó)種瑪膠囊多少錢一盒筍尖用水泡軟后洗凈，掐頭去尾取中段切絲。將所有原料一同放入煲內(nèi)，加清水1500-2 000毫升，大火煲滾轉(zhuǎn)小火慢煲4小時(shí)左右，起鍋加鹽調(diào)味。http://www.zhongma163.com/

　　功效：此湯可強(qiáng)身健體、清理腸胃。湯品性寒，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人飲用，可起到助消化和緩解便秘等作用。

　　四、蓮藕排骨湯

　　材料：排骨750克，新鮮蓮藕2段。

　　做法：排骨洗凈切段，清水漂20分鐘。將水瀝干。美國(guó)種瑪效果蓮藕洗凈去皮，切小段后用刀拍松。將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水1500毫升，大火煮滾后改小火煲3小時(shí)左右即可。煲好后加鹽調(diào)味。

　　功效：本湯可清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏，凡貧血、心跳失眠者皆可食用，常服令人神色添彩。

　　提示：蓮藕分塘藕和河藕兩種，塘藕更爽口，更適合煲湯，河藕進(jìn)水或用油炒后會(huì)發(fā)黑。