2013年6月19日，廣東省湛江市中級(jí)人民法院（下稱湛江中院）召集了嘉粵集團(tuán)有限公司等34家公司（下稱嘉粵集團(tuán)）破產(chǎn)重整案第一次債權(quán)人會(huì)議。依照《中華人民共和國(guó)企業(yè)破產(chǎn)法》的相關(guān)規(guī)定，經(jīng)湛江中院批準(zhǔn)，管理人將通過公開競(jìng)爭(zhēng)的方式引入嘉粵集團(tuán)相關(guān)重整項(xiàng)目投資人?，F(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)公告如下： 　　嘉粵集團(tuán)破產(chǎn)重整項(xiàng)目擬將14家有資產(chǎn)、有經(jīng)營(yíng)價(jià)值的公司分為13個(gè)重整項(xiàng)目，意向投資人可以參與其中一個(gè)或若干個(gè)重整項(xiàng)目的投資。意向投資人公開競(jìng)爭(zhēng)成功的，根據(jù)《中華人民共和國(guó)企業(yè)破產(chǎn)法》的相關(guān)規(guī)定，由債權(quán)人會(huì)議表決并經(jīng)湛江中院依法裁定批準(zhǔn)《重整計(jì)劃草案》后，將依法取得該項(xiàng)目所對(duì)應(yīng)公司的相應(yīng)股權(quán)。 　　嘉粵集團(tuán)13個(gè)重整項(xiàng)目分別為：嘉粵集團(tuán)有限公司項(xiàng)目、湛江市君豪酒店有限公司項(xiàng)目、廣州市潤(rùn)越投資有限公司項(xiàng)目、廣州中錸房地產(chǎn)開發(fā)有限公司項(xiàng)目、廣東明興建筑集團(tuán)有限公司項(xiàng)目、湛江市蘭花房地產(chǎn)開發(fā)有限公司項(xiàng)目、湛江市云宇房地產(chǎn)有限公司項(xiàng)目、廣東嘉駿投資置業(yè)有限公司項(xiàng)目、湛江市城鄉(xiāng)建設(shè)實(shí)業(yè)有限公司項(xiàng)目、湛江鴻華混凝土有限公司項(xiàng)目、廣東正大物業(yè)服務(wù)有限公司項(xiàng)目、廣東漢華融資擔(dān)保投資有限公司項(xiàng)目、湛江泰安建筑材料有限公司和湛江泰麗裝飾工程有限公司項(xiàng)目。 　　意向投資人擬參與各重整項(xiàng)目投資競(jìng)爭(zhēng)程序的，須于2013年7月16日18：00前繳納保證金，并于2013年7月17日18：00前辦理完畢相關(guān)手續(xù)。 　　管理人將于2013年7月9日上午9時(shí)組織集中查看湛江范圍內(nèi)（含區(qū)縣）項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)，并于7月10日上午9時(shí)組織集中查看廣州項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)，歡迎各位意向投資人參加。管理人將以書面文件形式告知重整項(xiàng)目的具體情況及報(bào)名手續(xù)等相關(guān)事項(xiàng)，請(qǐng)意向投資人赴管理人辦公室領(lǐng)取。重整項(xiàng)目的部分資料將以電子郵件方式發(fā)送，請(qǐng)意向投資人以書面文件的形式確定接收資料的電子郵箱。各重整項(xiàng)目簡(jiǎn)介可在湛江中院網(wǎng)站（http://www.zjcourt

蔬菜與補(bǔ)鈣有關(guān)嗎？遠(yuǎn)離飲食7誤區(qū) 很多人經(jīng)常通過服用補(bǔ)鈣品補(bǔ)鈣，可是，在膳食中該如何促進(jìn)鈣吸收，卻不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入誤區(qū)，妨礙了鈣的吸收。了解下面這些常見的補(bǔ)鈣誤區(qū)，對(duì)您通過飲食補(bǔ)鈣大有好處。 ·以為吃牛肉有利于骨骼 不少人認(rèn)為歐美人骨骼強(qiáng)壯是因?yàn)閻鄢耘Ｈ?。事?shí)上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當(dāng)嚴(yán)重的人。這是因?yàn)榕Ｈ獗旧砗}量極低——所有的肉都是這樣。同時(shí)，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它們讓血液趨向酸性，身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素，因而增加體內(nèi)鈣元素的流失，減少鈣的吸收。所以，缺鈣的中老年人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制肉類的攝入量，不論是紅肉還是白肉。 ·以為吃蔬菜與骨骼健康無關(guān) 不少人偏愛動(dòng)物食品，卻很少注意補(bǔ)充蔬菜。他們以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關(guān)。實(shí)際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等，都是不可忽視的補(bǔ)鈣蔬菜。 ·以為水果代餐有利于骨骼健康 很多減肥女性認(rèn)為，只要吃水果就可以得到足夠的蛋白質(zhì)和維生素，經(jīng)常用水果代替一餐飯。實(shí)際上，水果是一種有益酸堿平衡的食品，卻不是鈣的好來源，而且嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)。骨骼的形成需要大量的鈣，也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架。如果用水果代替三餐，則蛋白質(zhì)和鈣攝入量都嚴(yán)重不足，只會(huì)促進(jìn)骨質(zhì)疏松的發(fā)生。 ·以為喝飲料與補(bǔ)鈣無關(guān) 飲料中大多含有磷酸鹽，而磷酸鹽會(huì)嚴(yán)重地妨礙鈣的吸收，促進(jìn)鈣的流失?？蓸肥瞧渲泻μ幾畲笳摺?yàn)槠渲泻辛姿?。把人的牙齒和骨頭泡在可樂當(dāng)中，它們就會(huì)慢慢地溶化！其中的精制糖也不利于鈣吸收。所以，凡是需要補(bǔ)鈣的人，都要嚴(yán)格控制甜飲料的數(shù)量。茶水含有豐富的鉀離子，其中含磷量低，還有促進(jìn)骨骼牙齒堅(jiān)固的氟元素，因而喝茶對(duì)骨骼健康是有益無害的。

雞腿 3只（我買的是去皮的雞腿，熱量低一些些）洋蔥 1個(gè)土豆 2個(gè)胡蘿卜 1個(gè)南瓜 1塊干辣椒 3個(gè)、蒜 5瓣、姜 1個(gè)、大蔥 1根紅辣椒 2個(gè)、食用油 2大匙芝麻 1大匙、水 1杯作料醬：蒜泥 4大匙、姜末 1小匙辣椒醬 3大匙、辣椒面 3大匙醬油 3大匙、白糖 3大匙香油 1大匙、清酒 2大匙料酒 1大匙、芝麻鹽 1大匙胡椒面 1/2小匙 1先將佐料拌成作料醬。雞要剁成塊，去脂肪洗凈。洋蔥和土豆切成4塊。胡蘿卜也切成一般大的塊。 2南瓜去皮，去籽卻成大塊。干辣椒去籽切成3片（如果怕太辣的話可以不放）。蒜和姜切成薄片。大蔥、紅辣椒斜切成片。 3放油滑鍋，放入干辣椒、蒜、姜煸出香味，放入雞塊炒到皮熟。放入作料醬炒至入味，加水蓋上鍋蓋燉到皮熟。 4放入洋蔥、土豆、胡蘿卜、南瓜燉至雞肉爛熟。 5最后放入大蔥、紅辣椒翻動(dòng)使之略熟，最后撒上芝麻出鍋。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“胃不合則臥不安”的說法。如果晚餐選擇不對(duì)，很可能讓你在漫漫長(zhǎng)夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)。那么，哪些食物會(huì)“偷”走睡眠呢? 脹氣食物。有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍(lán)、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點(diǎn)等。 辣咸食物。辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會(huì)造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會(huì)使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導(dǎo)致情緒緊繃，造成失眠。如果本來就已有高血壓病史，進(jìn)食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性頭痛及中風(fēng)。 過于油膩。晚餐豐盛油膩，或進(jìn)食一堆高脂肪的食物，會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。最聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點(diǎn)、清淡一點(diǎn)，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合蓮子小米粥，能起到安眠的作用。 睡前喝酒。很多人會(huì)借著酒勁讓自己盡快入睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代價(jià)可能是一個(gè)晚上醒來好幾次，或是隔天起來有非常疲乏的感覺。 纖維過粗的蔬菜。比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也應(yīng)該炒爛一點(diǎn)，且不要放太多油鹽。 烹調(diào)方式。晚餐盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃煎炸、燒烤。食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時(shí)，應(yīng)盡量軟一點(diǎn)。還應(yīng)注意避免食用過黏的食物。

原料：黃花魚 一條配料：蔥白姜調(diào)料：油鹽料酒醬油 1準(zhǔn)備好黃花魚一條。 2魚洗凈去頭去尾，劃兩刀，放到盤子里。（頭尾也可不去） 3姜切絲、蔥白切段。 4姜絲蔥段放在魚身上，加油、鹽、料酒、醬油腌制10分鐘。 5將腌好的魚放進(jìn)鍋內(nèi)。 6加蓋大火蒸15分鐘即可。