冬季干燥：瘙癢多油成頭號“頭頂”問題 頭皮瘙癢是令人們頻頻撓頭的頭號“頭頂”問題。中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院皮膚科毛越蘋副教授指出，頭皮瘙癢的原因很多。例如真菌感染，最常見的有糠秕 孢子菌感染，環(huán)境影響、氣候變化、精神緊張、不良生活習慣、燙染或洗發(fā)產(chǎn)品不當?shù)鹊纫矔е骂^皮瘙癢?！跋奶祛^皮癢多和糠秕孢子菌感染有關(guān)，而冬天更主要 的影響因素是頭皮干燥?！? 受天氣影響，冬季頭皮的微環(huán)境改變，頭皮干燥，頭屑也增多。發(fā)質(zhì)因干燥而易產(chǎn)生靜電，繼而容易打結(jié)，同時由于皮脂腺代謝速度放慢，頭發(fā)營養(yǎng)不足，容易分叉、脫落。 冬天人們因天冷減少洗頭次數(shù)，加上常戴帽子等因素，便可能出現(xiàn)頭發(fā)多油現(xiàn)象。特別是一些人受內(nèi)分泌因素影響，例如體內(nèi)雄激素水平高或者自身對雄激素敏感性高，可以導致頭發(fā)多油。 毛越蘋表示，輕中度的頭發(fā)多油和頭皮瘙癢不需要就醫(yī)，可通過適當?shù)淖o理達到改善的目的。但是，如果情況嚴重或者伴有明顯脫發(fā)，以及其他內(nèi)分泌紊亂的癥狀，則需要到皮膚科就診。 毛越蘋建議，頭發(fā)偏油，頭皮屑多的人生活上應保證良好的睡眠和情緒的穩(wěn)定，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、油膩性煎炸食品以及刺激性食品 如辣椒、咖喱等所謂的“傷發(fā)”食物。多吃蔬菜水果，注重補充富含維生素b6的食品，如小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍菜、糙米、蛋、燕 麥、花生、胡桃、雞肉、魚肉、葵花子、香蕉等。 去癢控油：少吃“傷發(fā)”食品多按摩 冬季可以增加頭皮按摩次數(shù)。頭皮按摩可促進毛囊血液循環(huán)，對改善頭皮的新陳代謝狀況有一定的作用。動作宜輕柔，以指腹按壓，按揉，使頭皮感覺到輕微的壓力感為宜，按摩線路為從兩側(cè)發(fā)際線到頭頂部到后腦再到枕部。 一些地方有“年底剪發(fā)”的習俗，除了討個“新年從頭開始”的好意頭，也有“冬天剪頭發(fā)，來年頭發(fā)長得好”的說法。毛越蘋指出，這一做法有一定道理。 “冬天機體對頭發(fā)的營養(yǎng)供給有