少看電視，多外出活動(dòng)活動(dòng)。
多動(dòng)動(dòng)腦子，年輕的時(shí)候經(jīng)常腦力勞動(dòng)，年老的時(shí)候比普通人患老年癡呆的比例要少的多，所以建議少看電視為妙。
生命在與運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有比運(yùn)動(dòng)更好的藥了。
至于食品，中老年人首先補(bǔ)鈣(增加骨骼強(qiáng)度),再以深海魚(yú)油,卵磷脂鞏固(調(diào)節(jié)血脂,預(yù)防高血壓,保護(hù)肝臟),最后確定自己缺乏何種維生素后,再選用相應(yīng)維生素(維生素含量過(guò)高對(duì)身體健康有負(fù)面影響)。
食用富含蛋黃卵磷脂、ω-3多不飽和脂肪酸、維生素E及其他的多種維生素和礦物質(zhì)的食物。卵磷脂是大腦營(yíng)養(yǎng)素，能提高記憶力和思維能力，蛋黃卵磷脂的吸收利用率較其他卵磷脂高好幾倍。ω-3多不飽和脂肪酸可延緩大腦衰老，提高記憶力，還能降低血中甘油三酯、膽固醇含量，改善血管彈性，防治高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病。維生素E是公認(rèn)的能使人年輕的抗氧化物質(zhì)，它能延緩人體衰老。
記憶力減退吃什么？老人記憶力減退吃什么好？相信你已經(jīng)有了答案了吧？ 本文轉(zhuǎn)自如何提高記憶力 http://www.younaoba.com/
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至于食品，中老年人首先補(bǔ)鈣(增加骨骼強(qiáng)度),再以深海魚(yú)油,卵磷脂鞏固(調(diào)節(jié)血脂,預(yù)防高血壓,保護(hù)肝臟),最后確定自己缺乏何種維生素后,再選用相應(yīng)維生素(維生素含量過(guò)高對(duì)身體健康有負(fù)面影響)。
食用富含蛋黃卵磷脂、ω-3多不飽和脂肪酸、維生素E及其他的多種維生素和礦物質(zhì)的食物。卵磷脂是大腦營(yíng)養(yǎng)素，能提高記憶力和思維能力，蛋黃卵磷脂的吸收利用率較其他卵磷脂高好幾倍。ω-3多不飽和脂肪酸可延緩大腦衰老，提高記憶力，還能降低血中甘油三酯、膽固醇含量，改善血管彈性，防治高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病。維生素E是公認(rèn)的能使人年輕的抗氧化物質(zhì)，它能延緩人體衰老。
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