本周六由于南國公園下午有活動，本期例跑由傳統(tǒng)的下午四點改在上午8點！第三期有48位伙伴當天刷了852公里，這周六期待跑步的小伙伴繼續(xù)努力，刷新記錄！
活動：湛江跑步群群例跑-南國LSD跑（第四期）
時間：2月7日（周六）上午8點
地點：南國公園小賣部處集中安排：
1、最近湛江跑友跑步熱情高漲，更有很多跑友報名參加清遠馬拉松，為加強備戰(zhàn)效果，近期湛江跑步群（群號398401501 ）擬每周六在南國公園開展LSD拉練。本周末的拉練已經(jīng)是第四期。本次例跑活動中，愛跑步的伙伴們，一起跑起來吧！
2、距離：據(jù)個人實力的狀態(tài)而定，建議按1圈（約2.3km）5km,10km、半馬、30km.。3、歡迎各位跑友中途加入，大部隊按比賽方式逆時針奔跑，中途加入的跑友不妨先按順時針奔跑，碰到大部隊后再調轉方向一起奔跑。4、LSD簡介：L.S.D.是三個英文單詞的縮寫，即：Long Slow Distance，直譯是“長慢距離跑”，或譯作“長距離慢跑”。LSD訓練可以提高耐力、增強心肺能力和循環(huán)系統(tǒng)，更可以減肥。是人人適用的跑步訓練方法。跑馬界有句名言：要想跑得快，就要慢慢跑。這里的慢慢跑就是指LSD。
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活動時間：2015-02-07 08:00 至 2015-02-07 11:30
報名時間：2015-02-04 21:44 至 2015-02-06 23:00
認證條件：手機認證
活動介紹：
本周六由于南國公園下午有活動，本期例跑由傳統(tǒng)的下午四點改在上午8點！第三期有48位伙伴當天刷了852公里，這周六期待跑步的小伙伴繼續(xù)努力，刷新記錄！
活動：湛江跑步群群例跑-南國LSD跑（第四期）
時間：2月7日（周六）上午8點
地點：南國公園小賣部處集中安排：
1、最近湛江跑友跑步熱情高漲，更有很多跑友報名參加清遠馬拉松，為加強備戰(zhàn)效果，近期湛江跑步群（群號398401501 ）擬每周六在南國公園開展LSD拉練。本周末的拉練已經(jīng)是第四期。本次例跑活動中，愛跑步的伙伴們，一起跑起來吧！
2、距離：據(jù)個人實力的狀態(tài)而定，建議按1圈（約2.3km）5km,10km、半馬、30km.。3、歡迎各位跑友中途加入，大部隊按比賽方式逆時針奔跑，中途加入的跑友不妨先按順時針奔跑，碰到大部隊后再調轉方向一起奔跑。4、LSD簡介：L.S.D.是三個英文單詞的縮寫，即：Long Slow Distance，直譯是“長慢距離跑”，或譯作“長距離慢跑”。LSD訓練可以提高耐力、增強心肺能力和循環(huán)系統(tǒng)，更可以減肥。是人人適用的跑步訓練方法。跑馬界有句名言：要想跑得快，就要慢慢跑。這里的慢慢跑就是指LSD。
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南國名單（上午8點）1大狗、2蝸牛、3木言、4大海、5蕭峰、6小伙、7蘭迪、8游云、9丫頭、10幸福、11花雨夜、12逍遙、13七哥、14藍海、15五弟、16晨曦、17猩猩、18三千、19祁景、20飛哥、21功夫茶、22金龍、23kenny、24天生快樂