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半島家園：情感驛站 > [人生感悟]和你的身體說(shuō)說(shuō)話（轉(zhuǎn)載）

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心韻-春之愛美態(tài)
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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2011-06-16 22:13

和你的身體說(shuō)說(shuō)話（轉(zhuǎn)載）

        在靈性覺醒工作坊上，我會(huì)和大家分享一句話：肉體，是看的見的靈魂；靈魂，是看不見的肉體。

      身體越來(lái)越僵硬時(shí)，你的心靈也會(huì)越來(lái)越僵硬；身體越來(lái)越柔軟時(shí)，你的心靈也會(huì)越來(lái)越柔軟。

      當(dāng)然你靈魂中的每一種感受，也會(huì)在身體上一一呈現(xiàn)出來(lái)。

      所以，如果可以，每天都找點(diǎn)時(shí)間和自己的身體說(shuō)說(shuō)話。

      今天，我來(lái)和大家分享一下我平時(shí)和身體對(duì)話的方式吧。

      對(duì)話一：找出不舒服的能量結(jié)

      參加過內(nèi)觀的朋友都知道，我們所經(jīng)歷過的所有負(fù)面情緒，都會(huì)以不同的方式存留在我們的身體內(nèi)，當(dāng)我們?nèi)ヒ灰粌?nèi)觀的時(shí)候，這些負(fù)面的能量結(jié)就會(huì)以“酸、脹、痛、麻”等不同的方式呈現(xiàn)出來(lái)。但是如果平時(shí)不經(jīng)常去關(guān)注身體的話，這些負(fù)面能量就會(huì)隱藏起來(lái)。隱藏起來(lái)并不等于消失，積累到一定程度，就會(huì)成為身體的各種各樣疾病來(lái)折磨你。

      所以經(jīng)常去關(guān)注身體，找到這些隱藏起來(lái)的能量結(jié)，就可以在轉(zhuǎn)化為疾病前讓它們真正地釋放出來(lái)。

      我的尋找方式是找一個(gè)地方安靜地坐下來(lái)或者站立著，慢慢地轉(zhuǎn)動(dòng)身體的每個(gè)部位，動(dòng)作要盡量輕柔、細(xì)致，盡量讓身體的每個(gè)部位都有“被拉扯”的機(jī)會(huì)。這時(shí)候，一些“酸痛”就會(huì)隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)而慢慢地浮現(xiàn)出來(lái)。這時(shí)候可以把注意力停留在這些酸痛的地方，然后和它們對(duì)話，問它們需要一些什么？讓它們變得放松和溫暖。這個(gè)過程其實(shí)是用意念將能量傳遞過去的過程?！敖裹c(diǎn)在哪里，能量就會(huì)流向哪里”，慢慢地，會(huì)發(fā)現(xiàn)這些酸痛在慢慢地轉(zhuǎn)化，并且能夠感覺到這些被關(guān)注的部位變得溫暖、放松。

      如果遇到比較嚴(yán)重的酸痛，我會(huì)用靈氣治療的方法來(lái)為自己的身體做一次療愈。

      對(duì)話二：激活七個(gè)脈輪的能量

      激活七個(gè)脈輪能量的方法有很多。冥想、瑜伽、氣功、靈氣等等都可以。因?yàn)槲矣芯壴谝驂?mèng)老師的工作坊上學(xué)習(xí)了回春瑜伽，所以我一般會(huì)借用回春瑜珈的五個(gè)體式來(lái)激活七個(gè)脈輪的能量。

      回春瑜珈其實(shí)就是“藏地五式”。有一本叫《秘源—保持年輕的藏地五式》的書里，有非常詳細(xì)的介紹，如果你有興趣，也可以買來(lái)一讀。如果你有興趣，也可以練一練這套體式，至少它可以讓你保持很充沛的體力，而且能夠有很明顯的“回春”效果。呵呵，耳聽為虛，實(shí)練為實(shí)哦。

      激活脈輪的價(jià)值是什么呢？人體中的七個(gè)能量中心以高速并且均勻的節(jié)奏運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，身體就處于最佳健康狀態(tài)。當(dāng)一個(gè)或多個(gè)中心開始運(yùn)轉(zhuǎn)遲緩時(shí)，衰老或機(jī)體疾病便會(huì)產(chǎn)生。

      這個(gè)練習(xí)，我練得有點(diǎn)斷斷續(xù)續(xù)，不過從今年開始，我堅(jiān)持每天至少做幾次。

      對(duì)話三：讓能量自由地流淌

      當(dāng)身體里面的經(jīng)絡(luò)比較暢通，并且能量充足時(shí)，你會(huì)很自然地感受到能量在身體里面流動(dòng)帶來(lái)的溫暖和愉悅感。不過如果你想放大這些能量的流動(dòng)的話，可以做一些站樁、舞蹈、瑜珈或者太極等等的活動(dòng)。

      我比較偏愛的是能量舞蹈。能量舞蹈與其他舞蹈不同的是，你在舞蹈的每個(gè)動(dòng)作上都能保持高度的覺知，讓覺知留在你的身體上，然后慢慢感受到你身體的能量與宇宙的能量連結(jié)在一起，然后你的每個(gè)動(dòng)作都是自然而然地跟著能量走，而不是跟著你的頭腦走。

      能量舞蹈可以讓你的整個(gè)身心都沉浸在喜悅和能量的包圍之中。

      如果你有興趣，也可以嘗試摸索一套適合你自己的方式去和你的身體對(duì)話、連結(jié)。相信它們不僅可以讓你的身體更健康更靈活，也可以讓的心靈變得更柔軟更有靈性。

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