障礙1：過度減肥和低脂飲食
許多女性為追求纖瘦的身材想盡辦法，但研究顯示：過度減肥可導致不育，并且自己還渾然不知。專家解釋，脂肪與生育能力有莫大關(guān)系，因為女性的身體脂肪會把男性荷爾蒙轉(zhuǎn)化為女性荷爾蒙，同時提供生產(chǎn)所需的能量，所以脂肪對女性生育能力很重要。體重過輕的女性不育的機會最大，因為雖然這些女性的月經(jīng)似乎很正常，但其實她們很可能已失去懷孕能力。
過瘦女性起初會停止排卵但繼續(xù)來月經(jīng)，再瘦下去就會完全停經(jīng)。如果生育系統(tǒng)“關(guān)閉”得太久，想挽救就困難了。
豆豆媽提示：最有效的增肥方法之吃更多
瘦人往往聲稱自己什么都吃就是不長肉，事實是，你什么都吃不長肉的原因在于你沒有吃太多，這點你可以改變。
記錄熱量：每周記錄你所攝入的熱量，你每天需要吃自己體重20倍的熱量，可能現(xiàn)在實現(xiàn)起來比較困難，這就是你瘦的原因。
吃體重*20Kcal的食物。如果你的體重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的熱量。你需要大概兩周的時間才能習慣吃那么多熱量的東西，保持記錄。
增加熱量：兩周后，每天增加500Kcal的熱量，如果你還吃前兩周那么多的熱量你不會感到惡心。對于體重140lbs的人來講，兩周后的熱量需要由2800Kcal增加為3300kcal。
記錄體重：每周測量體重。如果你體重增加就還吃相同的熱量。如果沒有增加體重，下周的每天都需要增加500kcal的熱量，在你獲得滿意的體重前一直照此法進行。<Img src=/UpFile/Attach/201108/2011030803325936260.jpg alt=´懷孕的八大障礙1´>
障礙2：多次人流
一些年輕女性不注意避孕，以為年輕身體好，就用人流來作為補救措施。殊不知隱患就此潛伏下來——多次人工流產(chǎn)易導致盆腔炎，從而殃及輸卵管，而輸卵管是非常重要的生育系統(tǒng)通道，若發(fā)炎后堵塞，就會發(fā)生不孕。相比之下，藥物流產(chǎn)比手術(shù)流產(chǎn)的出血時間更長、感染機會更多、危險性也就更大。而且，流產(chǎn)的次數(shù)與發(fā)生不孕的幾率成正比。
反復人工流產(chǎn)還會使子宮內(nèi)膜變得很薄，日后一旦懷孕，胚胎就像沙地里的小苗，為了爭取養(yǎng)分，只好拼命往深里扎根，分娩時胎盤不能自動娩出，更嚴重的就成了“胎盤植入”，和子宮長成了一體，醫(yī)生只得將子宮切除。
豆豆媽提示：人流后的注意事項
人工流產(chǎn)術(shù)雖然簡單快捷，但它畢竟也是一種手術(shù)，具有一定的危險性，如出血、感染、子宮穿孔等。更不能把它當成節(jié)制生育的一種常用手段，術(shù)后必須注意以下幾方面的事情，才能保護身體，恢復健康。
1、術(shù)后要好好休息，一般術(shù)后應臥床休息3～5天，若體溫正常，陰道流出的血性分泌物少，無腹痛等不適，可以起床活動活動，并適當做些輕微的家務勞動。
2、加強營養(yǎng)，多吃一些高蛋白、高維生素類的食物，以補養(yǎng)身體，同時多吃些蔬菜和水果，不要忌口或偏食。
3、注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，術(shù)后兩周內(nèi)不宜盆浴，最好洗淋裕。
4、人工流產(chǎn)后一個月內(nèi)不要同房。
5、還要堅持避孕，落實避孕措施，以免再次受孕，多次人流。
障礙3：長期吸煙
一些年輕女性把吸煙當作時尚的行為方式，卻不知外表的瀟灑帶給她們的卻是無法追悔的痛苦。煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期發(fā)生懷孕期間最危險的并發(fā)癥之一——妊高癥。
長期吸煙還會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導致內(nèi)分泌失調(diào)引起的不孕癥。
豆豆媽提示：
母親懷孕期間吸煙，女兒在成長過程中平均體重將比其他女性重6公斤。這些女性通常患有月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，病情嚴重的甚至會影響到生育能力。無論這些女性長大成人后是否吸煙，她們的生理周期通常會比正常周期延長4天。
吸煙女性的子女在出生時體重較輕，但是在生長發(fā)育時，這些孩子往往較易發(fā)胖，并且會受到高血壓困擾。研究表明，母親在懷孕期間吸煙造成的后果，可能影響子女的一生，并影響至外孫那一輩。
受母親吸煙的影響，這些女性不僅較易發(fā)胖，在身形上也處于先天劣勢?，F(xiàn)代女性普遍追求蜂腰肥臀的所謂“完美身材”，但是對于這些女性來說，她們更易“中心肥胖”，往往腰部比臀部粗大很多。身材上的缺陷同時增加了她們患上心臟病和糖尿病的可能。 <Img src=/UpFile/Attach/201108/2011030803325936261.jpg alt=´懷孕的八大障礙2´>
一些年輕女性因交友不慎或有多個性伴侶，往往會感染性疾病。而女性感染性病的概率遠遠大于男性。如果女性不幸感染了性病，因為處在潛伏期，一時還看不出影響，但不知不覺地引發(fā)了盆腔炎，造成不孕癥。
性伴侶不僅傳播疾病，而且頻繁的性交卻容易造成陰道損傷，細菌便會乘虛而入。精液的PH值大大高于陰道內(nèi)分泌物的PH值，過多的精液容易破壞陰道的PH值，使細菌很容易在陰道內(nèi)繁殖，而且，婦女過多地使用呈鹼性的清潔劑灌洗陰道時，也會抑制陰道內(nèi)正常的乳酸桿菌生長，破壞陰道的平衡環(huán)境，造成婦科疾患如輸卵管炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等等，其實也是性伴侶過多惹的禍。
所以說，無性傳播疾病的性伴侶過多，同樣可以損害婦女的健康。一夫一妻制無論是從倫理道德上來講還是從健康方面來說都是天經(jīng)地義的。
障礙5：將生育年齡推到“黃金年段”之后
年齡的增長對女性生育能力影響非常大，從女性的生理規(guī)律來說，生育能力最強在25歲，30歲以后緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后有87%的女人失去了受孕能力。
另外，女性與男性不同的是，男性的精子每30天就更新一次，而女性的卵子是從一出生就相伴的，生活方式、環(huán)境、年齡都會影響到卵子的質(zhì)量，年齡越大，意味著卵子質(zhì)量受到外界空氣污染、電磁輻射、各種化學污染的機會就更大。女性最理想的生育年齡是26歲~30歲，即使因種種原因必須推后，也要盡量優(yōu)化自己的生活習慣和環(huán)境。
高齡孕產(chǎn)婦31三體(唐氏)綜合征的發(fā)生率明顯增加，下面數(shù)字可以說明這一問題31三體的發(fā)生率：孕婦35～39歲，其發(fā)生率為1/1100，30～31歲為1/900;33～34歲為1/500～750，而35歲為1/350，40歲為1/100，≥45歲為1/35，患有這種綜合征的孩子是智力明顯低下、外觀異常的低能兒且再次妊娠發(fā)生率還增加。
此外，高齡孕產(chǎn)婦的流產(chǎn)、早產(chǎn)，妊娠期出現(xiàn)異常的情況如妊娠高血壓綜合征，妊娠糖尿病等機會均較年輕者增加，臨產(chǎn)分娩時，肌肉力量差，易發(fā)生宮縮不好，宮頸的擴張力差，也容易發(fā)生宮頸水腫、宮口不易開大所謂宮頸難產(chǎn)的情況，高齡產(chǎn)婦中剖宮產(chǎn)率顯然高于年輕產(chǎn)婦。<Img src=/UpFile/Attach/201108/2011030803325936262.jpg alt=´懷孕的八大障礙3´>
障礙6：感染滴蟲性陰道炎等疾病
滴蟲感染時，陰道的PH值一般為5.0~6.0，而正常陰道的PH值應為4.2~5.0。陰道內(nèi)環(huán)境酸堿度的改變會使精子的活動力受到影響。另外，滴蟲能夠吞噬精子，且患滴蟲性陰道炎時，陰道內(nèi)膿性分泌物大量增多，分泌物中含有大量的白細胞，這些都會妨礙精子的成活，使精子數(shù)量減少，活動度又不好，就很有可能引起不孕。但這并不是不可逆的，大多數(shù)人在滴蟲病治愈后，生育能力也可以得到恢復。
豆豆媽提示：如何感染滴蟲性陰道炎的？
(1)直接傳染：通過性交傳播，滴蟲多寄生于男性生殖道，引起尿道炎、前列腺炎及附睪炎，也有的無炎癥。因此，丈夫有生殖系統(tǒng)滴蟲病，可傳染給孕妻而發(fā)病。
(2)間接傳染：通過公共浴池、浴盆、游泳池、坐廁、衣物或檢查的器械等傳染。 障礙7：經(jīng)期不避諱性愛
從女性生理健康的角度而言，不提倡經(jīng)期性愛。因為這樣容易導致兩種危險——盆腔感染和子宮內(nèi)膜異位癥，而兩者都是摧殘生育能力的殺手。
平時，宮頸是閉合的，防止細菌進入盆腔，但經(jīng)期宮頸松弛，保護能力下降，如果這時有性生活，就很容易使細菌和血液進入盆腔，從而引發(fā)感染。更嚴重的是，如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來，就會造成子宮內(nèi)膜異位癥。
如果在月經(jīng)期間進行性生活，就會出現(xiàn)以下不良后果：
1、因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長;
2、此時性交，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，細菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩;
3、月經(jīng)分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產(chǎn)生;
4、經(jīng)期同房，因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發(fā)精子抗體的產(chǎn)生，從而導致免疫性不孕不育癥。
5、月經(jīng)期間同房，由于性沖動時子宮收縮，還可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，導致不孕癥的發(fā)生。
因此，為了雙方的身體健康和生育健康，不論在什么情況下，經(jīng)期的性交都是應該禁止的。
<Img src=/UpFile/Attach/201108/2011030803325936263.jpg alt=´懷孕的八大障礙4´>
障礙8：壓力過大
正值生育年齡的女性，如果長期處于極大的壓力下，會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至變成無月經(jīng)，在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。
豆豆媽提示：舒緩壓力的三個方法
首先要有一顆平常心。對同樣辛苦的工作，一個覺得工作有價值的人與另一個厭惡工作的人，他們疲勞的程度會有所不同。如果從事的是自己感興趣的工作，那麼縱使有一點壓力，也不會放在心上。
其次要有幽默感。幽默感可以說是預防壓力的最佳良藥。有的人一本正經(jīng)、不茍言笑，總是一副神色凝重的樣子。有人說在工作壓力這么大的情況下，怎么笑得出來?這句話說反了、在工作壓力大的時候，更應該努力改變自己的心情，以大笑的方式解除壓力。
第三，發(fā)展興趣，放松身心。當您發(fā)現(xiàn)您年輕時的一些興趣被緊張的工作所取代時，您不妨把他再揀起來，比如集郵、下棋、打球等，這樣雖然占用了一些時間，但它對身心的放松作用是任何藥物和金錢所無法取代的。擁有廣泛的興趣是預防壓力的重要方法，培養(yǎng)對各種運動、娛樂、藝術(shù)的興趣，只要能讓人達到忘我的地步、不管什么都可以舒緩壓力。
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障礙1：過度減肥和低脂飲食
許多女性為追求纖瘦的身材想盡辦法，但研究顯示：過度減肥可導致不育，并且自己還渾然不知。專家解釋，脂肪與生育能力有莫大關(guān)系，因為女性的身體脂肪會把男性荷爾蒙轉(zhuǎn)化為女性荷爾蒙，同時提供生產(chǎn)所需的能量，所以脂肪對女性生育能力很重要。體重過輕的女性不育的機會最大，因為雖然這些女性的月經(jīng)似乎很正常，但其實她們很可能已失去懷孕能力。
過瘦女性起初會停止排卵但繼續(xù)來月經(jīng)，再瘦下去就會完全停經(jīng)。如果生育系統(tǒng)“關(guān)閉”得太久，想挽救就困難了。
豆豆媽提示：最有效的增肥方法之吃更多
瘦人往往聲稱自己什么都吃就是不長肉，事實是，你什么都吃不長肉的原因在于你沒有吃太多，這點你可以改變。
記錄熱量：每周記錄你所攝入的熱量，你每天需要吃自己體重20倍的熱量，可能現(xiàn)在實現(xiàn)起來比較困難，這就是你瘦的原因。
吃體重*20Kcal的食物。如果你的體重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的熱量。你需要大概兩周的時間才能習慣吃那么多熱量的東西，保持記錄。
增加熱量：兩周后，每天增加500Kcal的熱量，如果你還吃前兩周那么多的熱量你不會感到惡心。對于體重140lbs的人來講，兩周后的熱量需要由2800Kcal增加為3300kcal。
記錄體重：每周測量體重。如果你體重增加就還吃相同的熱量。如果沒有增加體重，下周的每天都需要增加500kcal的熱量，在你獲得滿意的體重前一直照此法進行。<Img src=/UpFile/Attach/201108/2011030803325936260.jpg alt=´懷孕的八大障礙1´>
障礙2：多次人流
一些年輕女性不注意避孕，以為年輕身體好，就用人流來作為補救措施。殊不知隱患就此潛伏下來——多次人工流產(chǎn)易導致盆腔炎，從而殃及輸卵管，而輸卵管是非常重要的生育系統(tǒng)通道，若發(fā)炎后堵塞，就會發(fā)生不孕。相比之下，藥物流產(chǎn)比手術(shù)流產(chǎn)的出血時間更長、感染機會更多、危險性也就更大。而且，流產(chǎn)的次數(shù)與發(fā)生不孕的幾率成正比。
反復人工流產(chǎn)還會使子宮內(nèi)膜變得很薄，日后一旦懷孕，胚胎就像沙地里的小苗，為了爭取養(yǎng)分，只好拼命往深里扎根，分娩時胎盤不能自動娩出，更嚴重的就成了“胎盤植入”，和子宮長成了一體，醫(yī)生只得將子宮切除。
豆豆媽提示：人流后的注意事項
人工流產(chǎn)術(shù)雖然簡單快捷，但它畢竟也是一種手術(shù)，具有一定的危險性，如出血、感染、子宮穿孔等。更不能把它當成節(jié)制生育的一種常用手段，術(shù)后必須注意以下幾方面的事情，才能保護身體，恢復健康。
1、術(shù)后要好好休息，一般術(shù)后應臥床休息3～5天，若體溫正常，陰道流出的血性分泌物少，無腹痛等不適，可以起床活動活動，并適當做些輕微的家務勞動。
2、加強營養(yǎng)，多吃一些高蛋白、高維生素類的食物，以補養(yǎng)身體，同時多吃些蔬菜和水果，不要忌口或偏食。
3、注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，術(shù)后兩周內(nèi)不宜盆浴，最好洗淋裕。
4、人工流產(chǎn)后一個月內(nèi)不要同房。
5、還要堅持避孕，落實避孕措施，以免再次受孕，多次人流。
障礙3：長期吸煙
一些年輕女性把吸煙當作時尚的行為方式，卻不知外表的瀟灑帶給她們的卻是無法追悔的痛苦。煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期發(fā)生懷孕期間最危險的并發(fā)癥之一——妊高癥。
長期吸煙還會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導致內(nèi)分泌失調(diào)引起的不孕癥。
豆豆媽提示：
母親懷孕期間吸煙，女兒在成長過程中平均體重將比其他女性重6公斤。這些女性通常患有月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，病情嚴重的甚至會影響到生育能力。無論這些女性長大成人后是否吸煙，她們的生理周期通常會比正常周期延長4天。
吸煙女性的子女在出生時體重較輕，但是在生長發(fā)育時，這些孩子往往較易發(fā)胖，并且會受到高血壓困擾。研究表明，母親在懷孕期間吸煙造成的后果，可能影響子女的一生，并影響至外孫那一輩。
受母親吸煙的影響，這些女性不僅較易發(fā)胖，在身形上也處于先天劣勢?，F(xiàn)代女性普遍追求蜂腰肥臀的所謂“完美身材”，但是對于這些女性來說，她們更易“中心肥胖”，往往腰部比臀部粗大很多。身材上的缺陷同時增加了她們患上心臟病和糖尿病的可能。 <Img src=/UpFile/Attach/201108/2011030803325936261.jpg alt=´懷孕的八大障礙2´>
一些年輕女性因交友不慎或有多個性伴侶，往往會感染性疾病。而女性感染性病的概率遠遠大于男性。如果女性不幸感染了性病，因為處在潛伏期，一時還看不出影響，但不知不覺地引發(fā)了盆腔炎，造成不孕癥。
豆豆媽提示：
性伴侶不僅傳播疾病，而且頻繁的性交卻容易造成陰道損傷，細菌便會乘虛而入。精液的PH值大大高于陰道內(nèi)分泌物的PH值，過多的精液容易破壞陰道的PH值，使細菌很容易在陰道內(nèi)繁殖，而且，婦女過多地使用呈鹼性的清潔劑灌洗陰道時，也會抑制陰道內(nèi)正常的乳酸桿菌生長，破壞陰道的平衡環(huán)境，造成婦科疾患如輸卵管炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等等，其實也是性伴侶過多惹的禍。
所以說，無性傳播疾病的性伴侶過多，同樣可以損害婦女的健康。一夫一妻制無論是從倫理道德上來講還是從健康方面來說都是天經(jīng)地義的。
障礙5：將生育年齡推到“黃金年段”之后
年齡的增長對女性生育能力影響非常大，從女性的生理規(guī)律來說，生育能力最強在25歲，30歲以后緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后有87%的女人失去了受孕能力。
另外，女性與男性不同的是，男性的精子每30天就更新一次，而女性的卵子是從一出生就相伴的，生活方式、環(huán)境、年齡都會影響到卵子的質(zhì)量，年齡越大，意味著卵子質(zhì)量受到外界空氣污染、電磁輻射、各種化學污染的機會就更大。女性最理想的生育年齡是26歲~30歲，即使因種種原因必須推后，也要盡量優(yōu)化自己的生活習慣和環(huán)境。
豆豆媽提示：
高齡孕產(chǎn)婦31三體(唐氏)綜合征的發(fā)生率明顯增加，下面數(shù)字可以說明這一問題31三體的發(fā)生率：孕婦35～39歲，其發(fā)生率為1/1100，30～31歲為1/900;33～34歲為1/500～750，而35歲為1/350，40歲為1/100，≥45歲為1/35，患有這種綜合征的孩子是智力明顯低下、外觀異常的低能兒且再次妊娠發(fā)生率還增加。
此外，高齡孕產(chǎn)婦的流產(chǎn)、早產(chǎn)，妊娠期出現(xiàn)異常的情況如妊娠高血壓綜合征，妊娠糖尿病等機會均較年輕者增加，臨產(chǎn)分娩時，肌肉力量差，易發(fā)生宮縮不好，宮頸的擴張力差，也容易發(fā)生宮頸水腫、宮口不易開大所謂宮頸難產(chǎn)的情況，高齡產(chǎn)婦中剖宮產(chǎn)率顯然高于年輕產(chǎn)婦。<Img src=/UpFile/Attach/201108/2011030803325936262.jpg alt=´懷孕的八大障礙3´>
障礙6：感染滴蟲性陰道炎等疾病
滴蟲感染時，陰道的PH值一般為5.0~6.0，而正常陰道的PH值應為4.2~5.0。陰道內(nèi)環(huán)境酸堿度的改變會使精子的活動力受到影響。另外，滴蟲能夠吞噬精子，且患滴蟲性陰道炎時，陰道內(nèi)膿性分泌物大量增多，分泌物中含有大量的白細胞，這些都會妨礙精子的成活，使精子數(shù)量減少，活動度又不好，就很有可能引起不孕。但這并不是不可逆的，大多數(shù)人在滴蟲病治愈后，生育能力也可以得到恢復。
豆豆媽提示：如何感染滴蟲性陰道炎的？
(1)直接傳染：通過性交傳播，滴蟲多寄生于男性生殖道，引起尿道炎、前列腺炎及附睪炎，也有的無炎癥。因此，丈夫有生殖系統(tǒng)滴蟲病，可傳染給孕妻而發(fā)病。
(2)間接傳染：通過公共浴池、浴盆、游泳池、坐廁、衣物或檢查的器械等傳染。 障礙7：經(jīng)期不避諱性愛
從女性生理健康的角度而言，不提倡經(jīng)期性愛。因為這樣容易導致兩種危險——盆腔感染和子宮內(nèi)膜異位癥，而兩者都是摧殘生育能力的殺手。
平時，宮頸是閉合的，防止細菌進入盆腔，但經(jīng)期宮頸松弛，保護能力下降，如果這時有性生活，就很容易使細菌和血液進入盆腔，從而引發(fā)感染。更嚴重的是，如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來，就會造成子宮內(nèi)膜異位癥。
豆豆媽提示：
如果在月經(jīng)期間進行性生活，就會出現(xiàn)以下不良后果：
1、因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長;
2、此時性交，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，細菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩;
3、月經(jīng)分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產(chǎn)生;
4、經(jīng)期同房，因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發(fā)精子抗體的產(chǎn)生，從而導致免疫性不孕不育癥。
5、月經(jīng)期間同房，由于性沖動時子宮收縮，還可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，導致不孕癥的發(fā)生。
因此，為了雙方的身體健康和生育健康，不論在什么情況下，經(jīng)期的性交都是應該禁止的。
<Img src=/UpFile/Attach/201108/2011030803325936263.jpg alt=´懷孕的八大障礙4´>
障礙8：壓力過大
正值生育年齡的女性，如果長期處于極大的壓力下，會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至變成無月經(jīng)，在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。
豆豆媽提示：舒緩壓力的三個方法
首先要有一顆平常心。對同樣辛苦的工作，一個覺得工作有價值的人與另一個厭惡工作的人，他們疲勞的程度會有所不同。如果從事的是自己感興趣的工作，那麼縱使有一點壓力，也不會放在心上。
其次要有幽默感。幽默感可以說是預防壓力的最佳良藥。有的人一本正經(jīng)、不茍言笑，總是一副神色凝重的樣子。有人說在工作壓力這么大的情況下，怎么笑得出來?這句話說反了、在工作壓力大的時候，更應該努力改變自己的心情，以大笑的方式解除壓力。
第三，發(fā)展興趣，放松身心。當您發(fā)現(xiàn)您年輕時的一些興趣被緊張的工作所取代時，您不妨把他再揀起來，比如集郵、下棋、打球等，這樣雖然占用了一些時間，但它對身心的放松作用是任何藥物和金錢所無法取代的。擁有廣泛的興趣是預防壓力的重要方法，培養(yǎng)對各種運動、娛樂、藝術(shù)的興趣，只要能讓人達到忘我的地步、不管什么都可以舒緩壓力。
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