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字體大小：小中大發(fā)表于：2012-05-12 11:06

媽媽的壓力超標了嗎？

忙碌地工作了一天，到家還得做家務，帶孩子，工作的媽媽真辛苦！工作、家務、孩子……是不是已經(jīng)讓你感到不堪重負？作為工作中的媽媽，你的壓力超標了嗎？專家列出了正面0道題，幫助你了解自己的壓力程度。 答題方法： ◆答“是”的得2分；答“有時或有些”得1分；答“沒有”得0分。 ◆前面有“★”標記的題目，請將該題得分乘以2。 題目： 1、整天忙忙碌碌的，卻不知道自己空間在忙些什么。 2、常常想，如果有誰能夠改變我的生活現(xiàn)狀就好了。 3、找不到一個地方能讓自己靜下心來好好想想。 4、對流行不再關(guān)心，已經(jīng)很久沒和打扮自己了。 ★5、壓不住火氣，常常對孩子發(fā)泄。 6、對孩子發(fā)過火后，特別地后悔：要是自己當時能忍耐一下就好了。 7、心里裝滿了委屈和煩惱，卻又無處可以訴說。 8、喂孩子吃完一頓飯實在不容易，每次自己只能隨便扒兩口或干脆不想吃了。 9、真想一個人去一個遙遠的地方散散心。 ★10、白天總是打瞌睡，到了晚上卻又常常失眠。 11、孩子一天天長大了，自己卻并沒有感到絲毫的輕松。 12、對孩子已經(jīng)會做的事情（比如吃飯、走路）仍然不肯放手，即使放開了手，卻放不下心，總要在一旁監(jiān)督。 13、認為丈夫?qū)⒆拥年P(guān)心和教育都不夠，而且很少配合自己。 14、覺得世界上所有的媽媽都比自己有更多的自由和快樂。 ★15、突然間感覺自己老了。 16、吃東西要么沒有節(jié)制，要么就是毫無胃口。 17、早上醒來后，總想在床上多賴幾分鐘。 18、覺得自己活得不像自己了。 19、已經(jīng)連續(xù)幾天意志消沉、情緒不佳了。 ★20、最近身體總有點不對勁，計劃去醫(yī)院做一次全面的檢查。 綠燈（0-11分） 你是一個整天笑咪咪的快樂媽媽，因為你想念，只有自己先快樂起來，孩子和你在一起時才會感到愉快。的確，孩子在你的影響下非常開朗活潑、無憂無慮。 但是人總可能遇到不順心的事，比如生理周期時身體的不適，與同事或家人的關(guān)系出現(xiàn)問題，好在你有立刻轉(zhuǎn)換心情，從其它事情中找樂趣，忘記不快的本領(lǐng)。所以，煩惱沒法像頑皮的孩子那樣纏著你不放。 藍燈（12-23分） 你是一個性格內(nèi)向的文靜媽媽，你將自己的希望都寄托在孩子身上，一切以孩子為主。即使身體疲憊、心情壓抑，為了孩子，你也能咬牙默默忍受。時間久了，難免會“積勞成疾”，孩子卻在你無私、忘我的寵愛下，變得任性和自私了。這當然不是你所希望的回報！ 在愛孩子之前請先學會愛自己，愛惜自己，善待自己決不是一種浪費。泡杯咖啡、睡個午覺、聽段音樂，和孩子一起分享一個冰淇淋……所有能夠緩解緊張情緒的方式都不能算是奢侈。努力回想自己曾經(jīng)擁有的憧憬和夢想，趁著還年輕，趕快去實現(xiàn)吧！不要再嘆著氣說，等孩子長大了，不再讓人操心了再說吧。真的等到那時，恐怕你會后悔自己白白蹉跎了年輕歲月。 黃燈（24-35分） 你是一個非常有責任心的媽媽。你認為，子不教，母之過。你總是將自己和孩子同周圍人相比，比來比去，總覺得處處不如人。于是你更加嚴格地要求自己和孩子。孩子覺得很累，你也不輕松，如果再得不到家人的理解支持，委屈和埋怨會使你怨恨孩子不為你爭氣，于是，朝孩子發(fā)火就成了家常便飯。孩子小，并不理解媽媽的難處，只是覺得媽媽好兇。敏感的孩子還會以為媽媽不喜歡自己——愛孩子的結(jié)果反而苦了孩子！ 請快點給自己減壓。因為你的壓力已經(jīng)成了孩子的負擔。別再給自己的孩子訂高標準嚴要求了，對孩子，也對自己說一聲：“謝謝！我知道你已經(jīng)努力過了！” 紅燈（36-48分） 你是一個風風火火的能干媽媽，走路、說話、做事都如一陣風，那全是因為一個字——“忙”。忙工作、忙家務、忙交際，忙得你變成了一臺永遠不知道休息的機器，忙得你把孩子晾在了一旁。在孩子的眼里，媽媽就是一陣風，永遠沒有為他停留的時候。 在你抱怨孩子不聽話、跟你越來越不親之前，請先回憶一下，你有多久沒有在孩子臨睡前給他講故事？牽著孩子的小手去散步？抱著孩子懶洋洋地曬會兒太陽？給孩子洗完澡后幫他剪指甲？送孩子到幼兒園門口后為他整理一下衣帽？出門前和孩子說一聲再見？你的回答要是“很久沒有了”，那么，請放慢你的步伐，回過頭來望望孩子，這時你一定會發(fā)現(xiàn)，孩子還那么小，他的步伐怎么能追得上風的速度？！ 本文摘自《為了孩子》