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    • 字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大 發(fā)表于：2012-06-30 21:13
    王珞丹減肥方法大公開
    <P><STRONG>王珞丹減肥方法大公開</STRONG></P><P><STRONG>核心提示：</STRONG>電視劇版《山楂樹之戀》在江蘇衛(wèi)視開播，王珞丹李光潔傾情演繹。靜秋清瘦的身影給我們留下了深刻的印象，那么，靜秋王珞丹是怎樣保持這么骨感的身材的呢？她是怎樣減肥的呢？一起來看看王珞丹減肥方法吧。</P><P></P><P><STRONG>王珞丹減肥方法一：懶人減肥法</STRONG></P><P>早上：7點到9點</P><P>7點到8點起床，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對減肥不利的。</P><P>喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強效減小腹，不少明星都在用呢！</P><P>早餐：全麥面包+牛奶，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用節(jié)食減肥方法，可千萬別少了早餐哦！拒絕暴飲暴食！</P><P>中午：10點到12點午飯的時間到了</P><P>餐前：喝1杯清水，補充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產(chǎn)生飽腹感，有助減少飲食攝入呢！</P><P>小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因為腸胃在吸收前要加熱涼水，這時就需要消耗一部分熱量。</P><P>午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食！</P><P>下午：15點到16點是下午茶時</P><P>下午茶：1種谷物食品+1個奶制品或1個水果，當然還有飲料，最好是水。拒絕暴飲暴食！</P><P></P><P><STRONG>王珞丹減肥方法二：小零食</STRONG></P><P>小零食一：水果、奶、堅果、餅干等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個借口了！</P><P>小零食二：全麥餅干、花生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天吃一把花生，熱量攝入會減少333卡！</P><P></P><P><STRONG>王珞丹減肥方法三：運動</STRONG></P><P>一天吃了不少東西，趕緊來做些運動消化一下啊。在午后至傍晚這段時間是最好的減肥運動的時候了，因為這時候身體神經(jīng)較活躍，能提高鍛煉效果，自然有利于減肥了。王珞丹說，即使再不喜歡運動的人，也要在這段時間多動動，不能光坐在那里哦。而晚上可以轉(zhuǎn)一下呼啦圈減肥，也可以做仰臥起坐瘦小腹哦。最好是進行自己喜歡的減肥運動。</P>
     
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