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    • 字體大小：小中大 發(fā)表于：2013-01-22 07:37
    天然養(yǎng)生美白粥 吃出白皙肌膚
    <P>　　肌膚美白，是每個愛美女人一生都在做的事情。而美容護(hù)膚的訣竅在于內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，其中內(nèi)調(diào)才是王道。那么吃什么能美白皮膚呢?下面介紹6款天然美白粥，既營養(yǎng)又養(yǎng)顏，助你輕輕松松吃出白皙肌膚。</P><P>　　<STRONG>一、橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏</STRONG></P><P>　　<STRONG>原料：</STRONG>粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。</P><P>　　<STRONG>制作程序：</STRONG></P><P>　　1、橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。</P><P>　　2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。</P><P>　　3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。</P><P>　　<STRONG>養(yǎng)顏功效：</STRONG>美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。</P><P>　　<STRONG>二、山藥枸杞粥——除色斑</STRONG></P><P><STRONG>　　原料：</STRONG>粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。</P><P>　<STRONG>　制作程序：</STRONG></P><P>　　1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。</P><P>　　2、新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。</P><P>　　3、鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。</P><P>　　<STRONG>養(yǎng)顏功效：</STRONG>補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。</P><P>　<STRONG>　三、薏仁蓮子粥——美白清火</STRONG></P><P><STRONG>　　原料：</STRONG>薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。</P><P><STRONG>　　制作程序：</STRONG></P><P>　　1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。</P><P>　　2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。</P><P>　　<STRONG>養(yǎng)顏功效：</STRONG>美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。</P><P>　　<STRONG>四、枇杷紅棗粥——潤肺養(yǎng)顏</STRONG></P><P>　<STRONG>　原料：</STRONG>粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。</P><P>　　<STRONG>制作程序：</STRONG></P><P>　　1、將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。</P><P>　　2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。</P><P>　　3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。</P><P>　　<STRONG>養(yǎng)顏功效：</STRONG>潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。<P><P>　<STRONG>　五、西芹牛肉羹——美白去斑</STRONG></P><P><STRONG>　　原料：</STRONG>西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。<P>　　<STRONG>制作程序：</STRONG><P>　　1、將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。<P>　　2、鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。<P>　<STRONG>　養(yǎng)顏功效：</STRONG>美白去斑。<P>　<STRONG>　六、什錦水果羹——解暑祛斑</STRONG><P><STRONG>　　原料：</STRONG>梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。<P>　<STRONG>　制作程序：</STRONG><P>　　1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。<P>　　2、鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。<P>　<STRONG>　養(yǎng)顏功效：</STRONG>解暑消煩，美白去斑。<LINK type=text/css rel=stylesheet><SPAN>美容2月份熱文排行總榜</SPAN><SPAN>2月1日-2月28日 </SPAN><UL><LI>美麗出招 七吃七戒衰老遠(yuǎn)離你 <LI>讓春季的肌膚無“油”無慮 <LI>十二種食品浴洗出美麗肌膚 <LI>初春窮人的三大省錢美白法 <LI>裸睡中不知不覺變白嫩性感 <LI>春日掃黑 除黑頭絕招快又狠 <LI>娛樂圈剩女 面若桃花護(hù)膚有方 <LI>九個護(hù)膚惡習(xí)十年后變丑女 <LI>情人節(jié)DIY面膜快速讓肌膚白皙 <LI>初春醒來好氣色快樂一整天 </LI></UL><SPAN nospace_bang">143696</SPAN> <SPAN>140425</SPAN> <SPAN>138000</SPAN> <SPAN>134368</SPAN> <SPAN>128104</SPAN> <SPAN>126038</SPAN> <SPAN>121296</SPAN> <SPAN>114321</SPAN> <SPAN>119172</SPAN> <SPAN>105806</SPAN> <P style="CLEAR: both">（實習(xí)編輯：李盈因）

     
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