小孩子肥胖不僅僅不利于其身體的健康成長，還會影響其智力的發(fā)揮，所以父母平時(shí)要做好對孩子體重的控制，不要走入以下的誤區(qū)，具體的就來看下吧，希望每個(gè)媽媽都能養(yǎng)育出一個(gè)健康的寶寶！
錯誤觀念一：小時(shí)候胖沒關(guān)系，大了長高后體重就會正常
“小時(shí)候胖不是胖”，不少年輕父母認(rèn)為，養(yǎng)一個(gè)胖胖的孩子，自己臉上才光采。
可是體重管理專家出，家長的這種態(tài)度往往使孩子在嬰幼兒時(shí)期的肥胖或輕度肥胖得不到控制，而一旦發(fā)展成青春期肥胖或重度肥胖時(shí)再想減就很困難了。
父母應(yīng)該這樣做：
父母至少每半年要為孩子量一次身高、體重，同時(shí)計(jì)算身體質(zhì)量指數(shù)（bmi），核對參考指數(shù)，衡量孩子是否過重甚至肥胖。
如果孩子已經(jīng)達(dá)到肥胖程度，不要坐視不管，建議帶著他尋求小兒科醫(yī)生協(xié)助。
錯誤觀念二：孩子應(yīng)該在短時(shí)間內(nèi)改變不好的飲食習(xí)慣
千萬不要在某一天的晚餐時(shí)宣布，全家人明天開始每餐吃燙青菜、糙米飯、白煮肉，外加運(yùn)動1小時(shí)，然后就期待你的孩子會照做。
企圖一下子把小孩的錯誤的飲食形態(tài)來個(gè)三百六十度大翻轉(zhuǎn)并不科學(xué)，自己習(xí)以為常的事物在一瞬間被全部奪去，孩子會害怕。于是情緒大壞，心生反抗，甚至以拒吃表達(dá)抗議。
訂立容易實(shí)行的計(jì)劃，最多一星期完成一項(xiàng)目標(biāo)。例如第一個(gè)星期，試著讓孩子減少吃巧克力的次數(shù)，從原本一天一塊減少為兩天一塊，持續(xù)一星期之后，再減少成三天一塊，以此類推。
鼓勵孩子嘗試各種健康的食物，不論是新食物或是你認(rèn)為他不愛吃的食物，都應(yīng)該多嘗試幾次。每一種食物至少要讓孩子試過15次以上，他們才會了解自己究竟喜歡還是討厭它。
可以每天晚飯之后全家人外出散步30分鐘，如果抽不出時(shí)間每天散步，可以選擇固定幾天安排一些事情讓全家人都有機(jī)會參加，例如星期五晚上一起逛超市添購家用品，也借此機(jī)會教導(dǎo)孩子認(rèn)識及選擇健康食物。
錯誤觀念三：只需要改變孩子的錯誤飲食觀念，自己年紀(jì)大了，不需要再糾正了
孩子不只遺傳父母的基因，更遺傳父母的生活習(xí)慣，尤其是對食物的選擇。如果希望孩子吃得健康，最有效的方法是父母帶頭示范。
最近美國賓州州立大學(xué)做的研究指出，喜歡吃蔬菜、水果的孩子，通常她們的父母每天也會攝取許多蔬菜、水果，這再次證實(shí)父母的飲食習(xí)慣直接影響孩子。
不論自制或外食，為全家人選擇均衡、健康的食物，例如一碗糙米飯、兩種蔬菜、一份烤鮭魚，并在飯后吃一份水果，讓孩子看著你把這些食物吃完，覺得很滿足、很享受，他們自然也想嘗試看看。
家里每個(gè)人都應(yīng)該減少吃高熱量食物的機(jī)會，也避免點(diǎn)超大份量的餐點(diǎn)，更不要三天兩頭光顧“吃到飽”的餐廳，把全家人胃口都撐大。
錯誤觀念四：少吃脂肪，可以預(yù)防孩子發(fā)胖
不少父母認(rèn)為是肥胖來自于脂肪，所以認(rèn)為讓孩子減肥，首先就要盡量少吃或不吃脂肪?；谶@樣的觀點(diǎn)，父母在烹飪食物時(shí)，常常不用天然的脂肪，而用脂肪代用品；或是讓孩子少吃正餐，而是吃一些減肥（減肥食品）配方、飲料或餅干之類的東西。
德國一位營養(yǎng)（營養(yǎng)食品）學(xué)家認(rèn)為，如果每100克含900卡熱量的脂肪被熱量大大減少的其它食物取代，那么身體就會缺少通常所需的熱量，于是大腦便會發(fā)出饑餓的信號，促使孩子去早些進(jìn)食。而且這樣還會使人產(chǎn)生一種錯覺，即認(rèn)為吃的反正是含熱量少的食物，多吃點(diǎn)也沒關(guān)系，結(jié)果往往會吃得比平時(shí)還要多得多，不僅未能減肥，反而增加了體重。
不含脂肪的食物不利于健康，某些脂肪酸是生命的所需，是人體新陳代謝所不可缺少的東西。所以，還是要讓孩子正常攝取脂肪。
當(dāng)然，攝人脂肪過多也不好，每人每天有60克左右的脂肪也就夠人體所需要的了。
錯誤觀念五：喜歡孩子，就讓他吃自己喜歡的食物
現(xiàn)代家庭獨(dú)生子女很普遍，大多數(shù)父母很寵愛小孩，他們要求什么，父母就照辦。有些父母則是受不了孩子吵鬧，或者沒時(shí)間和他們周旋，最快的解決方法是順從他們的意思，妥協(xié)了事。但時(shí)間久了終究會傷害孩子的健康。
父母應(yīng)該這么做：
有些父母想討好孩子，帶他們?nèi)コ韵矚g的炸雞、漢堡，讓他們覺得自己是個(gè)好媽媽（媽媽食品）或好爸爸（爸爸食品），這不是不對，但事先要和孩子說定原則，例如：一個(gè)月只能去麥當(dāng)勞一次。
碰上孩子非要吃一些不健康的食物，正確的處理方法是，態(tài)度堅(jiān)定不妥協(xié)，但是不當(dāng)場斥責(zé)孩子，先試著安撫他的情緒，簡單解釋一下原因，如果安撫無效，孩子仍然哭鬧，就盡速帶他離開現(xiàn)場，回家再行處理。
養(yǎng)育孩子一個(gè)健康的體質(zhì)是其將來走向成功的前提，所以請父母們平時(shí)拋除以上的幾點(diǎn)誤區(qū)，改變自己錯誤的思想，同時(shí)也使孩子們擺脫肥胖的困擾，健康的成長！
帖子
積分
粉絲
小孩子肥胖不僅僅不利于其身體的健康成長，還會影響其智力的發(fā)揮，所以父母平時(shí)要做好對孩子體重的控制，不要走入以下的誤區(qū)，具體的就來看下吧，希望每個(gè)媽媽都能養(yǎng)育出一個(gè)健康的寶寶！
錯誤觀念一：小時(shí)候胖沒關(guān)系，大了長高后體重就會正常
“小時(shí)候胖不是胖”，不少年輕父母認(rèn)為，養(yǎng)一個(gè)胖胖的孩子，自己臉上才光采。
可是體重管理專家出，家長的這種態(tài)度往往使孩子在嬰幼兒時(shí)期的肥胖或輕度肥胖得不到控制，而一旦發(fā)展成青春期肥胖或重度肥胖時(shí)再想減就很困難了。
父母應(yīng)該這樣做：
父母至少每半年要為孩子量一次身高、體重，同時(shí)計(jì)算身體質(zhì)量指數(shù)（bmi），核對參考指數(shù)，衡量孩子是否過重甚至肥胖。
如果孩子已經(jīng)達(dá)到肥胖程度，不要坐視不管，建議帶著他尋求小兒科醫(yī)生協(xié)助。
錯誤觀念二：孩子應(yīng)該在短時(shí)間內(nèi)改變不好的飲食習(xí)慣
千萬不要在某一天的晚餐時(shí)宣布，全家人明天開始每餐吃燙青菜、糙米飯、白煮肉，外加運(yùn)動1小時(shí)，然后就期待你的孩子會照做。
企圖一下子把小孩的錯誤的飲食形態(tài)來個(gè)三百六十度大翻轉(zhuǎn)并不科學(xué)，自己習(xí)以為常的事物在一瞬間被全部奪去，孩子會害怕。于是情緒大壞，心生反抗，甚至以拒吃表達(dá)抗議。
父母應(yīng)該這樣做：
訂立容易實(shí)行的計(jì)劃，最多一星期完成一項(xiàng)目標(biāo)。例如第一個(gè)星期，試著讓孩子減少吃巧克力的次數(shù)，從原本一天一塊減少為兩天一塊，持續(xù)一星期之后，再減少成三天一塊，以此類推。
鼓勵孩子嘗試各種健康的食物，不論是新食物或是你認(rèn)為他不愛吃的食物，都應(yīng)該多嘗試幾次。每一種食物至少要讓孩子試過15次以上，他們才會了解自己究竟喜歡還是討厭它。
可以每天晚飯之后全家人外出散步30分鐘，如果抽不出時(shí)間每天散步，可以選擇固定幾天安排一些事情讓全家人都有機(jī)會參加，例如星期五晚上一起逛超市添購家用品，也借此機(jī)會教導(dǎo)孩子認(rèn)識及選擇健康食物。
錯誤觀念三：只需要改變孩子的錯誤飲食觀念，自己年紀(jì)大了，不需要再糾正了
孩子不只遺傳父母的基因，更遺傳父母的生活習(xí)慣，尤其是對食物的選擇。如果希望孩子吃得健康，最有效的方法是父母帶頭示范。
最近美國賓州州立大學(xué)做的研究指出，喜歡吃蔬菜、水果的孩子，通常她們的父母每天也會攝取許多蔬菜、水果，這再次證實(shí)父母的飲食習(xí)慣直接影響孩子。
父母應(yīng)該這樣做：
不論自制或外食，為全家人選擇均衡、健康的食物，例如一碗糙米飯、兩種蔬菜、一份烤鮭魚，并在飯后吃一份水果，讓孩子看著你把這些食物吃完，覺得很滿足、很享受，他們自然也想嘗試看看。
家里每個(gè)人都應(yīng)該減少吃高熱量食物的機(jī)會，也避免點(diǎn)超大份量的餐點(diǎn)，更不要三天兩頭光顧“吃到飽”的餐廳，把全家人胃口都撐大。
錯誤觀念四：少吃脂肪，可以預(yù)防孩子發(fā)胖
不少父母認(rèn)為是肥胖來自于脂肪，所以認(rèn)為讓孩子減肥，首先就要盡量少吃或不吃脂肪?；谶@樣的觀點(diǎn)，父母在烹飪食物時(shí)，常常不用天然的脂肪，而用脂肪代用品；或是讓孩子少吃正餐，而是吃一些減肥（減肥食品）配方、飲料或餅干之類的東西。
德國一位營養(yǎng)（營養(yǎng)食品）學(xué)家認(rèn)為，如果每100克含900卡熱量的脂肪被熱量大大減少的其它食物取代，那么身體就會缺少通常所需的熱量，于是大腦便會發(fā)出饑餓的信號，促使孩子去早些進(jìn)食。而且這樣還會使人產(chǎn)生一種錯覺，即認(rèn)為吃的反正是含熱量少的食物，多吃點(diǎn)也沒關(guān)系，結(jié)果往往會吃得比平時(shí)還要多得多，不僅未能減肥，反而增加了體重。
父母應(yīng)該這樣做：
不含脂肪的食物不利于健康，某些脂肪酸是生命的所需，是人體新陳代謝所不可缺少的東西。所以，還是要讓孩子正常攝取脂肪。
當(dāng)然，攝人脂肪過多也不好，每人每天有60克左右的脂肪也就夠人體所需要的了。
錯誤觀念五：喜歡孩子，就讓他吃自己喜歡的食物
現(xiàn)代家庭獨(dú)生子女很普遍，大多數(shù)父母很寵愛小孩，他們要求什么，父母就照辦。有些父母則是受不了孩子吵鬧，或者沒時(shí)間和他們周旋，最快的解決方法是順從他們的意思，妥協(xié)了事。但時(shí)間久了終究會傷害孩子的健康。
父母應(yīng)該這么做：
有些父母想討好孩子，帶他們?nèi)コ韵矚g的炸雞、漢堡，讓他們覺得自己是個(gè)好媽媽（媽媽食品）或好爸爸（爸爸食品），這不是不對，但事先要和孩子說定原則，例如：一個(gè)月只能去麥當(dāng)勞一次。
碰上孩子非要吃一些不健康的食物，正確的處理方法是，態(tài)度堅(jiān)定不妥協(xié)，但是不當(dāng)場斥責(zé)孩子，先試著安撫他的情緒，簡單解釋一下原因，如果安撫無效，孩子仍然哭鬧，就盡速帶他離開現(xiàn)場，回家再行處理。
養(yǎng)育孩子一個(gè)健康的體質(zhì)是其將來走向成功的前提，所以請父母們平時(shí)拋除以上的幾點(diǎn)誤區(qū)，改變自己錯誤的思想，同時(shí)也使孩子們擺脫肥胖的困擾，健康的成長！
喜獲0朵鮮花
慘遭0個(gè)雞蛋