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    • 字體大小：小中大 發(fā)表于：2011-01-04 11:05
    7種瘦腰食物，在冬季最有效
    許多MM明明上半身是瘦的，可是腰部卻粗得像個(gè)大水桶，怎么會(huì)這樣呢？很大原因是你吃進(jìn)去的食物沒能好好消化，堆積在腸胃里。久而久之，你的肚子就慢慢被撐大了。那到底應(yīng)該怎樣促進(jìn)消化吸收呢？在嚴(yán)嚴(yán)寒冬，吃什么能夠才能最有效地幫助我們瘦腰呢？看了本文，你就會(huì)知道答案！


    清爽黃瓜


        1. 黃瓜

        黃瓜與其它營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。


    水分充足的白蘿卜


        2. 白蘿卜

        蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。


    香辣韭菜


        3. 韭菜

        韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，從而可排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分。


    清火利尿的冬瓜


        4. 冬瓜

        冬瓜含的營(yíng)養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，具有較強(qiáng)的通便作用。


    火辣辣的椒


        5. 辣椒

        辣椒中含有豐富辣椒素。能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休內(nèi)蓄積。


    嫩黃豆芽


        6. 豆芽

        豆芽含水分多，食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。


    精致黃豆


        7. 大豆及大豆制品

        豆制品含有豐富的不飽和脂防酸，能分解休內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。
     
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    發(fā)表于：2011-01-04 11:10

    嗯，長(zhǎng)見識(shí)了，，

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