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孩子肥胖是令家長頭疼的問題。孩子肥胖不容忽視，因為Ⅱ型糖尿病、高脂血癥、脂肪肝等成人疾病的低齡化都與肥胖密切相關(guān)。

孩子肥胖除遺傳等因素外，大部分孩子肥胖都是由于不良的生活方式所致，比如飲食結(jié)構(gòu)不合理、戶外活動減少。

孩子減肥不能一味地通過限制飲食，因為他們正處于生長發(fā)育期，體重的增加應(yīng)與身高的增長相匹配。所以，家長應(yīng)當(dāng)幫助孩子養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，不要偏食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，如乳類、海產(chǎn)品以及富含維生素、多纖維的食品。保證營養(yǎng)成分合理、熱量適中，避免過多進(jìn)食高熱量、高脂肪、高碳水化合物的食品，尤其要“戒掉”那些肥胖孩子最愛的快餐食品、煎炸零食和碳酸飲料。

除非嚴(yán)重的肥胖和其他原因引起的病態(tài)肥胖，孩子肥胖一般不主張藥物治療。家長也不要在肥胖孩子面前“談胖說肥”，否則可能會給孩子的心理帶來障礙。

正確的做法是多帶孩子進(jìn)行室外活動，鼓勵孩子多與人和社會交流，而不是每天面對書本和屏幕。暑假即將來臨，可以適當(dāng)給他們安排一些體力活動，做一些力所能及的家務(wù)，上樓最好不乘電梯，飯后和學(xué)習(xí)一段時間后要做些健身活動，千萬別讓孩子在暑假成為“沙發(fā)土豆”。