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閉月羞花
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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2012-06-17 09:56

補(bǔ)充葉酸始于孕前

葉酸對(duì)于孕育的重要性，很多準(zhǔn)媽媽通過(guò)各種途徑已經(jīng)知曉，可是準(zhǔn)媽媽?zhuān)闶欠裾嬲私膺@其中的“奧妙”呢？你知道如何補(bǔ)充葉酸才最正確有效嗎？ 葉酸其實(shí)并不神秘 葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由于它最初由菠菜葉中分離出來(lái)，所以現(xiàn)在習(xí)慣把它稱(chēng)為葉酸。 隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)葉酸的研究逐步深入，它已被證實(shí)與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關(guān)系： 1：在孕早期，媽媽腹中的胎寶寶雖然只有一小節(jié)手指那么大，可是他/她的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育卻以完成。 2：當(dāng)還是胚胎的寶寶在母體中發(fā)育至第三周～第四周時(shí)，神經(jīng)管應(yīng)該已經(jīng)閉合，如果未能完全閉合，就是神經(jīng)管畸形了，表現(xiàn)為脊柱裂、腦膨出、無(wú)腦兒為主的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形，而發(fā)生的原因就是孕前及孕早期葉酸的缺乏。除此之外，葉酸的缺乏還會(huì)導(dǎo)致先天性心臟病、唇腭裂的發(fā)生。 補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間 我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)了葉酸，知道它的缺乏會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，那么什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)充葉酸才最有效呢？ 你可能會(huì)認(rèn)為，一旦發(fā)現(xiàn)懷孕就馬上補(bǔ)充葉酸，全程不中斷，這樣應(yīng)該夠了吧！可是，由于前面所說(shuō)的這類(lèi)神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi)，而此時(shí)，包括你在內(nèi)的大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還未意識(shí)到自己已經(jīng)懷孕，所以，當(dāng)你剛沉浸在即將為人母的喜悅中時(shí)，也面臨著葉酸缺乏的危險(xiǎn)，并危及到腹中的寶寶。 根據(jù)對(duì)我國(guó)育齡婦女的膳食葉酸攝入量調(diào)查，結(jié)果僅為266微克/天，除去烹調(diào)加工的損耗，葉酸的實(shí)際吸收利用率只有50％。在我國(guó)，葉酸推薦攝入量一般成人是400微克/天，作為準(zhǔn)媽媽的你應(yīng)該是600微克～800微克/天。 很明顯，無(wú)論你在懷孕以前或是懷孕以后，對(duì)葉酸的攝入量都是不夠的，這樣一來(lái)，你體內(nèi)儲(chǔ)備的葉酸也就相對(duì)不足?？扇~酸從攝入到在體內(nèi)儲(chǔ)備需要一段時(shí)間，如果你發(fā)現(xiàn)自己懷孕了再去補(bǔ)充葉酸顯然就太晚了。 何謂最佳時(shí)間 葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。 葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤(pán)、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對(duì)葉酸的需要量大大增加，所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤(pán)早剝的發(fā)生。 補(bǔ)充葉酸的最佳方法 正常量的葉酸補(bǔ)充對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是必須的，但大劑量的服用葉酸反而會(huì)產(chǎn)生毒副作用，如影響鋅的吸收而導(dǎo)致鋅缺乏，腹中的寶寶發(fā)育遲緩、出生時(shí)體重偏低等情況；此外，大劑量的攝入葉酸，還會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的不可逆的神經(jīng)系統(tǒng)損害。 最安全、最恰到好處地補(bǔ)葉酸 首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開(kāi)始，動(dòng)物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。 除此以外，每天小劑量的補(bǔ)充0.4mg斯利安葉酸增補(bǔ)劑，是一種獲得葉酸的最好途徑，可以彌補(bǔ)食物中葉酸攝入的不足。 服斯利安葉酸，談體驗(yàn) 未準(zhǔn)媽媽?zhuān)–athy，25歲） 老公是學(xué)醫(yī)的，所以當(dāng)我們打算今年迎接一個(gè)新的“家庭成員”時(shí)，他就買(mǎi)了斯利安葉酸片給我吃，說(shuō)是補(bǔ)充葉酸，能早早地預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形，為了未來(lái)寶寶的健康我當(dāng)然是“惟命是從”啦！ 現(xiàn)在差不多服用了1個(gè)多月了，而我們的“造人”計(jì)劃也在緊鑼密鼓的進(jìn)行中，希望在春節(jié)放假的時(shí)候，能如愿孕育出屬于我們的“愛(ài)的結(jié)晶”。 準(zhǔn)媽媽?zhuān)ㄆ计?，懷?個(gè)半月） 之前準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就請(qǐng)教過(guò)一些已經(jīng)當(dāng)媽媽的同事，有個(gè)同事就關(guān)照我要多補(bǔ)充維生素和葉酸，于是我就買(mǎi)了金斯利安多維片以及斯利安葉酸片服用。一直到現(xiàn)在，我仍然堅(jiān)持每天服用，我相信豐富的維生素和葉酸一定會(huì)給肚子里的寶寶帶來(lái)更多的健康。 到如今差不多懷孕近4個(gè)月的我，身體狀態(tài)一直很不錯(cuò)，人很有活力，也沒(méi)有人家所說(shuō)的劇烈妊娠反應(yīng)，現(xiàn)在的我就希望能早點(diǎn)見(jiàn)到我家的寶貝！