2013湛江首部友情勵志微電影《追夢》

這些錢，多到我都看不到有那些國家的了    

零食多選堅果 飲料認準低熱量 雜糧可多來幾樣 過兩天就是春節(jié)了，打年貨去咯！可市民張女士今年挺發(fā)愁：每年家里都要買不少年貨，一個春節(jié)吃下來，家人都抱怨太膩太飽。 昨天，市食品藥品監(jiān)管局專家譚宏艷提醒市民，從食品健康、安全的角度，年貨的置辦也得講究個“健康”。零食：堅果最健康 過年時，巧克力、糖果等甜食是孩子最中意的零食。家長也會適當?shù)胤潘晒苤?，不少孩子借機敞開肚皮吃。其實，這些食品富含高熱量，很容易導致孩子肥胖，并且還容易患上齲齒。 因此，過年時零食不妨多買些堅果類食物，如松子、開心果、瓜子、核桃和花生等。這些食物含有人體需要的一些必需脂肪酸、維生素b、鋅元素等，其不飽和脂肪酸有利于孩子腦部的發(fā)育。此外，堅果對預(yù)防心血管疾病有益，非常適合想預(yù)防慢性病的中老年人，是優(yōu)質(zhì)零食選擇。 飲料：多選低熱量選擇飲料時，盡量購買低熱量的健康型飲料?；蛘哂脽o糖茶、白開水、濃度較高的果汁等替代碳酸飲料，減少精制糖類及人工色素、熱量的攝取。 這樣的搭配可以減少過多油脂、鹽分及糖分的攝入，進而降低各種慢性病的并發(fā)和體重的上升，尤其對于有糖尿病、心臟病的人來說很重要。肉類：不要反復凍 肉類一次別買多了，解凍的次數(shù)越少越好，不要解凍一次，吃不完的又放回去凍。建議肉類可以切成小塊后用保鮮膜包好，放在冰箱里冷凍，每次取一小包夠一次吃的即可，而且冷凍時間不宜超過一個月。 雜糧：不妨多備些 過年了，市民不如把各種“保健品”，換成有機或綠色雜糧雜豆送給家人，提醒家人平時蒸飯煮粥時加一些，提升飲食質(zhì)量。 五谷雜糧中含有多種營養(yǎng)素和纖維素，其中所含的不飽和脂肪酸，可以軟化血管內(nèi)的膽固醇，降低心血管疾病的發(fā)病率； 許多膳食纖維，能有效減緩糖類的吸收，并降低血糖上升速度，對糖尿病患者有極大的幫助。舉例來說，豌豆可以開胃、助消化，薏米可以健脾胃、清肺熱等。過年時不妨多備些，在保質(zhì)期內(nèi)，這些東西儲備

   昨日中午11時45分左右，懷集縣恰水鎮(zhèn)中心小學一幢舊教學樓在裝修改建過程中發(fā)生坍塌，現(xiàn)場正在施工的6名工人被困。    這座舊教學樓一共有3層，險情發(fā)生時整個樓體突然自上而下坍塌，發(fā)出巨大的轟隆聲，激起一片濃厚的煙塵。    事故發(fā)生后，當?shù)乜h、鎮(zhèn)兩級黨委、政府領(lǐng)導及公安、消防、安監(jiān)等救援人員迅速趕往現(xiàn)場救助。消防官兵們到達現(xiàn)場后，先是將用竹子搭成的腳手架和防護網(wǎng)切割后清理到一邊，然后將懸在半空的鋼筋、板料扯拉下來，避免次生傷害，再移除下面的破碎磚頭，露出里面的水泥板，然后再動用鉤機、吊車等大型裝備，將水泥板移開，營救被困人員。    到下午3時30分左右，最后一名被困女工人被救出來，被迅速送往當?shù)蒯t(yī)院搶救。據(jù)悉，被困的6名工人中，有5人（2男3女）受傷，其中兩人因傷勢過重搶救無效死亡。目前3名傷者正在救治當中，傷情穩(wěn)定。    由于是學校趁寒假對教學樓進行裝修改建，學校里面基本上沒有學生和老師，因此事故沒造成師生傷亡。目前事故原因及善后工作還在進行當中。

   我市將于8日起，推出4條湛江一日游精品線路。這4條線路分別是：湛江市區(qū)人文一日游、湛江市郊生態(tài)休閑一日游、紅嘴鷗湛江港灣夜游和紅嘴鷗湛江港灣一日游。據(jù)介紹，這4條線路對湛江的旅游資源進行了新的整合和包裝，旨在讓廣大市民游客通過參觀游覽，深入了解湛江豐富的人文歷史、優(yōu)美的生態(tài)環(huán)境、獨特的城市風貌和經(jīng)濟發(fā)展成果，激發(fā)熱愛家鄉(xiāng)，建設(shè)好湛江的熱情。線路具體內(nèi)容包括：          1、湛江市區(qū)人文一日游：寸金橋公園門前出發(fā)—“一寸河山一寸金”抗法雕塑—湛江市博物館—濱湖公園、金沙灣海濱游泳場—湛江國際會展中心規(guī)劃館—廣州灣法國公使署舊址、法國警察署舊址、法國維多爾天主教堂舊址、法國匯理銀行舊址、福音堂—漁港公園—湛江南珠文化館—赤坎三民街古玩文化城—返回寸金橋公園門前結(jié)束。          2、湛江市郊生態(tài)風情一日游：霞山人大禮堂門口集中出發(fā)—南亞熱帶植物園—金鹿園—湖光巖世界地質(zhì)公園—廣東海洋大學水生生物博物館（根據(jù)開放時間靈活安排）—湖光農(nóng)場茗香茶園—霞山人大禮堂門口結(jié)束。        3、紅嘴鷗湛江港灣夜游線路：紅嘴鷗碼頭出發(fā)—赤坎金沙灣觀海長廊—十四屆省運會主場館建設(shè)工地—海灣大橋—中澳友誼花園—十里軍港—南三島—漁港公園—霞山觀海長廊—海濱公園—特呈島—湛江港區(qū)—返回紅嘴鷗碼頭上岸。        4、紅嘴鷗湛江港灣日游線路：紅嘴鷗碼頭出發(fā)—赤坎金沙灣觀海長廊—十四屆省運會主場館建設(shè)工地—海灣大橋—中澳友誼花園—十里軍港—南三島—漁港公園—