初級(jí)玩法 對(duì)于初學(xué)者，或者只想藉自行車松弛身心的騎手，只需一部適合自己的自行車，做好騎前熱身，就可以出去騎車?yán)病? 自由騎行法：放松地長(zhǎng)時(shí)間騎 力量騎行法：利用陡路或上下坡騎行 間歇性騎行法：快慢交替騎行 有氧騎行法：用勻速長(zhǎng)時(shí)間騎行 高級(jí)玩法 你不僅需要過人的體力，過硬的技術(shù)，還需要一部山地車。專家認(rèn)為，戶外騎車健身或旅游已成為現(xiàn)代人的一種生活方式。 提車頭技巧大多數(shù)新手拉車把過狠，想使用車頭抬起來是最常犯的大毛病。提起車頭發(fā)生在車重微微向后轉(zhuǎn)移同時(shí)對(duì)腳踏加一點(diǎn)兒力的情況下。當(dāng)你把這兩個(gè)要訣很好地合在一起時(shí)，用輕微的拉力就能使前輪騰空！ 定車當(dāng)你能突然剎車并直直地立在原地超過十秒種而身體的任何部分無須接觸地面時(shí)，你就完成了定車。這是停止前進(jìn)的重要技巧，順著路，輕輕用前閘慢慢剎車。離開車座站立，轉(zhuǎn)動(dòng)車頭偏向使你感覺舒適的一邊，保持重心并將注意力集中在距前胎前約五英尺的地面，用腳踏的壓力，同時(shí)用前剎保持平衡。在用無扣的腳踏或腳扣嘗試之前先穿普通鞋子并用平的腳踏試試。 兔式跳躍，知道如何像小兔子一樣跳躍，即在無任何斜坡或跳躍幫助的情況下令兩個(gè)輪子離開地面，能讓你在碰到突然出現(xiàn)的小洞穴、石塊時(shí)救自己一命。用無扣式腳踏來完成兔式跳躍要容易得多，因?yàn)樗茏屇愕耐雀玫乜刂颇_踏。 走一字車隊(duì)，這是一項(xiàng)很好的團(tuán)體騎行技術(shù)，最多只與前面車手偏離幾英寸，這樣你將進(jìn)入他們車隊(duì)路線并使你的能量節(jié)省差不多40%的消耗。 一起來走一個(gè)唄~

草潭鎮(zhèn)隸屬于廣東省湛江市遂溪縣，東接楊柑鎮(zhèn)，南接港門鎮(zhèn)，西、北臨北部灣；距湛江市區(qū)88公里，距遂溪縣城69公里。草潭是海洋大鎮(zhèn)。鎮(zhèn)委鎮(zhèn)政府注意發(fā)揮海洋資源優(yōu)勢(shì)，采取有力措施，加大開發(fā)利用力度，使海洋經(jīng)濟(jì)持續(xù)快速發(fā)展，有力地推動(dòng)全鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)的穩(wěn)步增長(zhǎng)。

    美食之最“萬鳥歸巢——世界第一大鹵鍋”亮相美食節(jié)，挑戰(zhàn)美食吉尼斯世界紀(jì)錄，吸引上萬名美食愛好者前來品嘗。     “萬鳥歸巢——世界第一大鹵鍋”是一個(gè)直徑為3.6米、高0.5米、重達(dá)250公斤的巨型鍋，采用新鮮食材鵪鶉和宮廷秘制鹵水秘方，鹵制素有“天上飛的人參鳥”之稱的鵪鶉，以世界最大的鹵鍋挑戰(zhàn)美食吉尼斯紀(jì)錄。     據(jù)介紹，為了烹制這道美食，商家團(tuán)隊(duì)可謂做足了多天的準(zhǔn)備功夫。巨型鹵鍋總?cè)萘?立方米，一次需投放鹵水?dāng)?shù)千公斤，鹵料數(shù)百公斤，可最多一次投放肉鵪鶉1000公斤進(jìn)行鹵制，供萬人同時(shí)品嘗。                                

    湛江的地道小吃之一：炸蝦餅。在調(diào)好的面醬上放上幾條小蝦或番薯塊，下油鍋一炸，面醬瞬間變成了面餅，香噴噴的蝦餅薯餅就出來啦，再撒上些胡椒鹽粉調(diào)味，簡(jiǎn)直是一級(jí)棒！！很多人都不會(huì)之吃一塊，都是兩三塊一起吃，這樣才過癮。很多年前，街邊的炸蝦餅是5毛錢一塊，那時(shí)能吃上一塊已經(jīng)是很開心的事情了。如今城市發(fā)展，賣蝦餅的街邊小檔已經(jīng)很難尋覓蹤影了。這次，這次美食節(jié)上，大家有可以一飽口福啦??！