和寶寶一起做瑜伽吧！嘗試在家的一角，帶著寶寶在瑜伽中游戲，舒展身心的同時，溫馨的親子氣息間悄然塑造寶寶自信與開朗的個性！   　　練習時你是主角，根據(jù)寶寶的年齡和配合狀況選擇動作，讓寶寶量力而為行，自由呼吸。你的動作保持輕柔，讓寶寶感覺安全、舒適和趣味。     　　特邀主持 陳蕙     　　《時尚健康》十佳明星瑜伽教練，美國瑜伽理療協(xié)會會員，全美瑜伽聯(lián)盟500小時高級教師。“蕙 ”瑜伽工作室創(chuàng)辦人。美中宜和婦兒醫(yī)院和生如花孕嬰公司專業(yè)孕婦瑜伽教師。擅長于孕婦瑜伽、產(chǎn)后恢復瑜伽和女性瑜伽。著有《孕婦瑜伽》   束角式           束角式 姿勢：與寶寶面對面，兩人分別彎曲兩腿坐于地面，腳心相對。吸氣，伸展脊椎；呼氣，上身向前。功效：滋養(yǎng)骨盆。     鎖腿式           鎖腿式 姿勢：平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。吸氣，稍起上身； 呼氣，用下巴盡量貼靠膝蓋。功效： 按摩腹內(nèi)臟器官，緩解腰背的酸痛?？捎貌刎堌埖姆绞?，和寶寶游戲。     下犬式           下犬式 姿勢：兩腿分開與肩同寬，兩手十指張開著地。腳跟沉向地面，后背伸展。寶寶可在身下，也可同時進行。功效：緩解背部僵硬，促進血液循環(huán)。   樹式           樹式 姿勢：抱著寶寶站立。把重心移動到左腿，彎曲右腿抬起，放在左腿內(nèi)側(cè)，右膝向旁。試著把寶寶放在大腿上或肩上。反面亦然。功效：平靜自我，鍛煉腿部力量。   快樂嬰兒式           快樂嬰兒式 姿勢：仰臥，彎曲兩腿，架著寶寶的髖部，向上托起。功效：按摩下背部，增強腿部肌肉力量。   弓式

     如果你的閨房亂糟糟，那就別奢望一場狂野撩人的性愛會在這里發(fā)生。2月26日，美國《女性健康》雜志特意邀請心理學家、室內(nèi)設計師，為如何營造更具性愛氛圍的臥室支招。     音樂。爾灣加利福尼亞州立大學布勒研究所的性愛治療專家斯蒂芬妮·布勒指出，最簡單的辦法就是用音樂改變環(huán)境。選擇合適的音樂類型配合你的心情，營造出想要的情緒。     植物。英國《斯堪的納維亞心理學雜志》近期發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，臥室中擺放一些植物，如玫瑰等，能釋放一種促進情緒的化學物質(zhì)苯乙胺。還可以在床周圍放一些薰衣草和百合，它們的芬芳能喚起男人的性欲。     床品。室內(nèi)設計師詹妮·阿曼建議，為了營造出更狂野的氣氛，就應該選那些奢華面料，如絲絨和綢緞的混合品制成的床品。亮色、深紅色或粉色的床品能給人香艷的感覺。     天花板。明尼蘇達州立大學的一項研究表明，天花板較高，有助于促進創(chuàng)造性思維；較低則會讓人專注于細節(jié)。如果性愛總是平淡無奇，沒有新意，那就用鮮亮的油漆裝飾天花板，使之在視覺上有提升感。     燈光。高瓦數(shù)的燈光是性感氣氛的殺手。室內(nèi)設計師羅伯特·威爾第推薦使用彩色燈泡：粉色使臥室顯得柔媚，讓皮膚呈現(xiàn)出玫瑰色，還有鎮(zhèn)靜的功效；琥珀色使皮膚看上去猶如被陽光沐浴一般，而且能激發(fā)性欲。     鏡子。在靠近床邊的地方支起一面鏡子，能讓自己感到魅力無窮。還可以在地板上集中擺放蠟燭來制造陰影，追求更棒的視覺興奮感。     色彩。深橘色的墻面能讓臥室變得性感撩人。 

材料： 西芹 蝦仁（提前去蝦線） 蘑菇 雞蛋 蔥姜蒜 調(diào)料： 稻米油 料酒 蒸魚豉油 神奇牌海鮮調(diào)料粉 鹽 生粉 1 西芹洗凈后，從根部出發(fā)撕掉硬筋。 2 全部處理干凈就可以了，這樣吃起來就不會有老渣 3 準備材料。 4 準備調(diào)料。 5 蝦仁中加入雞蛋清，料酒，鹽，神奇牌海鮮調(diào)料粉各適量。 6 用筷子順一個方向攪拌上漿腌制15分鐘左右。 7 西芹斜刀切塊，蘑菇切片。 8 鍋中燒開水，加入1勺鹽，放入西芹焯20秒。 9 然后撈起來放入冷水中過一下。 10 蔥姜蒜切末，生粉加適量水調(diào)開做芡汁備用。 11 鍋中倒入油，加入蔥姜蒜末小火翻香。 12 然后倒入腌過的蝦仁快速炒散。 13 然后加入蘑菇翻炒。 14 再倒入1勺蒸魚豉油。 15 倒入西芹翻炒1分鐘左右。 16 最后將芡汁慢慢的邊倒邊炒，從鍋邊倒入。 17 最后收汁即可。 小貼士 1.西芹要撕掉老筋，這樣吃起來口感好。 2、而且要用熱鹽水焯燙，再過一下涼水，這樣保持鮮艷的顏色以外，口感上更脆。 3、蝦仁中加入蛋清和生粉可以讓蝦仁炒起來更滑嫩，不會炒老，因為加了一層保護膜了。 4.加芡汁可以使菜色更漂亮。

主料： 大排骨 1.5公斤 配料： 洋蔥 一個 胡蘿 卜1個 香葉 2片 胡椒 10粒 鹽 1湯匙 腌料： 小洋蔥 2個 大蒜 5粒 紅甜椒 半個 泰式酸甜辣椒醬 2湯匙 日本醬油 2湯匙 深色醬油 1湯匙 蜂蜜 2湯匙 1 排骨清洗干凈，切成大塊。 2 將排骨放入加了姜片、料酒的開水中焯水。 3 排骨盛出用溫水洗干凈備用。 4 胡蘿卜切滾刀塊，洋蔥切大塊備用。 5 將排骨放入鍋中，加入開水（沒過排骨即可）煮開。 6 加入配料煮開。 7 轉(zhuǎn)小火燉40分鐘。 8 將排骨盛入一個大盤里。 9 在煮排骨的過程中制作腌料。洋蔥、蒜和紅甜椒切碎。 10 用小鍋放1湯匙油燒熱，加入洋蔥和蒜炒香。 11 加入紅甜椒再翻炒半分鐘左右。 12 倒入剩余的材料。 13 煮開后小火燉4-5分鐘，放涼備用。 14 將腌料倒入排骨里腌制1-2個小時。腌制時間越長越入味。 15 將排骨擺在鋪了錫紙的烤盤里，200度烤15分鐘，最后5分鐘抹一次腌料。

準媽媽身體的變化：是期待與不安的交替時期，可能會出現(xiàn)腰痛、腳跟疼痛等不適癥狀。宮高增加到30-31厘米，時常會感到尿頻或尿不凈。如果感覺到陣痛，不要緊張，注意放松。 腹中胎兒的變化：胎兒的內(nèi)臟器官已經(jīng)完全成熟，進入媽媽的骨盆，胎動不像以前那樣活躍。 孕三十七周發(fā)育狀況 現(xiàn)在該向你表示祝賀，因為你已進入懷孕的最后階段，到這周末你的胎兒就可以稱為足月兒了(38周到40周的新生兒都稱為足月兒)，這意味著，你的寶寶隨時可能降臨人間?，F(xiàn)在胎兒重量大約3000克左右，身長51厘米左右。胎兒之間的差別還是比較大的，有的胖一些，有的瘦一些，但一般只要胎兒體重超過2500克就算正常。 孕三十八周發(fā)育狀況 現(xiàn)在你的胎兒可能已經(jīng)有3200克重了，身長也得有52厘米左右了。胎兒的頭在你的骨盆腔內(nèi)搖擺，周圍有骨盆的骨架保護，很安全。這樣也騰出了更多的地方長他的小胳膊、小腿、小屁股。很多胎兒這時頭發(fā)已長得較長較多，大約有1-3厘米長?，F(xiàn)在胎兒身上原來覆蓋著的一層細細的絨毛和大部份白色的胎脂逐漸脫落、消失，胎兒的皮膚變得光滑。這些物質(zhì)及其他分泌物也被胎兒隨著羊水一起吞進肚子里，貯存在他的腸道中，變成黑色的胎便，在他出生后的一兩天內(nèi)排出體外。 孕三十九周發(fā)育狀況 現(xiàn)在出生的寶寶就已經(jīng)是足月兒了。胎兒現(xiàn)在的體重應該已有3200-3400克?，F(xiàn)在體重在3500克以上的新生兒也很常見。胎兒現(xiàn)在還在繼續(xù)長肉，這些脂肪儲備將會有助于寶寶出生后的體溫調(diào)節(jié)。這個小家伙的身體各部份器官已發(fā)育完成，其中肺部是最后一個成熟的器官，在寶寶出生后幾個小時內(nèi)他才能建立起正常的呼吸模式。 孕四十周發(fā)育狀況 大多數(shù)的胎兒都將在這一周誕生，但真正能準確地在預產(chǎn)期出生的嬰兒只有5%，提前兩周或推遲兩周都是正常的。但如果推遲兩周后還沒有臨產(chǎn)跡象，那就需要采取催產(chǎn)等措施盡快生下胎兒，否則胎兒過熟也會有危險。這時胎兒所處的羊水環(huán)境也有所變化，原來的羊水是清澈透明的，現(xiàn)在由于胎兒身體表面絨毛和胎脂的脫落，及其它分泌物的產(chǎn)生，羊水變得有些渾濁，呈乳白色。胎盤的功能也從此逐漸退化，直到胎兒娩出即完成使命。 現(xiàn)在需要注意的是避免胎膜早破，即通常所說的早破水。正常情況下只有當宮縮真正開始，宮頸不斷擴張，包裹在胎兒和羊水外面的卵膜才會在不斷增加的壓力下破裂，流出大量羊水，胎兒也將隨之降生。提前破水是指還未真正開始分娩，胎膜就破了，陰道中的細菌會侵入

小兒聽力發(fā)育測試法：　　出生后只有聽得見才能學會說話由此可知聽力對小兒語言發(fā)育是多么重要　　但由小兒還不會說話聽力有障礙時不容易早期發(fā)現(xiàn)因此家長最好解些聽力測試方法以便及早發(fā)現(xiàn)聽力異常及時采取必要對策　　小兒聽力發(fā)育vs語言發(fā)育關系　　小兒語言發(fā)育與聽力發(fā)育密不可分聽力是否正常語言發(fā)育測試就是塊“晴雨表”必須先有聽力再經(jīng)過語言學習才會說話正常小兒(發(fā)音正常決不是聲啞)如果出生后被放一不與任何接觸環(huán)境里沒教說話就永遠也不會說話一聽力有障礙小兒即使生活有和說話環(huán)境里但因聽不見也學不會說話就是所謂“十聾九啞”道理　　0-3歲小兒聽力發(fā)育過程　　　0-30天　　*覺醒狀態(tài)下聽到聲音后轉(zhuǎn)動眼和頭去找聲源　　*聽到突然響聲后兩臂屈曲抱胸前四肢抖動并做出眨眼動作　　*聽到友善或熟悉聲音會停止哭泣喜歡聽高音調(diào)和母親聲音　　2-3月　　*大用語言引逗時能夠聽到并做應答式回答如“哦”“啊”“唉”等　　*聽到柔和、悅耳音樂時面露笑容并很安靜地聽聽到刺耳音樂時全身亂動煩燥不安　　*已經(jīng)能夠傾聽周圍聲音如說話聲、樂器聲、并聽到后將頭轉(zhuǎn)向一側(cè)　　4-5月　　*小兒一側(cè)耳后大約15厘米地方用搖鈴能轉(zhuǎn)過頭向發(fā)聲方向去尋找聲源是測試聽力非常重要表現(xiàn)可以早期判斷小兒聽力是否正?！　?能夠分辨熟悉和不熟悉聲音聽到母親聲音特別高興眼睛會朝著發(fā)出聲音方向看　　*對憤怒聲音感到害怕但對發(fā)聲玩具很有興趣　　6-7月　　*已經(jīng)能夠感知習慣語聲如知道自己名字　　*能夠模仿聲音　　*當大叫小兒名字時聽見后會轉(zhuǎn)向呼叫并友好地微笑表示應答　　8-9月　　*能夠理解簡單的語言　　*可逐漸據(jù)聲音來調(diào)節(jié)、控制行動逐步學會傾聽聲音而不是立即尋找聲音的來源　　*逐漸能夠聽懂幾字包括家里成員的稱呼　　10-12月　　*能夠隨著音樂擺并能尋找視野以外的聲音　　*能對簡單的語言做出反應如爸爸、媽咪、自己的乳名等　　*聽到大的指令后能夠指出自己的五官如眼睛、耳朵、嘴等　　*能夠和大一樣去判斷聲音的來源并開始增強對詞語的感覺能力　　1歲半　　*會說出自己的需要如拿、走、外、吃、尿、貓、狗等　　*能尋找隔壁房間的聲音　　*大的指導下已經(jīng)學會叫爸爸、媽咪、爺爺、奶奶等的稱呼　　2歲　　*大讓做什么能夠照辦還能重復說過的字眼還能

在喝的方面，喝白開水，少喝甜的東西，哪怕果汁，說實在的，對小小孩也不合適。一歲左右，果汁一天總量不要超過兩毫升，能不喝就不喝，能喝白開水就是最好的。這是給大家的一個建議。 　　那么什么時候能喝點開水，能喝點果汁呢？如果是母乳喂養(yǎng)的話，干脆以后再說。純配方奶類的話，兩個月左右要開始了。但是我建議，菜水、果水你要會做。菜水的話，你要把菜洗好、切碎以后，先準備水，水開了把菜扔進去，三分鐘足夠了，然后可以喝了。果水的話，我覺得最好的方法是用微波爐，你把蘋果切成片以后，水放的剛剛沒過去，然后放在微波爐里頭，水一開就可以關掉了，一般不超過三分鐘一定拿出來，這時候果水的營養(yǎng)保存的也好，而且非常好做。我建議你們自己做，比外面買的強。外面買說是天然的，壓榨的，難保里面有保鮮的東西，所以還是自己做。孩子大一點了，應該讓他自己能夠直接吃水果，而不是吃果水，這個是要注意的。 　　專家支持：劉紀平 原北京兒童醫(yī)院兒童保健中心主任醫(yī)師、特級專家 　　了解更多育兒知識，請進入育兒手冊！

        寶寶愛流鼻血，或是因為干燥的氣候，或是偶發(fā)的小事故碰上了鼻子。雖然這不是什么大毛病，可是還是令媽媽們感覺頭疼，那么寶寶流鼻血時爸媽應該怎么辦呢？飲食上又該做如何的調(diào)節(jié)，讓孩子免受流鼻血的恐慌。           在冬天，寶寶特別愛流鼻血，主要是由于在干燥寒冷的天氣下，寶寶需要更多的血液流經(jīng)鼻腔，提高溫度和濕度，這樣鼻黏膜就容易充血，引致出血。另外，誘發(fā)流鼻血，還有以下原因： 寶寶活潑好動，鼻子會被無意間碰傷，或者受到重擊。 由于冬季寶寶易患感冒或者過敏性鼻炎，會引起不停流鼻涕、鼻塞，鼻子發(fā)癢，寶寶忍不住用手指摳挖鼻孔，導致嬌嫩的鼻黏膜受傷、出血。 體質(zhì)弱或者患白血病、血友病等血液疾病的寶寶容易流鼻血。   寶寶一旦出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象，家長千萬不要驚慌，應該保持平靜，安撫寶寶情緒的同時，采取緊急措施：   ＊讓寶寶坐在椅子上，或坐在自己的膝上，頭略前傾，用干凈的毛巾或紙巾輕輕緊捏住鼻子的前庭部位，堅持10分鐘。如果你過早松手，鼻血會再次流出。也可以用毛巾包裹冰塊敷在鼻子上止血。   ＊不要讓寶寶躺下，或者頭部后仰，這樣會使血液流進咽部，血腥味的刺激會使寶寶咳嗽，加重出血，甚至引起嘔吐。   ＊鼻血止住后幾個小時內(nèi)，家長應看管好寶寶，讓他保持安靜，不要做跳躍，奔跑等劇烈的運動，更不要摳挖、摩擦鼻子，以免引發(fā)再次流血。   這里有一些小技巧，可以預防寶寶的鼻子再次出血：   ﹡勤給寶寶剪指甲，剪短后把指甲的邊緣磨平，不要讓孩子養(yǎng)成摳挖鼻孔的習慣。   ﹡冬季防止寶寶室內(nèi)過于干燥，可以使用加濕器，但要經(jīng)常清潔加濕器以免滋生霉菌。   ﹡冬季不要給寶寶盲目進補，以免引起燥熱性鼻出血。平時不要給寶寶吃過多巧克力、曲奇餅、薯條、開心果等容易上火的零食。給寶寶多喝開水，多吃蔬菜和水果及富含營養(yǎng)且清淡、易吸收的食物，防止維生素c的缺乏。   ﹡可以使用鼻腔噴霧加濕劑或者凡士林涂抹在鼻腔前庭部位，以防鼻腔黏膜干燥。   ﹡在天氣過于寒冷并刮大風的日子帶寶寶外出，可以為寶寶戴上口罩，減少冷空氣對鼻腔黏膜的刺

　　這個階段，媽媽在做菜粥時，粥中的米是看得清楚的顆粒狀，粥里也允許有碎末狀的蔬菜，以便訓練寶寶的門牙切碎能力；但是寶寶的消化能力依舊不夠強，大的植物纖維不能被寶寶的胃所接受，所以蔬菜依舊要切得很碎，尤其是葉子類蔬菜?！　　竞}卜粥】　　特點：　　此粥粘稠、香甜可口，含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)及丙種維生素等多種營養(yǎng)成分?！　〔牧希骸　≈髁希汉}卜半根，米50克，水約250克?！　≥o料：冰糖?！　∽龇ǎ骸　?．胡蘿卜洗凈切碎?！　?．將米浸泡20分鐘后，與備好的胡蘿卜一起入鍋，加水同煮，水開后，轉(zhuǎn)小火，慢熬30分鐘左右，期間需不停攪拌，防止粘底。　　3．加入冰糖，略煮即可?！　　镜包S豌豆粥】　　特點：　　此粥粘稠，口感香糯，營養(yǎng)價值豐富，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種維生素、氨基酸及鈣、磷、鐵?！　〔牧希骸　≈髁希汉商m豆100克，蛋黃1只，米50克，水約250克。　　輔料：鹽、香油各少許?！　∽龇ǎ骸　?．將荷蘭豆放進攪拌機中用點觸手法打碎，或用刀切成細絲?！　?．將雞蛋煮熟去殼，取出蛋黃，壓成蛋黃泥?！　?．將米浸泡20分鐘后，放水煮1小時，煮成半糊狀，然后加入準備好的豆末和蛋黃泥。再加少許鹽，淋上一點香油即可。 

        現(xiàn)在很多家庭都用豆?jié){機制作豆?jié){，打完豆?jié){剩下的豆渣通常被當作廢物丟掉，其實這些豆渣也可以變成美食呦！                原料：豆渣一小飯碗（藍色碗里），面粉（約同量），色拉油，鹽，姜末，蔥末，雞蛋一個，攪肉約2兩                制作方法：        1、把蔥末、姜末、雞蛋放到攪肉里面，加少許鹽，拌勻；                2、再把豆渣和面粉放里面，拌勻備用；                3、鍋里放些油，燒熱，用小湯匙（也可以用手）把拌好的一勺勺從鍋的一側(cè)放進去；                4、從最初放好的地方開始，逐個翻過來，看到金黃色的一側(cè)了，全部翻過來后，丸子整個變成金黃色就熟了，用筷子一個個撈出來，這樣不帶多少油。            文、圖/gail    來自：搖籃論壇