根據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道母乳中維生素a的含量為40～70微克視黃醇當(dāng)量/分升，胡蘿卜素含量為20～40微克視黃醇當(dāng)量/分升，按母乳維生素a含量50微克視黃醇當(dāng)量/分升，嬰兒如果每天平均吃母乳750毫升嬰兒維生素a的攝入量為375微克視黃醇當(dāng)量/日。 　　我國(guó)乳母的泌乳量每天大約為750～800毫升，純母乳喂養(yǎng)的嬰兒每天從母乳中獲得的維生素a的需要量為375～400微克視黃醇當(dāng)量/日。因此純母乳喂養(yǎng)的寶寶從母乳中能夠獲得足夠的維生素a。寶寶6個(gè)月時(shí)開(kāi)始添加輔食，注意輔食中多吃一些富含維生素a的食品就能夠獲取足夠其生長(zhǎng)發(fā)育所需要的維生素a的量了。  

黃瓜 1根干紅椒 5克花椒 20克姜 少許糖、鹽 適量 1黃瓜，辣椒洗干凈 2黃瓜切段放鹽，醋腌制15分鐘，辣椒切碎 3點(diǎn)火，鍋里放少許調(diào)和油 4倒入花椒，姜片爆香 5切好的干紅椒放入鍋中 6鍋里放少許鹽、糖、雞精出鍋，冷透后澆在黃瓜上

哪位媽媽不希望自己的寶寶能夠注意力集中、專心做事呢?一般來(lái)說(shuō)，注意力集中的寶寶，在學(xué)習(xí)能力、自信心等方面，較其他的寶寶將發(fā)育得更好。未來(lái)的天才，也許就在我們關(guān)注的幾個(gè)小細(xì)節(jié)里誕生啦! 集中精力才會(huì)更專心 1、提高學(xué)習(xí)能力 當(dāng)孩子能夠把注意力集中于某件事情的時(shí)候，他們就會(huì)主動(dòng)去探求未知的東西，尋求解決問(wèn)題的辦法。比如，經(jīng)常喜歡搭積木的孩子更容易掌握組合與分解的知識(shí)技巧，這可以提升數(shù)學(xué)思維能力。 2、鍛煉毅力 當(dāng)孩子熱衷于某一件玩具并長(zhǎng)時(shí)間擺弄時(shí)，不知不覺(jué)中也鍛煉了他的恒心和毅力。注意力游戲還可以幫助孩子克服散漫的習(xí)慣，能夠沉著冷靜地處理問(wèn)題，形成穩(wěn)定的心理素質(zhì)。 3、激發(fā)好奇心 當(dāng)孩子注意力集中時(shí)，就可以深入地思考問(wèn)題。比如孩子在搭積木時(shí)，開(kāi)始可能只會(huì)往上碼高。逐漸地，他會(huì)試著往左右搭，或組成新的圖形。 4、提高自信心 注意力集中的孩子，由于能夠?qū)Ｐ挠谧约核龅氖虑椋愿菀撰@得滿意的結(jié)果，更能體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。如果再得到父母的夸獎(jiǎng)，孩子就會(huì)更加自信。 從小到大應(yīng)循序漸進(jìn) 其實(shí)，提高寶寶注意力的方法也很多，既可以通過(guò)不同年齡孩子喜歡的游戲來(lái)進(jìn)行，也可以在孩子不同的發(fā)展階段，以相同的游戲來(lái)進(jìn)行。 0—6個(gè)月寶寶 這個(gè)階段寶寶的注意實(shí)際上是一種先天的定向反射，也叫不隨意注意。你給寶寶什么，他就看或玩什么，主動(dòng)選擇的能力還很弱，所以帶響聲的玩具更能引起寶寶的注意。 ●玩手絹：將紗布或透氣性好的手絹蒙在寶寶的眼睛上，然后你發(fā)出“哇——”的一聲，迅速將紗布拿開(kāi)，將臉對(duì)著寶寶，讓他看到你微笑的樣子。這對(duì)培養(yǎng)瞬間注意力很有好處。 ●搖撥浪鼓：拿著撥浪鼓等能發(fā)聲的玩具，在寶寶的身體兩側(cè)交替著搖晃。如果寶寶表現(xiàn)出了不耐煩的樣子，表明他已經(jīng)疲勞，或?qū)Υ碳ぎa(chǎn)生了習(xí)慣化，就應(yīng)立刻停止。 ●看掛件：可以在他的小床上方掛一些黑白或彩色掛件，也可以是能發(fā)出聲響和可以動(dòng)的掛件，用來(lái)吸引寶寶的注意力。 ●目光交流：媽媽可以一邊和寶寶說(shuō)話，一邊用目光和寶寶進(jìn)行交流，最好能同時(shí)給寶寶唱一首歌。經(jīng)常這樣做還能增進(jìn)親子感情。 7-12個(gè)月 這個(gè)階段寶寶手的動(dòng)作更加靈活自如，抓握和擺弄物體的能力發(fā)展很快，能夠模仿別人的動(dòng)作，或按照媽媽的指示做動(dòng)作。從坐穩(wěn)、爬行，到扶物站立、行走，隨著能力的增強(qiáng)，寶寶的注意力不僅表現(xiàn)在

1.臨近生產(chǎn)要經(jīng)常向妻子和孩子傳達(dá)愛(ài)的信息。   2.多做腿部及腰部按摩,增加妻子順利生產(chǎn)的自信心,并與胎兒進(jìn)行交談。   3.懷孕后期易增加體重,因此多與妻子一起做散步胎教。   4.想象一下即將出生的孩子的樣子，并與妻子一起準(zhǔn)備出產(chǎn)用品。   5.因?yàn)闀?huì)有早產(chǎn)危險(xiǎn)的可能性,要把自己的行蹤告訴妻子,以便隨時(shí)都可以聯(lián)系到自己。   6.到醫(yī)院所用的時(shí)間及交通狀況要事先打聽(tīng)好。   7.因?yàn)橐挥谐霎a(chǎn)的癥狀即可去醫(yī)院，所以必須之前準(zhǔn)備好必須用品。   8.妻子不在家的期間,要預(yù)先做好家中一切需要的事情。   9.給妻子讀一些胎兒書或童話書。  

及時(shí)添加輔食可補(bǔ)充乳類營(yíng)養(yǎng)素的不足，還可以鍛煉嬰兒咀嚼吞咽食物和胃腸道消化的能力，為斷奶作準(zhǔn)備。輔食是極其重要的喂養(yǎng)概念。　　我國(guó)嬰兒4個(gè)月以前的生長(zhǎng)指標(biāo)是達(dá)到國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的，并不遜色于發(fā)達(dá)國(guó)家的孩子，但4個(gè)月以后，我國(guó)嬰兒的生長(zhǎng)指標(biāo)卻逐漸落后于國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)。有關(guān)專家分析：這主要是由于喂養(yǎng)不當(dāng)(如添加營(yíng)養(yǎng)輔助食品不足等)造成的?！　∈裁磿r(shí)間開(kāi)始添加輔食　　　　無(wú)論采用母乳喂養(yǎng)還是其他喂養(yǎng)方式，都應(yīng)該視情況逐步添加輔食。一般情況下，寶寶在3～4個(gè)月時(shí)，先添加一些家庭自制的鮮榨蔬菜汁或果汁；4～6個(gè)月，逐漸添加米粉、稀飯、蛋黃；6個(gè)月后，添加菜泥、湯面葉、魚泥、蛋羹等；7～9個(gè)月，開(kāi)始添加肉泥、肝泥、豆腐、菜粥；9～12個(gè)月，添加龍須面、餛飩等?！　槭裁匆皶r(shí)給嬰兒添加輔食　　　　及時(shí)添加輔食可補(bǔ)充乳類營(yíng)養(yǎng)素的不足，嬰兒快速的生長(zhǎng)發(fā)育需要較多的鐵。而嬰兒從母體內(nèi)帶來(lái)的鐵在出生后3～4個(gè)月耗盡，且乳類食品中鐵及維生素d的含量較低。因此，4～6月的嬰兒易發(fā)生缺鐵性貧血和維生素d缺乏性佝僂病。如及時(shí)添加輔食，則可補(bǔ)充乳類中鐵和維生素d的不足，確保寶寶健康成長(zhǎng)?！　　　〖皶r(shí)添加輔食，還可以鍛煉嬰兒咀嚼吞咽食物和胃腸道消化的能力，為斷奶作準(zhǔn)備。嬰兒在出生后一年中，要完成這種轉(zhuǎn)變，必須根據(jù)嬰兒的發(fā)育情況(包括攝食技巧，消化功能以及腎臟功能)，逐步改變食物性狀(如從流質(zhì)到半流質(zhì)，再到固體食物)和攝食方式(從奶頭、奶瓶到杯、碗、匙、筷子)。經(jīng)過(guò)循序漸進(jìn)的適應(yīng)過(guò)程，在斷奶時(shí)才不致因食物性狀、攝食方式的突然轉(zhuǎn)變而遭嬰兒心理上的拒絕或引起消化紊亂等問(wèn)題?！　　∮變菏称凡灰颂砑欲}、香精、防腐劑和過(guò)量的糖，以天然口味、營(yíng)養(yǎng)豐富均衡為宜。部分市售嬰兒食品口味或香味很“濃”，可能是添加了鹽等調(diào)味品或香精(如香蘭素)等的原因，年輕的父母在選購(gòu)嬰兒食品時(shí)一定要留意產(chǎn)品的配方。　　　　其實(shí)，有些食品的天然口味雖然較淡，但對(duì)寶寶來(lái)講卻很可口。成人偏愛(ài)的口味，不一定適知嬰幼兒?！　　　?個(gè)月寶寶——輔食的引入階段　　　　寶寶在4個(gè)月之后會(huì)讓家長(zhǎng)知道他們已做好了進(jìn)食固體食物的準(zhǔn)備。如果您發(fā)覺(jué)寶寶體重不再增加，吃完奶后還意猶未盡時(shí)，這就是寶寶在行為上和生理上發(fā)出需要輔食的信號(hào)。　　　　在這個(gè)階段添加輔食，可讓寶寶的成長(zhǎng)邁上一個(gè)新臺(tái)階，接觸新的口感和味道之時(shí)，刺激寶寶學(xué)習(xí)在

空心菜蒜茸醋鹽雞精 1空心菜買回來(lái)摘好，記住一定要給破開(kāi)摘，不然炒出來(lái)不好吃。 2空心菜摘好了，然后用鹽水泡個(gè)半小時(shí)，這樣才能把哪些農(nóng)藥給泡掉。 3要炒之前提前把空心菜撈出來(lái)把水滴干。 4鍋里放油，是不是覺(jué)得這個(gè)油不一樣呢，嘿嘿，這個(gè)是從四川帶來(lái)的菜仔油喲，我都舍不得吃呢，不過(guò)因?yàn)榧依飫偤脹](méi)油了，所以就只能用這個(gè)了。 5油燒到八九分熟的時(shí)候放蒜茸。 6然后放入滴干水的空心菜翻炒，記住火一定要大，不然就炒得不脆。 7炒到斷生的時(shí)候就放鹽，放雞精然后放少許醋（放醋是為了保持菜的維生素不流失）然后出鍋，不要炒的太久，不然顏色不好看。 8一盤又脆又綠的蒜茸空心菜就炒好了。

青菜豆干香菇鹽雞精橄欖油芝麻油 1香菇泡發(fā)洗凈切小丁. 2將豆干洗凈切小丁。 3青菜沸水中焯一下，擠干些水分切丁。 4將三者混合，放入鹽、雞精、橄欖油、芝麻油。 5攪拌均勻。 6將酵母溶于溫水中，緩緩倒入面粉盆中，揉成面團(tuán)，發(fā)酵（面粉、水、酵母比例為 100：50：1）。 7發(fā)酵（面粉、水、酵母比例為 100：50：1）。 8將發(fā)酵好的面團(tuán)在面板上再揉，排出空氣，搓成長(zhǎng)條。 9切成小段。 10取一揉圓按扁，放上餡料。 11包成包子形狀。 12包好的包子靜置20分鐘第二次發(fā)酵。 13冷水下鍋蒸15分鐘，燜5分鐘。 14包子出鍋。