春季忽冷忽熱易感冒教你幾招少生病 導(dǎo)語：這段時間天氣變化無常，忽冷忽熱，很容易被感冒病毒盯上。特別是坐公交車的時候，在封閉擁擠的空間里，感冒病毒很容易繁殖擴(kuò)張，一不小心就感冒了。那改如何預(yù)防感冒呢？感冒了吃什么好的快？趕緊跟小編一起看看吧。 上班族出門須注意：現(xiàn)在天氣還是有些寒冷尤其是早晚高峰時期，公交車在這個時期一般不開窗戶，那么車內(nèi)的空氣質(zhì)量就會比較差，隨身攜帶一些中藥香囊可以起到一定的預(yù)防作用，香囊的味道也比較清新，聞著舒服還可以防暈車。 注意6點少生病更健康 一、注意通風(fēng)：雖然初春的清晨依然寒冷，但是我們還需在上午開窗通風(fēng)一次，時間為15分鐘左右，每個房間輪流開。 二、食醋熏蒸：關(guān)閉門窗，在平底鍋內(nèi)放入適量食醋，用電磁爐加熱，可有效殺滅或減少空氣中的致病微生物。 三、冷水洗臉：實踐證明，堅持用冷水洗臉是預(yù)防感冒的有效手段；尤其是春天，正是冷水洗臉的好時候。 四、睡前泡腳：泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疲勞，幫助睡眠，改善膚色。若能用艾葉水泡腳，效果會更好。 五、春捂秋凍：寒冷的冬季剛過，血管仍處于收縮狀態(tài)，整個血液循環(huán)相對緩慢，體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)和抗病能力也比較低；況且初春乍暖還寒，氣壓也不穩(wěn)定，穿單薄了，天氣稍有變化就易引起感冒等疾病。 六、加強(qiáng)鍛煉：春季萬物復(fù)蘇，人也要符合這種自然規(guī)律，不能憋在家里懶被窩了。早點起床跑跑步、打打拳，呼吸一下新鮮空氣，促進(jìn)新陳代謝。 處理感冒的9個小妙招： 1、多喝水：可以加快病毒的排出，最好是白開水，如果喝不下去，可以加果汁或茶調(diào)口味。 2、白菜蘿卜湯：白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。 3、蘋果蜂蜜水：蘋果5個去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。 4、姜絲蘿卜湯：姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1－2次。 5、蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。 6、蔥頭飲料：洋蔥頭1個，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。 7、姜絲可樂：鮮姜絲50克，加1000毫升可樂，煮沸，熱飲，每次100毫升

立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)“心” 立夏養(yǎng)生 重在養(yǎng)“心” 5日，迎來了農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立夏”。“立夏”代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度升高，炎熱的夏季即將到來，同時雨水增多。在這個節(jié)氣里，應(yīng)該順應(yīng)天氣的變化，重點關(guān)注心臟，學(xué)會養(yǎng)“心”。 多做安靜的事情 關(guān)注心臟保養(yǎng) 在中醫(yī)理論中，人和自然界是一個統(tǒng)一的整體，自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關(guān)聯(lián)對應(yīng)，心對應(yīng)“夏”。夏季心陽最為旺盛，當(dāng)夏日氣溫升高后，人易煩躁不安，好發(fā)脾氣，而且機(jī)體的免疫功能也較為低下。特別是老年人，由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況易增加，甚至因此而發(fā)生猝死。所以，在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，做好自我調(diào)節(jié)，重點關(guān)注心臟保養(yǎng)。 “立夏”時節(jié)要做好“精神養(yǎng)生”，多做安靜的事情，如繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等。 根據(jù)節(jié)氣變化 晚睡早起加午休 由于“立夏”后天黑得晚亮得早，人們往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天?！按蝽铩薄?13時至15時是一天中氣溫最高的時段，人易出汗，出汗多散熱，血液大量集中于體表，大腦血液供應(yīng)相對減少，午飯后消化道的供血增多，大腦的供血就更為減少，人就易精神不振，昏昏欲睡。 因此，大家要根據(jù)節(jié)氣變化，相對于冬春季節(jié)，可晚些入睡，早點起床，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化。但應(yīng)增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不實的特點，更需要午睡。中午沒午睡習(xí)慣的人，可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神，最好不要加班工作。 一般來說，午休半個小時到一個小時為宜，時間不宜過長，睡醒后不要急于起來，再躺上10分鐘起床為宜。睡覺時不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺，以防著涼受風(fēng)而生病。 夏日午休不是對所有的人都有益，患有低血壓疾病的人及血液循環(huán)系統(tǒng)有障礙，特別是由于腦血管硬化變窄而出現(xiàn)頭暈的人，不宜午休。 多食用酸性食物 多進(jìn)稀食有利補(bǔ)養(yǎng) 對人體臟腑來說，立夏時肝氣漸弱、心氣漸強(qiáng)，此時飲食應(yīng)增酸減苦，補(bǔ)腎助肝。保證胃腸功能正常，抵御暑熱侵襲，是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。 立夏之后，人們大量排汗會造成人體陽氣不足，皮膚腠理易于開泄。多食用酸性的食物，可以使皮膚腠理適當(dāng)收縮。烏梅、山楂、木瓜均具有收斂、固澀的特性，可以用來治療泄瀉、虛汗等病癥。 立夏后陽氣上升，天氣逐漸升溫，多吃油膩或易上火的食物，會造成身體內(nèi)、外皆熱，易出現(xiàn)上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。為解決此時脾胃功能紊亂，飲食上宜清淡、多補(bǔ)水，多吃易消化、富含維

小滿時節(jié)吃什么水果最防曬 夏天不光天氣炎熱，強(qiáng)烈的陽光也會給你帶來“麻煩”，不光容易被曬黑，如果暴露的時間長了，還容易被曬傷。 專家發(fā)現(xiàn)，除了使用一些防曬手段以外，對食品“講究”一些，也能讓陽光的“副作用”減少很多。 番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋uv。 西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。 此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。 檸檬 含有豐富維生素c的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。 據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。 橙子 橙子中含豐富的維生素c、維生素p，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日里的身體健康。 獼猴桃 獼猴桃含有vc、ve、vk等多種維生素，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。 獼猴桃含有抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體的自我免疫功能。 小編結(jié)語，朋友們就不再害怕那猛烈的陽光啦！防曬水果讓你度過整個清涼冰爽的仲夏哦！

喝蘋果汁能治療前列腺炎 前列腺病是男性青壯年人的常見病，據(jù)統(tǒng)計，約占泌尿外科門診病人的1/4?；记傲邢俨】梢匀珶o癥狀，也可以引起持續(xù)或者反復(fù)發(fā)作的泌尿生殖系統(tǒng)的不適。由于精囊的解剖位置與前列腺相毗鄰，因此大約80%的病例病癥同時累及精囊，因此該病也稱為前列腺精囊病。 喝蘋果汁能有效治療前列腺炎，這是為什么?下面我們來了解下。 在前列腺液中，鋅是相當(dāng)重要的微量元素。有報告顯示，鋅在血液和前列腺液中的含量多少，直接與前列腺殺菌能力有關(guān)。也就是說，當(dāng)前列腺內(nèi)鋅含量較高時，前列腺自行抗菌消炎能力就強(qiáng);而患了慢性前列腺炎，鋅含量就會明顯減少。 有臨床醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，與過去常用的含鋅藥物療法相比，蘋果汁比含鋅藥物療效更好，且具有更安全、易消化、容易被接受的特點。一般來說，“蘋果療法”的效果與蘋果汁濃度成正比，越濃往往療效越佳。

初夏湯品宜清淡溫補(bǔ)雞湯應(yīng)少喝 核心提示：夏季要以清補(bǔ)為主，同時，夏日是養(yǎng)心的季節(jié)，亦宜進(jìn)飲一些補(bǔ)心的湯品。如果夏天常常喝烏雞、老母雞湯這樣溫補(bǔ)的湯，可能會適得其反。 立夏剛過，最近的天氣是一陣大雨，一陣日曬，暑熱既盛，雨水亦多，可謂天暑下迫，濕氣亦重，上蒸下濕，濕氣與熱邪相結(jié)合，廣東地處南方亞熱帶地區(qū)尤為突出。故暑溫挾濕，使人感胸悶、身重、苔膩、口干、口苦之感。所以初夏的湯品宜清淡，又能富有營養(yǎng)、易消化，有時可以苦寒。同時中醫(yī)學(xué)理論告訴我們，四時益五臟養(yǎng)生，夏日是養(yǎng)心的季節(jié)，亦宜進(jìn)飲一些補(bǔ)心的湯品。 夏季要以清補(bǔ)為主，如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補(bǔ)的湯，就適得其反了，而應(yīng)選擇鴨湯或鴿子湯。從中醫(yī)的角度來講，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循“四季五補(bǔ)”之道，即春季補(bǔ)肝、夏季強(qiáng)心健脾、秋季潤肺、冬季補(bǔ)腎。對于反季節(jié)食品，要學(xué)會冷熱平衡，如果夏季要吃羊肉火鍋，最好加入一些涼性的配料或配菜，以中和羊肉的溫?zé)嶂浴?古人云：“安身之術(shù)，必資于食”。先人之話甚有道理。食療湯水可以幫助我們安度暑夏，下面介紹三款清淡湯水供大家參考。 冬瓜綠豆沙 民諺：夏喝綠豆湯，冬煮銀耳湯。綠豆糖水是夏天最經(jīng)典的消暑飲料，綠豆具有很高的藥用價值，所含的蛋白質(zhì)幾乎是粳米的3倍，李時珍稱之“濟(jì)世之食谷，菜中佳品”。夏天喝綠豆湯可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、煩渴等癥，干燥季節(jié)不宜常飲。鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑；干綠豆性味甘涼，能清涼解毒、消暑利水；紅糖甘甜能解毒潤澡。三種食品合用既可清熱解暑、除煩止渴，又清甜可口。 做法：每次可用鮮冬瓜肉250克，綠豆75克，紅糖適量。制作時，先洗凈冬瓜，并去皮及瓜籽，將瓜肉切成小條狀，干綠豆洗凈，有條件可去除綠豆皮。然后將準(zhǔn)備好的綠豆放入沙鍋內(nèi)，加清水煎煮，待豆粒將煮成豆糜狀時，加進(jìn)切好的冬瓜，繼續(xù)煲20分鐘，然后加入適量紅糖調(diào)味。 昆布海帶豬脊骨湯 昆布海帶煲豬脊骨氣味清淡、潤氣，具有清熱消滯、利濕除煩的功效，是暑濕之際的既清瀉又營養(yǎng)的飲品，同時亦可輔助治療高血壓、單純性甲狀腺腫、慢性頸淋巴腺炎等。 昆布性寒味咸，入肺、胃經(jīng)，功能清熱消痰、軟堅散結(jié)，降血壓。《藥性論》認(rèn)為它“利水道，去面腫”，《玉楸藥解》說它能“泄水去濕，破積軟堅”并治“瘰疬癭瘤”；海帶亦性寒味咸，入肝、胃經(jīng)，功能清熱軟堅，清血利尿，散癭瘤結(jié)氣和項下硬結(jié)?！侗静菝设b》還說它能：“除脹

核心提示：佳肴加了味精會變得更加美味。可是要如何正確使用味精呢？今天小編來告訴大家。 　　1.用咸不用甜 　　味精的鮮味只能在咸味的菜肴和羹湯中才會顯示出來，所以甜味食品中絕不能放味精，否則，不但沒有鮮味的效果，還會產(chǎn)生異味，讓人們吃起來不舒服。 　　2.菜臨出鍋時放 　　味精加在溫度80℃～100℃時容易溶解而發(fā)揮其鮮味的作用，超過150℃時則會形成焦谷氨酸鈉而有一定的毒性。 　　3.每天不超過5克 　　味精就是谷氨酸鈉，在體內(nèi)分解形成谷氨酸和鈉離子，而體內(nèi)谷氨酸的含量過高會限制人體對鈣、鎂離子的利用，嬰兒食品中味精過多會影響血液中的鋅的利用，所以每天食用的味精不要太多，嬰幼兒最好不要食用味精。 　　4.鮮味不用放 　　有些食物本身就有鮮味，如雞肉、魚肉及海鮮等，就不要再放味精了，否則只是浪費。

主料： 萵苣胡蘿卜木耳西蘭花配料：檸檬鹽辣椒油醋 （建議白醋，顏色好看一點）糖 （依個人口味）香油沙拉醬 1萵苣去皮，洗凈，切細(xì)絲，放入少量的鹽和檸檬汁，腌一下，備用。 2西蘭花洗凈切小塊，木耳洗凈切細(xì)絲，焯水。 3胡蘿卜切細(xì)絲，備用. 4萵苣腌好后，擠去一些水分。 5吃法一：萵苣加入適合的醋，白糖，香油攪拌均勻，淋上辣椒醬裝盤即可。 6吃法二：萵苣放入適量的沙拉醬，裝盤即可。

孕婦能吃杏嗎吃杏有哪些壞處 導(dǎo)讀：又到了杏子成熟的季節(jié)，杏亮麗的顏色、酸甜的口味、豐富的營養(yǎng)，成為孕婦喜愛的水果之一，但是孕婦能吃杏嗎？孕婦吃杏有哪些影響？古語有說“杏傷人”，由此可見，杏并不是人人可以吃，那么孕婦可以吃杏嗎？ 1、杏有滑胎作用，且對牙齒不好 對于孕婦來說，杏有滑胎作用。而且杏味酸，對孕婦的牙齒會有損傷。所以，孕婦還是不吃杏為好。 2、杏容易引起上火、拉肚子 中醫(yī)認(rèn)為，杏屬于熱性食物，吃多了可能會傷及筋骨，引起舊病復(fù)發(fā)。而且，杏如果一次吃的過多，還能引起上火，使人流鼻血、生眼疾、生口瘡，還可能引起拉肚子。孕婦本身在孕期身體屬熱，因此，孕婦還是不吃杏好。 3、吃杏過多，會長瘡生癤 如果孕婦吃杏過多，極易長瘡生癤。而且鮮杏里較強(qiáng)的酸性還會使胃里的酸液激增，引起胃病。 綜上所屬，孕婦能吃杏，但是，為了寶寶和自身的安全，孕婦還是盡量不要吃杏。另外，孕婦禁食杏仁，因為杏仁中含有氫氰酸是有毒的物質(zhì)，小兒食用7～10個杏仁即能致死。 小貼士：杏的營養(yǎng)價值高 1、杏肉不僅味美色艷、香氣宜人，還含有大量豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。胡蘿卜素含量很高，能夠很好地幫助人體攝取維生素a。還有較多的鉀、鎂、鈣。 2、近年研究發(fā)現(xiàn)，杏中含有豐富的抗癌物質(zhì)，經(jīng)常食用，能提高人體免疫功能，從而起到抑制細(xì)胞癌變的作用。大量研究結(jié)果表明，攝入綠色蔬菜和黃色果肉量大的人，癌癥的發(fā)病率降低30%～50%。現(xiàn)實生活中，常食杏人群的癌癥發(fā)病率明顯偏低。

鴨腳     10只雞爪      5只雞蛋      2只香菇      5朵（事先用水浸好）紫蘇     20克姜絲     15克蒜茸     10克生抽     30克蠔油     20克腌檸檬   1/4只 1鴨腳、雞爪去爪尖后放入燒開的水內(nèi)浸一會，然后撈起沖幾次涼水（這是為了去腥味） 2鍋內(nèi)燒熱油，放入蒜茸、姜絲、紫蘇炒香。 3放入鴨腳、雞爪、腌檸檬、蠔油、生抽炒香。 4放入香菇和浸香菇的水一起燒開。 5把燒開了的菜移到沙煲內(nèi)，上面放兩只雞蛋。 6蓋上蓋，燒開后，轉(zhuǎn)小火燜四十分鐘。 7這就是成品，我放到盤里了。好晾涼拿上我房間。可以一邊玩電腦一邊吃 小貼士 鴨腳和雞爪先用鹽搓下，用水沖干凈后再放入開水內(nèi)浸。這樣腥味會去掉

記得以前為帖子發(fā)不上還生過氣，覺得搖籃不大氣，以前也有媽媽們?yōu)榇寺曈戇^搖籃。不過，一直覺得搖籃的氣氛很好，來的人也很純，盡管有許多不盡人意的地方，總是不忍放棄。 最近搖籃兩次改版，讓我們看到的搖籃人的真誠。總有許多網(wǎng)友提意見，而搖籃也真的采納了，這種交流是別的網(wǎng)站所沒有的。我相信，有這種真誠，有大家的共同努力，搖籃會越辦越好，成為爸爸媽媽和寶寶的一片凈土！ 祝福搖籃，祝福所有喜歡搖籃的人們。 京豆媽媽 2000.9.28