進入孕期后，準媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適癥狀，再加上日漸隆起的腹部，更是讓準媽媽行動不便。因此，準媽媽必須更注意生活中的各個細節(jié)，平常進行的活動都得更小心……不過，這樣不代表準媽媽就得凡事找人代勞、以靜養(yǎng)為主，事實上，適度的運動及活動有助于身心放松與產(chǎn)程的進展。怎樣好好處理生活細節(jié)與懷孕的關(guān)系？本文將給與一些小建議，準媽媽們不妨一看。 　　不論在哪個階段，運動都應(yīng)該是每個人具備的生活習(xí)慣，即使進入孕期也是如此，而且運動可以將肌肉張力維持在良好的狀態(tài)以及促進血液循環(huán)，能減緩孕期的一些不適癥狀，包括腰酸背痛、水腫等。因此，準媽媽可別以為懷孕之后只能坐著靜養(yǎng)，適度的運動也是必要的?！　蕥寢屵\動需注意的事項　　1 務(wù)必做好熱身運動　　準媽媽由于激素的變化會使得肌肉、關(guān)節(jié)較為松弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關(guān)節(jié)的拉傷。因此，運動前一定要做好熱身運動，也能避免抽筋。　　2 穿著運動專用的服裝　　運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質(zhì)為皮膚帶來的不適，有彈性的運動服裝也才有利于身體的活動及伸展?！　? 運動強度要適當　　運動時心跳速率需在每分鐘140下以內(nèi)，若是超過此范圍，準媽媽的血流量較高，血管可能負荷不了?！　? 每次不應(yīng)超過15分鐘　　一般人運動需維持30分鐘以上才會燃燒脂肪，但準媽媽需在運動15分鐘后就稍作休息，即使體力可以負荷也必須在稍為休息過后再開始運動。這是因為準媽媽必須避免過度勞累與心跳過快，并且孕期運動的目的并不是在燃燒脂肪，而是在訓(xùn)練全身的肌力，因此準媽媽每運動15～20分鐘就要停下來稍作休息?！　? 運動前中后三個階段都要盡量補充水分　　補充水分除了能避免脫水之外，也可以控制體溫上升的速度，一旦準媽媽體溫快速上升，胎兒心跳也會跟著加速。準媽媽體溫每上升半度，胎兒的心跳約會增加10～20下，會相對增加胎兒狀況的不穩(wěn)定性，因此，準媽媽運動前、中、后一定要記得補充水分?！　? 避免跳躍和震蕩性的運動　　震蕩或跳躍性的運動都容易使準媽媽重心不穩(wěn)，若是滑倒或碰撞到物體，都容易使胎兒產(chǎn)生撞擊造成宮縮或破水，甚至發(fā)生早產(chǎn)。　　7 避免在天氣炎熱和悶熱時做運動　　在過分炎熱的天氣下做運動，可能使準媽媽中暑，蕭勝文指出，最適宜運動的溫度約26℃～27℃。　　8 懷孕4個月后，禁止做仰臥運動　　4個月后腹部隆起明顯，為避

         我的兒子從出生到現(xiàn)在8個月了，拉肚子一直不好，一直不敢給他吃什么，最近剛剛好起來，請問這樣的孩子怎樣添加輔食?         搖籃專家：消化不好的孩子要暫緩添加輔食，應(yīng)該首先調(diào)整消化功能，然后再考慮添加輔食。輔食的添加原則是：由少到多，由稀到干，品種由單一到多樣，根據(jù)寶寶的消化能力逐漸調(diào)整。寶寶的消化能力可以從大便中觀察到。         本文來自搖籃網(wǎng)育兒問答

cherry醬 4大茶匙 水 4個1/3cup 細砂糖 2茶匙 玉米淀粉 3茶匙 1 將全部材料倒入小鍋里，攪拌均勻，起火，迅速攪拌，直至水滾起泡，粉漿變成透明，代表液體已熟，關(guān)火，常溫冷卻。 2 倒入冰棒模子，不要太滿，模子有條線作界限的。 3 棒子與模通常是連為一體的，插上去。 4 放在冰箱急冷格，冰凍半天至一天。 5 想取出來吃時，用溫水浸一小會模子，便可取出，當然，時間不要泡太久，冰棒會融的哦。

主料：鯽魚調(diào)味：醪糟、香油、醬油、老抽、白糖、蔥段、姜片、料酒、郫縣豆瓣醬、醋、干辣椒 各適量 1材料：鯽魚 調(diào)味：醪糟、香油、醬油、老抽、白糖、蔥段、姜片、料酒、郫縣豆瓣醬、醋、干辣椒各適量 2魚處理干凈，頭部往下開刀輕拍取出魚線。 3鯽魚放入容器，用鹽、料酒、醪糟、姜片、蔥段腌制片刻。 4鍋置火上油燒熱，放入魚炸至金黃撈出控油。 5取小碗，放入醬油3勺、老抽2勺、白糖1勺、醋4勺、香油1勺，調(diào)成味汁。 6鍋置火上下入蔥姜煸香，倒入豆瓣醬、干辣椒段炒出紅油。 7倒入調(diào)好的味汁，碼入炸制的鯽魚。 8倒入開水沒過魚身，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燜至1小時即可。（中間可續(xù)水一次） 9出鍋撒入香蔥段、辣椒絲即可。 10特點：味道濃郁

面皮： 高筋面粉100克 堿面1克 鹽1克 水150ml 配料： 黃瓜絲80克 胡蘿卜絲30克 豆芽菜100克 調(diào)料： 辣椒油 花椒油 大蒜汁 芝麻醬 鮮醬油 老陳醋 雞粉 1 在高筋面粉里放入1克堿面和1克鹽拌勻。 2 倒入清水攪拌。 3 面糊不可太稀也不能太稠，100克高粉用150 ml的清水較合適，合好后把面糊靜置10分鐘備用。 4 用一個金屬盤，不銹鋼的或鋁的都行，在盤里薄薄涂一層烹調(diào)油。 5 燒一鍋開水，水開后把金屬盤的底部燙熱。 6 然后取出。 7 把面漿攪勻，舀一勺倒入盤中，來回搖晃使面漿在盤里攤勻，然后置入開水鍋中，要讓盤子漂浮在開水上面。 8 待面皮變色后蓋上鍋蓋，再蒸二至三分鐘。 9 發(fā)現(xiàn)面皮中間漲起和周邊翹起時，把盤子取出。 10 快速放入涼水盆中，使之漂浮在涼水上不要進水，冷卻三分鐘。 11 用手把面皮揭下來攤在案板上，此面漿數(shù)量，按此法可制作涼皮，大的兩張小的三張。 12 然后用刀切成條放入拌盆中。條兒的寬窄按自己喜好切就行。 13 在拌盆里倒入調(diào)料拌勻。 14 最后再放入菜絲拌勻，碼盤即可食用。 小貼士 1、不洗面筋直接吊皮，一定要用高筋面粉才行。顏色雖沒有洗過面筋的面漿，吊出來的面皮雪白，但口感區(qū)別不大，這樣省了一道工序，也省了很多時間。一定要用高粉呦！ 2、面漿加入少許堿面和鹽，是為了口感筋道，一定要用涼水冰透再揭下面皮，越?jīng)鰰浇畹馈? 3、調(diào)味拌涼皮時，可按自己的口味兒來，喜吃辣多放，不喜歡少放，還可以放其它調(diào)料，怎么好吃您就怎么來吧，呵呵！

孕期乘飛機安全嗎？它對自己和胎兒的健康是否會有影響？很多準媽媽都在擔(dān)心這些問題。   　　盡管孕期會出現(xiàn)惡心嘔吐、血壓升高等不適癥狀，但只要你懷孕時的狀況一切正常，就可以像往常一樣，放心地乘坐飛機。因為與其它的交通工具相比，飛機速度快、平穩(wěn)舒適，而且設(shè)備完善，保健條件良好，一般來說，懷孕六個月以內(nèi)的孕婦乘坐飛機基本上不會有危險。而且對于很多準媽媽來說，懷孕14周到27周之間還是旅游的黃金時期。除了晨吐帶來的不適外，其它時間孕婦都處于精力比較旺盛的階段。此時出游，孕婦沒有太大負擔(dān)，不用像那些已經(jīng)有孩子的母親那樣，出門還得帶著童車、尿布和玩具等大小物件?，F(xiàn)在的你盡可以養(yǎng)尊處優(yōu)，行李由老公背著，自己只管輕輕松松地玩，累了就好好休息。此外，還有很多好吃的，供你盡情享用。   　　安全檢測中的x射線會傷害胎兒嗎？ 　　答案當然是"不會"。通過機場的安全門時，你會經(jīng)過一個金屬探測器。它的x射線只會檢測你的行李，而不會對你的身體構(gòu)成任何傷害。   　　飛行會傷害胎兒嗎？ 　　答案同樣是"不會"。飛機在高空中飛行，氧氣要比陸地上要稀薄，因此你不得不努力呼吸，以維持身體和胎兒的需要。事實上，你的深呼吸完全可以為胎兒提供足夠的氧氣。當然，在飛行過程中長期暴露在太陽的輻射中，孕婦確實會有流產(chǎn)的危險。因為飛機是在大氣層上飛行的，受到的輻射也比地面上要高出不少。對于那些經(jīng)常乘飛機的機組成員來說，經(jīng)常暴露在輻射中會對健康造成巨大危害。尤其是懷孕的女乘務(wù)員，更是最大的受害者。她們每年都要在高空中飛行上百次，而輻射對頭三個月的胎兒危害最大。為此，很多航空公司都對懷孕的乘務(wù)員采取了保護措施。但是對于普通乘客來說，由于乘飛機的時間不多，受到的輻射也不大，一般不會有健康危險。對于孕婦來說，偶爾乘飛機出行一兩次，受到的影響也不大，也不太可能會傷害到腹中的胎兒。   飛行過程中，怎樣才能乘坐得更舒適？ 機艙內(nèi)的空間狹小，你可能無法活動開，長時間保持一個姿勢是不太舒服。其實無論是誰，在任何地方長時間地保持一個姿勢都會覺得很難受。尤其是孕婦，腿腳會明顯出現(xiàn)浮腫。因此，你可以在不影響其他乘客的情況下，時不時地站起來在過道中走一走，做一做簡單的伸展運動，以促進血液循環(huán)。 　　長時間飛行，又不怎么活動，會使孕婦有患血栓癥的危險。飛行時穿一雙舒適的長筒棉襪（切記不要緊箍在腿上）

深夏的傍晚，遼闊的天空點綴了顆顆繁星?？諝庵酗h浮著淡淡的花草氣息，草叢中傳來陣陣地蟲鳴。我和先生手牽著手漫步在平坦而有起伏的山間小路上。當我仰望星空，看著浩如煙海的天宇，我驚嘆于造物的神奇與深遂。它那寬廣的胸襟包容著人世間的萬物生靈。一個念頭在我的腦海中一閃而過，我們寶寶的名字就取“天空”的“天”字多好！它不僅好寫，而且易讀。更重要的是，這個名字會和先生的姓氏結(jié)合得很好。同時，我也希望將來我的寶寶好學(xué)聰穎，心懷寬闊具有遠見卓識。我立即就將心中想法告訴了在一旁的先生，先生稍作沉思，就笑哈哈地同意我的想法。并不停地說這個名字好，實在好，又大氣，又好記。日后，告訴了周圍的親朋好友們，他們也覺得寓意不錯，同時好寫易讀。從此，在我們的心中，寶寶的名字就這樣確定了。是有那么一點點的即興與天意。 天氣一天天得變冷，我的戶外活動變得也越來越少。9月底，先生要回國參加一個國際會議同時要處理一些公務(wù)，預(yù)期回國一個月。一個月對一個成年人也許并不是一個太長的概念，但對于我當時一個身懷有孕的人來說，離別并不僅僅意味著兒女情長，而是還有許多身在異鄉(xiāng)的孤獨、苦悶和語言的交流障礙。但我還是面帶微笑地目送走我的先生。先生事后告訴我，他在上出租車的霎那，眼眶不覺得濕潤了，他也深深地知道，此時，我是那么需要他，而他卻不得不與我暫時分開。 接下來的一次例行體檢，是要求我去醫(yī)院前喝一小瓶桔汁，然后去測血。幾天后的一個下午，我的房東接到醫(yī)院來得電話，告訴我檢驗結(jié)果超過正常值很多，用她們的話說，我得了“懷孕期的糖尿病綜合癥”。她們想和我約個時間談一談這個問題。那次談話進行得還算順利，營養(yǎng)師和我交流了一下我所吃得食物以及她對我的建議。接下來一位護士開始手把手得教我如何自測血糖，并告訴我血糖的正常范圍。從那之后，每天我都必須在每次用餐之后測量自已的血糖。這期間，我也有過不想再扎針的念頭，但為了我和寶寶的健康，我勸說自已一定要堅持下去。我相信我們的寶寶一定會平平安安、健健康康的。在那次談話之后，我對自已的身體有了重新的認識，懷孕并不意味著要不停得吃'以便給寶寶營養(yǎng)，鍛煉也是同樣的重要。此后，我每天又開始了散步'這對我的體力及身心都大有裨益。 先生返回了美國，他看著我“福態(tài)”的樣子，笑咪咪地對我說：我真弄不清現(xiàn)在的你是你？還是以前的你是你？那時的我，體重已經(jīng)增加約30斤，與先前那個瘦瘦的我真是判若兩人。

         搖籃網(wǎng)友 ：您好！我家寶寶現(xiàn)在10個半月了，身高80公分，體重23斤；但是他不太吃東西，每天早上起來吃一會兒母乳，過2個半小時吃幾口稀飯，中午又是吃幾口菜和幾口飯然后就吃奶睡覺，下午起來再吃會奶，晚上又是只吃一點面條，然后晚上睡覺又是吃奶睡覺，晚上就要隔一個小時吃一次奶。我想問我現(xiàn)在是不是該給寶寶斷奶了。         付小青:  孩子10個半月了，母乳的營養(yǎng)已經(jīng)不夠了，可以給她添加輔食和配方奶。這樣孩子會睡得踏實些，每隔三小時喂一次。        付小青：東四婦產(chǎn)醫(yī)院兒科主治醫(yī)師，從76年工作到現(xiàn)在，在新生兒護理方面有31年的經(jīng)驗。        本文來自搖籃網(wǎng)專家在線聊天 

主料：三文魚頭、土豆、紅蘿卜、洋蔥、姜。 配料：咖喱、椰子槳、面粉。 1三文魚頭洗干凈切開用少許鹽胡椒粉姜片腌至少半小時以上。 2紅蘿卜、土豆去皮切塊，洋蔥切塊。 3魚頭只需用干面粉沾了就直接下鍋里炸，一般情況下是先用干面粉沾過之后再沾蛋液，然后面糊才炸，我這是偷懶少工序。 4魚頭炸好之后撈上來待用。炸過魚頭的油如果還可以用的話就不要浪費掉，只把油底倒掉留下干凈部分繼續(xù)燒熱油鍋。 5爆炒洋蔥以及腌過魚頭的姜片還有幾個小辣椒。 6把洋蔥等炒出香味就可以把剛才炸好的魚頭重新倒入鍋里一起翻炒，接著加入一大碗水以及咖喱膏一起煮沸。 7最后才加入椰子槳繼續(xù)煮沸片刻就可以熄火，由于咖喱膏含有調(diào)味品所以只加少許鹽與胡椒粉就足夠。