寶寶一旦意外燙傷了，是直接冷水沖洗?或是用冰塊冷敷?爸爸媽媽究竟該怎么做才能使寶寶化險為夷? 隨著電、氣、火使用量的增多，家里的一些不安全隱患也相應(yīng)地增加。通常寶寶遭受燙傷，多半是由于大人的疏忽。面對寶寶燙傷，爸爸媽媽首先必須冷靜下來，然后根據(jù)不同情況，進(jìn)行有針對性的應(yīng)急處理，才能盡可能地降低燙傷對寶寶所造成的傷害。 熱液燙傷 熱湯、熱水瓶、暖水袋以及洗澡水，寶寶稍不小心，或者爸爸媽媽稍不留神，這些高溫的液體就可能使寶寶燙傷，面對這些情況，爸爸媽媽究竟該怎樣處理呢? 處理辦法 ● 除去衣物 寶寶穿著衣服被熱水燙到時，若無法馬上脫下衣服，可讓寶寶先泡到浴缸里再把衣物脫掉，或用剪刀將衣服剪開取下。 ● 冷水降溫 去除衣物后，用自來水大量沖淋、浸泡燙傷的部位，替?zhèn)诮禍?。一?5分鐘左右的降溫時間即可。 ● 涂抹藥油 寶寶的燙傷如果不嚴(yán)重，沒有造成傷口，媽媽可以為寶寶涂抹藥油。媽媽將藥油滴在寶寶燙傷部位，用手指輕輕的抹均勻。 ● 包裹包扎 涂藥后直接包上消毒藥布、干凈的手帕或紗布把寶寶送往醫(yī)院治療。注意不要任意涂外用藥，以免傷口感染。 ● 送往醫(yī)院 即使寶寶只是受到輕微的燙傷，最好也要到有燒傷整形外科的醫(yī)院就診。 注意事項 1. 當(dāng)寶寶傷口面積過大時，身體容易受到風(fēng)寒，最好能中間稍作休息后再繼續(xù)降溫的工作。冷水降溫不只可以延緩燒燙傷所引發(fā)的組織損害的速度，還具有鎮(zhèn)痛的效果。 2. 若寶寶燙傷較嚴(yán)重，除去衣服時，已有明顯的紅色滲水的創(chuàng)面(表皮已燙掉)就不要再用水沖洗，以免感染;也不要把冰塊直接放在傷口上降溫，以免皮膚組織凍傷。應(yīng)用慶大霉素加生理鹽水擦拭患處，用紗布嚴(yán)密包裹后，立即送醫(yī)院進(jìn)行治療。 3. 如果是舌頭被燙傷，可以用鹽水漱口消炎，然后含一口醋。 化學(xué)性灼傷 部分家庭會使用到燒堿，但卻將燒堿隨便放置，寶寶如果不小心沾到，就會被灼傷。面對類似這種化學(xué)性的灼傷，爸爸媽媽又該如何處理呢? 處理辦法 ● 流動水沖洗 無論是什么化學(xué)物品，寶寶一旦受傷后要立刻用流動的水沖洗受傷部位，至少15分鐘。絕對不要把寶寶的受傷部位泡在水里，因為化學(xué)物質(zhì)擴(kuò)散，容易造成更嚴(yán)重的受傷。 ● 立即送醫(yī)院 化學(xué)燒灼傷通常需要立即送醫(yī)院治療，所以在為寶寶做應(yīng)急處理的同時，如果身邊有可以幫忙的人，應(yīng)立即同時撥打急救電話，讓醫(yī)院派救護(hù)車來接寶寶以盡量縮短救治時間。 注意事項 若傷到寶

前不久，由中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查結(jié)果發(fā)布。數(shù)據(jù)顯示：我國人口近視發(fā)生率為33%，近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率達(dá)50%-60%。 專家指出，由于學(xué)校老師和家長對近視的知識了解甚少，導(dǎo)致孩子的近視預(yù)防難以奏效，并且度數(shù)越來越深。 建立正確的近視預(yù)防觀念  李劍華教授指出，家長和老師首先要建立正確的近視預(yù)防觀念，不要等到近視形成后才找醫(yī)生。“我們很多家長都有一個錯誤的觀念，就是孩子視力下降才帶著孩子去找醫(yī)生，或去眼鏡店配眼鏡，甚至還有家長認(rèn)為孩子近視了不能戴眼鏡。這些錯誤的觀念不但都是極其錯誤的，而且會導(dǎo)致孩子的近視難以預(yù)防甚至更加嚴(yán)重。”他說，近視一旦形成是不可逆轉(zhuǎn)的，會隨著年齡的增長逐漸加深，直到18歲才基本穩(wěn)定，而近視形成后如果不能正確的配戴眼鏡則會使孩子的近視加深更快.  除此以外，孩子眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期是在3—6歲幼兒園時期，這段時期才是近視預(yù)防的關(guān)鍵期，在這期間如不正確用眼就會給孩子埋下近視的“定時炸彈”，到小學(xué)時隨著學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的加重，“定時炸彈”爆炸———近視便形成。正確的近視預(yù)防觀念是在近視沒有形成前進(jìn)行預(yù)防，預(yù)防的關(guān)鍵期是在幼兒園時期。建議孩子在幼兒園時期定期去專業(yè)的眼科醫(yī)院檢查，在眼科醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用眼，而不是等到孩子視力下降才去找醫(yī)生. 幫助孩子建眼睛發(fā)育檔案  李劍華指出，正確了解孩子眼球和屈光的發(fā)育過程，幫助孩子建立一個眼睛的發(fā)育檔案，及時發(fā)現(xiàn)眼睛的發(fā)育異常，正確干預(yù)，真正做到近視的預(yù)防。“我們的家長都會關(guān)注孩子的身高、體重等生理指標(biāo)，但有那位家長會想到要了解孩子眼球的發(fā)育呢？其實最新的研究表明人類近視的形成與眼球發(fā)育有極其密切的關(guān)系，現(xiàn)在的小孩近視發(fā)病率高與眼球發(fā)育過快有密切的聯(lián)系。”他說。  另外，人類眼球出生到3歲前后長度大約20cm，4歲到18歲眼球大約20—24cm一旦超過24cm便近視形成。而在屈光方面，正常兒童3—6歲都應(yīng)該是150度左右遠(yuǎn)視，隨著年齡增長遠(yuǎn)視逐漸下降，直到12歲遠(yuǎn)視才降低到100度以內(nèi)。眼球只有按照這樣的發(fā)育速度才能保證將來不近視，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)許多孩

主料： 白蝦 350克 輔料： 豬肉 50克、姜丁 10克 蒜丁 10克、蔥花 20克 花生油 500克、淀粉 40克 調(diào)料： 豆瓣醬 50克、醬油 5克 醋 5克、鹽 2克 味精 1克、料酒 15克 清湯 200克 1 蝦去殼留頭尾，背開刀取沙線，洗凈，瀝水，沾勻干淀粉。豬肉切丁。 2鍋內(nèi)油燒至六成熱，入蝦稍炸定型撈起，待油溫上升后再下鍋翻炸，皮酥撈起。 3 鍋中適量底油，下豆瓣醬，炒出紅色，再下肉丁、姜、蒜丁，炒香后加湯，放蝦、醬油、料酒、味精，燒透入味，下蔥花、醋，將汁收干亮油裝盤，即成。 小貼士 用郫縣豆瓣醬燒制的菜肴，咸香辣味十足，不宜加鹽調(diào)味

不能流淚、不能長時間閱讀 　　推測原因 　　　　有長輩說，坐月子期間千萬不能哭，哭過的人到老年時會出現(xiàn)老花眼。但根據(jù)查證兩者并無關(guān)連性?！　±钋锕鹱o(hù)士長表示，產(chǎn)婦體內(nèi)的激素尚在調(diào)整中，情緒容易起伏、低落，出現(xiàn)憂郁癥的媽媽很多。她說：“產(chǎn)后女性血流較不足，各器官能分配到的血液會比平時少，如果此時眼睛經(jīng)常流淚，血液循環(huán)又不良，眼睛會很容易疲勞?！薄　≈劣诓荒荛L時間閱讀，包括看書、看電視等，究其原因跟不能流淚相同。既是擔(dān)心眼睛過度疲勞，又怕某些閱讀的內(nèi)容是悲傷或恐怖類的，會觸動產(chǎn)后媽媽的負(fù)面情緒?！　∽兺ǚ椒?　　　　乳汁的分泌跟身體復(fù)原的速度都跟媽媽的心情有很大的關(guān)系。除了自己休養(yǎng)身體和照顧新生兒，其余的事情最好事先和家人溝通，請人代勞。尤其不愉快的事情或決定，千萬不要在這個階段處理。不妨參考以下原則：　　1.找出放松心情的方法 　　　　如聽音樂、靜坐、冥想?！　?.用眼時間勿過長 　　　　無論看書報、看電視還是使用電腦，都要注意時間，不要讓眼睛太疲勞了?！　〗?jīng)常微笑，讓自己快樂。除了育兒問題，為了身體盡快復(fù)原，讓腦袋和身體跟著放假吧！　　不能提重物、不能抱小孩 　　推測原因 　　　　根據(jù)習(xí)俗，坐月子的女性，“能躺就不要坐、能坐就不要站”，最好臥床，當(dāng)然也不要用力氣去提重物或站著抱小孩?！　±钋锕鹱o(hù)士長指出，產(chǎn)后第一周，媽媽若忽然下床，血液突然完全往下流，容易造成低位性貧血，所以下床動作要緩慢。另外，此時提重物容易造成子宮下垂，媽媽最好是減少需要用到腹部肌肉力量的動作。　　變通方法 　　　1.搬重物時請家里其他人幫忙?！　?.不要站著抱孩子太久。　　3.不宜完全臥床?！　⌒菹⑹菫榱俗尞a(chǎn)婦能盡早恢復(fù)精神與體力，但媽媽還是要適度地做伸展運動，以協(xié)助腹部器官與肌肉恢復(fù)原狀哦！　　提重物由他人代勞、勿久站、勿久躺，勤做產(chǎn)后復(fù)原操及適度的伸展運動?！　≡鯓幼伦幼钶p松？ 　　　　坐月子的方式很多，大致有以下三種：　　1.在家，由婆婆、媽媽或先生幫忙打理一切?！　?.在家，請月嫂到家中服務(wù)?！　?.在外，進(jìn)住醫(yī)院產(chǎn)后護(hù)理中心或?qū)ｉT坐的月子中心，全程由專人服務(wù)?！　寢尶筛鶕?jù)自己的需求和狀況取舍，對于較不希望有禁忌加身的媽媽，若選擇請長輩照料坐月子，應(yīng)該在事前做好準(zhǔn)備，及早安排和充分溝通是快樂坐月子的關(guān)鍵。　　李秋桂護(hù)士長認(rèn)為，無論在哪里坐月子，由誰來照顧，坐月子應(yīng)該掌握三大重點：　

主料： 大米 60克 清水 100ml 什錦丸子 100克 香菜 1棵 香蔥 1棵 雞粉 少許 鹽 1克 胡椒粉 適量 1 大米60克、清水100ml、（米漿的攪打方法，請參閱我的日志“鮮蝦腸粉”的做法）什錦丸子100克、香菜1棵、香蔥1棵、雞粉少許、鹽1克、胡椒粉適量。 2 先把香菜和香蔥切末備用。 3 在金屬盤里涂抹薄薄一層烹調(diào)油。 4 把米漿攪拌均勻。 5 倒入盤中搖平。 6 上籠用旺火蒸1分鐘即可。 7 取出揭下米皮。 8 把什錦丸子下鍋，用清水煮5分鐘。 9 晾涼備用。 10 把晾涼的米粉皮疊好切條。 11 放入碗中備用。 12 丸子湯用鹽。 13 雞粉...。 14 胡椒粉調(diào)味。 15 然后把米粉皮下鍋汆燙一下即可，盛出后撒上香菜和香蔥便可食用。 小貼士 特點：顏色清亮、口感滑爽、味道鮮美，營養(yǎng)豐富。 溫馨提示： 1、米粉皮在超市買現(xiàn)成的也可以，但不要煮得過火，爛了就不好吃了，要是有時間，還是自制的口感好。 2、米漿制作，大米加水用料理機(jī)攪打成漿即可，具體做法，請參照我的日志“鮮蝦腸粉”的制作方法即可。

指導(dǎo)專家/蘇程(廣醫(yī)二院心理科 主治醫(yī)師、醫(yī)學(xué)碩士)　　penny第一次帶孩子，由于缺少經(jīng)驗，帶孩子對她而言已經(jīng)成了一件十分辛苦的事，有時候甚至感覺力不從心。加之老公總是出差，無暇照顧她和penny，使得她最近沮喪的感覺愈發(fā)強(qiáng)烈。3個月的寶寶一向都是很安靜的，平時很少哭鬧。但最近每次吃完媽媽的奶后就會變得很煩躁，有時候還莫名的哭泣……　　母乳的產(chǎn)生受到許多因素的調(diào)節(jié)，其中哺乳媽媽的心理狀態(tài)對于母乳的質(zhì)量有較大的影響，因為人類的情緒變化與我們身體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性。 研究表明，產(chǎn)婦的情緒狀態(tài)不僅影響母乳的質(zhì)量，同時也會對初乳產(chǎn)生的時間以及喂養(yǎng)的時間、次數(shù)產(chǎn)生影響?！　鹘y(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：其乳兒者，皆須性情和善　　我國傳統(tǒng)中醫(yī)早就認(rèn)識到母親心情會影響到乳汁質(zhì)量，從而影響到寶寶的正常生長。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈所著的《備急千金要方》中就指出：“凡乳母者，其血氣為乳汁也。五情善惡，悉血氣所生。其乳兒者，皆須性情和善。”這句話是說：哺乳期媽媽的乳汁是由媽媽的血氣轉(zhuǎn)化而來。五情善惡，都是血氣的變化產(chǎn)生的。哺乳期的媽媽都必須要性情和善才行。如果新媽媽心情不好，氣血運行就會不正常，分泌的乳汁也必然會受到影響。孫思邈還指出：母親如果生氣的話，寶寶吃了奶之后會容易收到驚嚇，容易患“氣疝”病，甚至?xí)霈F(xiàn)“癲狂”的癥狀?！　‖F(xiàn)代西醫(yī)認(rèn)為：心情改變激素含量，影響乳汁質(zhì)量　　從現(xiàn)代西醫(yī)的角度來看，泌乳是在復(fù)雜的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)下進(jìn)行的。如果媽媽壓力過大、心情急躁、過度焦慮和抑郁，機(jī)體處于應(yīng)急狀態(tài)，就可能導(dǎo)致體內(nèi)激素水平的改變，直接影響乳汁的質(zhì)和量。美國有一位生理學(xué)家曾通過實驗證實，人在生氣時體內(nèi)會產(chǎn)生某種“毒素”。這種“毒素”可能使水的顏色產(chǎn)生變化，甚至生成沉淀。哺乳期媽媽在生氣時或剛生完氣就給嬰兒喂奶，可能會令寶寶吸入帶有“毒素”的奶汁?！　∪绻a(chǎn)婦長期處于焦慮、抑郁、恐懼等負(fù)性情緒中，必然對母乳的質(zhì)量造成不利影響。再者，母乳喂養(yǎng)也是母子之間的情感交流過程，是新生兒心理發(fā)育、形成依戀關(guān)系以及產(chǎn)生安全感的重要階段。如果母親的負(fù)面情緒沒有得到完全的緩解，會形成喂養(yǎng)延遲、喂養(yǎng)不足、喂養(yǎng)忽略、粗暴喂養(yǎng)等不良的喂養(yǎng)方式，如此會對寶寶

男人可以這樣補(bǔ)：　　羊腎補(bǔ)精血　　動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水臟，故羊腎能補(bǔ)肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用?！　∑涑苑ê芏?，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據(jù)口味和習(xí)慣選用不同食用方法?？梢源龠M(jìn)代謝、消除疲勞和補(bǔ)精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強(qiáng)壯作用更甚。　　鹿茸助壯陽　　鹿茸，是鹿頭上所生的未老化的角，它具有強(qiáng)壯、固精之效。有血片和粉片的不同，特別是鹿角骨化前，所生的呈紅色的“血茸”更為珍貴。從前廣東富賈飼雞時，常在芝麻、牡蠣、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少許，所生雞蛋其味特佳，且有助精壯陽作用。　　鹿茸，可將其磨粉，1日服2次，每次02~1克，用以強(qiáng)健筋骨。也可將它泡于酒中，浸24小時，每天少量稍稍飲之。必須強(qiáng)調(diào)指出，鹿茸是辛熱壯陽之品，能溫補(bǔ)命門，壯督溫陽，陰虛之體是不宜食用的。泡酒而欲助興，則不宜過量，只可酌情飲用，尤其不可醉后入房。 　　魚鰾滋腎精　　魚鰾能滋養(yǎng)腎精，填益精髓。中醫(yī)有“精不足者，補(bǔ)之以味”之說，就是精髓不足的人，應(yīng)當(dāng)用味厚的藥(食)品來補(bǔ)。清代醫(yī)家很多填補(bǔ)下焦的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。從營養(yǎng)學(xué)角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，所以能促進(jìn)生殖細(xì)胞的生長、發(fā)育，用治女性的月經(jīng)失調(diào)、崩中、帶下等效果頗佳。　　魚鰾作為食品，是席間珍貴的海味，可以油發(fā)、水發(fā)，或熬膏湯，或加入蝦仁、筍片等，滑、溜、炒，食之，倘加入菟絲子、杞子、沙苑蒺藜一起煲湯，則味美而滋補(bǔ)之力更甚?！　∩徸又螇暨z　　蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下?！　∈秤玫姆椒ㄓ校孩偕徸庸饒A粥蓮子、桂圓各30克，紅棗10克，粳米60克，共煮成粥，加少許食糖?？砂采窆虧＂谏徯牟枭徸有?5克，開水沖泡，代茶飲。能清心火，固腎精，治女子性情急躁、帶下赤白等。③蓮子豬肉湯蓮子、芡實各30克，瘦豬肉120克，加水燉湯，食肉、喝湯。能固腎澀精，健脾和胃，治遺精、早泄，女子帶下等。④米仁蓮子羹

寶寶的免疫系統(tǒng)尚未完全失效，抵抗力較弱，因此較容易出現(xiàn)皮膚過敏，如：紅斑、紅疹、丘疹、水泡，甚至脫皮等。 寶寶肌膚護(hù)理方法 寶寶肌膚特性—嬌嫩易受刺激 寶寶皮膚需要3年時間才能發(fā)育至與成人皮膚相同，在此之前，無論在功能上或結(jié)構(gòu)上都與成人有很大差別，由于寶寶皮膚尚未發(fā)育成熟，所以顯得特別嬌氣敏感，易受刺激及感染，在護(hù)理寶寶的時候，應(yīng)選用經(jīng)過特別配方的嬰兒產(chǎn)品，既能全面保護(hù)寶寶皮膚，又不含刺激成份。 寶寶肌膚護(hù)理要點 寶寶皮膚的角質(zhì)層尚未發(fā)育成熟，真皮層較薄，纖維組織稀少，皮膚因此缺乏彈性，易被外物滲透，并容易因摩擦受損。 建議1: 需選用棉質(zhì)及柔軟的衣物和尿布，沐浴后為寶寶選擇經(jīng)高溫消毒處理過的、粉質(zhì)細(xì)膩、不含雜質(zhì)的嬰兒爽身粉涂于全身，特別是皺褶處，能有效吸收剩余濕氣，預(yù)防痱子及尿疹，令肌膚干爽舒適，同時減少肌膚摩擦，避免寶寶的嬌嫩肌膚受損。 寶寶皮膚發(fā)育不完全，控制酸堿能力差，他只是靠皮膚表面的一層酸性保護(hù)膜來保護(hù)皮膚。防止細(xì)菌感染，所以保護(hù)好這層酸性保護(hù)膜就很重要。 建議2：可使用嬰兒沐浴露系列，嬰兒香皂之類純凈溫和的產(chǎn)品為寶寶沐浴，徹底清潔寶寶肌膚的同時，給寶寶肌膚留下天然保護(hù)膜，保持肌膚滋潤幼滑，同時有效抵御細(xì)菌。 寶寶皮膚的真皮及纖維組織較薄，非常幼嫩敏感，而且抵抗干燥環(huán)境能力較差。 建議3：有效的方法是使用不含香料、酒精的潤膚霜，能保護(hù)皮膚的水分平衡。此外，因為您和寶寶時常接觸，你們使用同一種潤膚霜，乃是極好的方法。記住，寶寶護(hù)膚品的牌子不能經(jīng)常更換，這樣寶寶的皮膚便不會對不同的護(hù)膚品做出調(diào)整。最好是選擇嬰兒潤膚露，能有效滋潤嬌嫩的肌膚，在肌膚上留下一層滋潤保護(hù)膜。 寶寶色素層較薄，皮膚色素細(xì)胞較少，容易受陽光中紫外線灼傷。 建議4：陽光雖有利于寶寶的健康成長，但陽光中的紫外線會損傷寶寶肌膚中的天然組織。所以在外出時給寶寶涂些防曬護(hù)膚品是必不可少的。您知道嗎？普通的防曬護(hù)品含有有機(jī)化學(xué)防曬劑，易引起過敏。最好選用專業(yè)嬰兒防曬潤膚露，它不含有機(jī)化學(xué)劑，能提高肌膚防曬能力達(dá)15倍，給寶寶和您溫和而有效的防曬保護(hù)。 蚊蟲叮咬，令寶寶痛癢難受，有些蚊子還會傳播瘧疾、登革熱等疾病。 建議5：給寶寶涂上嬰兒防蚊露，就可以擺脫這些煩惱了。它的驅(qū)蚊效果可達(dá)6小時，配方特別溫和，您完全可以放心，而且香味清新，讓寶寶始終保持清涼舒爽。 寶寶汗腺及血液循環(huán)系統(tǒng)還處于

“一人吃、兩人補(bǔ)”是孕媽咪最常陷入的誤區(qū)，深怕腹中的寶寶營養(yǎng)不足、發(fā)育不良，因此拼命吃、吃、吃，其結(jié)果，往往容易造成孕期體重增加過多。這樣不僅使孕媽咪的體態(tài)嚴(yán)重變形走樣，還可能引起一些病癥，并且使自然分娩的困難大大提高。 體重增加過多危害大 雖然女性懷孕后，應(yīng)該適當(dāng)增加營養(yǎng)，但很多孕媽咪在孕期飲食上很容易就陷入了“一人吃，兩人補(bǔ)”的誤區(qū)，這樣往往造成孕期體重增加過多。其實胎兒每天只需要300卡路里熱量，因此孕媽咪每天除了維持自身體重，只需要額外攝取300卡路里的熱量給腹中的寶寶就可以了。因為孕婦體重過重會增加許多危險的并發(fā)癥，如慢性高血壓、妊娠糖尿病等，并且會造成胎兒過大和自然分娩的困難，剖腹產(chǎn)的比率會相對增高。 理想懷孕體重是多少? 在孕期體重增加多少是最理想的，這首先需要確認(rèn)懷孕之前的體型。體重指數(shù)(bmi)是目前國際最常用來度量標(biāo)準(zhǔn)體型的指數(shù)，它利用身高和體重之間的比例去衡量一個人是否過瘦或過胖。體重指數(shù) = 體重(kg) ÷身高(米)的平方(kg/m2)。通過計算可以算出孕前bmi值。bmi<18者屬于偏瘦型，bmi值在18～24之間為標(biāo)準(zhǔn)型，bmi值在24以上就屬于過重體型了。 而孕媽咪在懷孕期間體重增長的理想范圍是：孕前bmi<18的孕媽咪，孕期體重的理想增加范圍應(yīng)在12。5～18kg;孕前bmi值在 18～24間的孕媽咪，孕期體重的理想增加范圍應(yīng)在11。5～16kg;孕前bmi>24的孕媽咪，孕期體重的理想增加范圍應(yīng)在9～11。5kg?？傮w來說，孕媽咪在孕期的體重平均增長應(yīng)該在12。5kg左右。 增加的體重來自哪里? 那么，孕期增加的體重到底來自哪里呢? 胎兒：3。3 kg 胎盤： 0。7 kg 羊水：0。9 kg 乳房組織：0。9kg 血液：1。8 kg 母體脂肪：3。5kg 子宮增加的重量：0。9 kg 總計：12 kg 分娩前孕媽咪的體重大約會增加12 kg，這是一個平均值，當(dāng)然每個人的情況都是不一樣的。 增營養(yǎng)不增體重的食品 有什么是吃了不會胖，又能滿足孕媽咪營養(yǎng)需求的食品呢?這里我們幫孕媽咪挑選了十種，一定能滿足你挑剔的胃口。 脫脂牛奶：懷孕的時候，孕媽咪需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數(shù)食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了聰明的選擇