想要孕育健康聰明的寶貝，有沒有什么訣竅呢?答案是肯定的。準(zhǔn)媽媽在生活上的小習(xí)慣會(huì)對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生重大的影響。做到以下12個(gè)日常生活中的好習(xí)慣，就能安心度過(guò)懷胎十月，就可以孕育出聰明的小寶寶。 1、不減肥、不超重 懷孕期間是不適宜減肥的，因?yàn)?，如果孕媽咪以?jié)食或偏食的方式來(lái)減重，有可能使胎兒無(wú)法得到均衡的營(yíng)養(yǎng)，此外，媽媽抵抗力不佳時(shí)，容易感冒，間接會(huì)影響寶寶的健康。 *最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)。 *懷孕期間如果體重過(guò)重的媽媽，要特別注意飲食調(diào)整，減少高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免體重增加太快。 *一旦體重過(guò)重很容易引發(fā)高血壓、妊娠糖尿病等并發(fā)癥，建議媽媽詢問(wèn)專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，而不是使用不安全的方式來(lái)減肥。 2、孕期多活動(dòng) 懷孕期間如果沒有適度的活動(dòng)，會(huì)使新陳代差、體力下降或使熱量無(wú)法消耗而發(fā)胖。行政院衛(wèi)生署桃園醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師董宇紅表示，孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，可以增加?jì)寢尩男姆喂δ芤约凹∧土?，不管?duì)胎兒或是媽媽都是非常好的。 只要沒有特殊的疾病問(wèn)題，最好每天都安排適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如散步、體操等，如果條件許可，可找專門的孕婦教練協(xié)助，孕媽咪也能進(jìn)行游泳、瑜伽、舞蹈等較有變化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 3、不可過(guò)度勞累 *懷孕初期如果太過(guò)勞累可能造成出血、流產(chǎn)等癥狀，懷孕中后期如果太勞累可能會(huì)發(fā)生胎兒體重太輕、早產(chǎn)、母親身體不適的問(wèn)題。 *如果母親覺得身體不舒服，肚子有緊緊的感覺，最好盡快臥床休息。 *若已經(jīng)出現(xiàn)出血或明顯子宮收縮時(shí)，就應(yīng)該立即就醫(yī)。 懷孕期間除了體力上的勞動(dòng)不要太累之外，也要留意工作上的壓力。董宇紅醫(yī)師表示，最好可以改變自己的心態(tài)，不要像孕前一樣要求自己，給自己適時(shí)的喘口氣。 4、心情愉快很重要 醫(yī)師表示，母親與胎兒是一體的，當(dāng)母親心情平和、愉快時(shí)，身體就會(huì)保持健康、平穩(wěn)的狀態(tài)。相反地，如果母親情緒激動(dòng)，心跳會(huì)加快、血流也會(huì)改變，腹中的胎兒間接也會(huì)感受到母親的情緒變化。 現(xiàn)今有越來(lái)越多的人重視胎教的重要性，專家們認(rèn)為，如果母親能保持愉快的情緒，期待胎兒的降臨，那么整個(gè)孕產(chǎn)過(guò)程會(huì)比較順利，也能生下健康、好脾氣的寶寶。 5、不碰煙酒 *煙酒是孕媽咪的大忌。因?yàn)椋脒^(guò)量的香煙會(huì)造成出生嬰兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)、胎死腹中等可能。 *過(guò)量的酒精會(huì)使胎兒生長(zhǎng)遲滯、中樞神經(jīng)發(fā)生異常、外表畸形等。因此，有抽煙或喝酒的孕婦要絕對(duì)

寶寶的身體有了協(xié)調(diào)能力 　　寶寶4個(gè)月了，白天的睡眠時(shí)間明顯減少，只要吃飽奶，身體就一刻不停地在活動(dòng)。 　　 仰臥時(shí)，寶寶會(huì)把雙腳高高舉起，試圖去踢吊起的小玩具；有時(shí)寶寶又會(huì)把雙腳交叉起來(lái)，來(lái)回搓蹭自己的小腳丫，而且小手也不閑著，會(huì)一伸一伸地去抓自己的小腳趾頭。俯臥時(shí)寶寶的上身能完全抬起，頭也能挺得很直，并且還能堅(jiān)持幾分鐘。 　　當(dāng)爸爸媽媽把寶寶抱起來(lái)時(shí)，寶寶的小腦袋開始東張西望，轉(zhuǎn)動(dòng)得比較自如了，看東西的眼神也有了內(nèi)容了，看見親近的人或鮮艷的物品，就會(huì)發(fā)出喜悅的笑聲。 　　如果爸爸媽媽扶住寶寶的腋下，讓寶寶站立時(shí)，寶寶也能支撐自己身體部分的體重，也稍微能控制住身體的擺動(dòng)。 　　了解更多育兒知識(shí)，請(qǐng)進(jìn)入育兒手冊(cè)！

孕婦如何遠(yuǎn)離孕期水腫？孕期的種種變化讓身為孕婦的你有些應(yīng)對(duì)不過(guò)來(lái)，而孕期水腫尤為難過(guò)，那么，怎樣可以避免孕期水腫？ 水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。最先出現(xiàn)在人體最低部位，足踝部，休息后稍退，逐漸加重并向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變，半坐、臥位時(shí)腰骶部及陰唇明顯，嚴(yán)重者會(huì)引起全身水腫。有的為可凹性水腫，有的皮膚腫脹透亮而按之并無(wú)凹陷。有的無(wú)明顯水腫，但體重增加每周超過(guò)500克，這就是隱性水腫。 正常與不正常水腫 多數(shù)孕婦是由于增大的子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血回流受阻而導(dǎo)致下肢輕度水腫。這種水腫一般在較長(zhǎng)時(shí)間休息后能夠消退，早晨輕、晚間重，不是病理現(xiàn)象。但如果下肢水腫經(jīng)過(guò)6小時(shí)以上休息仍不能消退，且逐漸向上發(fā)展，那就不正常了。如果同時(shí)合并有心臟病、腎病、肝病、高血壓、營(yíng)養(yǎng) 不良等就應(yīng)引起高度重視，因?yàn)檫@些并發(fā)癥會(huì)對(duì)孕婦及胎兒產(chǎn)生嚴(yán)重后果。 怎樣避免孕期水腫 首先要調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏，不能過(guò)于緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時(shí)間，每餐后休息半小時(shí)，下午休息兩小時(shí)，每晚應(yīng)睡9~10小時(shí)。上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息的可以在午飯后將腿舉高，放在椅子上，采取半坐臥位。不要久站、坐。防止情緒激動(dòng)和避免較劇烈或長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)。 其次適當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)。要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。體重整個(gè)妊娠期間增重10公斤左右比較理想。飲食要清淡，但不是完全禁鹽，因?yàn)槿焉锖笃隗w內(nèi)增加了排鈉的激素。 孕期水腫的食療方法： 1、冬瓜：冬瓜肉質(zhì)細(xì)嫩，水分豐富，性寒味甘，能夠利尿消腫。取鮮冬瓜500克，活鯉魚一條，加水煮湯?？捎檬[、姜、蒜調(diào)味，少放鹽。用于妊娠水腫及小便短赤。 2、西瓜：瓤多汁甜，富含水分、果糖、維生素c等，具有清熱解毒、利尿消腫的作用，被稱為“天然白虎湯”。夏季以西瓜代水，或飲其汁，可減輕水腫。

為了增加懷孕幾率而增加做愛次數(shù)，在如今的高科技時(shí)代顯得很多余。我們可以精確地測(cè)出排卵期，然后，只要將精子送到子宮深處，與卵子結(jié)合，即可成功受孕。　　即使在排卵期，頻繁性交也不會(huì)增加懷孕機(jī)率。一般來(lái)說(shuō)，在排卵期，每隔幾個(gè)晚上的性交反而會(huì)增加懷孕機(jī)率?！　☆l繁性交可能成為受孕的攔路虎　　一些男性在多次射精之后，精子數(shù)量會(huì)耗盡。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個(gè)精液分析。這個(gè)分析可以測(cè)試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。　　性交次數(shù)過(guò)頻可致精子數(shù)量減少，質(zhì)量降低，甚至射出的精子是發(fā)育尚不成熟的幼稚型精子，所以不能懷孕。只有有規(guī)律地進(jìn)行房事，才能保證精子的數(shù)量和質(zhì)量，從而才有可能懷孕。反之亦然，性交次數(shù)過(guò)少，會(huì)造成性交間隔期過(guò)長(zhǎng)，這樣，排出體外的精子質(zhì)量不高或“老化”，同樣不利于懷孕?！　⌒越活l率究竟多少才較適宜　　這里，有一個(gè)計(jì)算公式可供參考。那就是“以年齡的十位數(shù)乘以九，其積的十位數(shù)為周期，個(gè)位數(shù)為性交次數(shù)”。　　如，20～29歲的人，性交次數(shù)為2?9，等于18，也就是說(shuō)10天中可性交8次；30～39歲的人，即3?9，等于27，也就是20天性交7次，即3天1次為好；40～49歲的人，即4?9，等于36，即30天6次，以5天1次為好；50～59的人，即5?9，等于45，即40天5次，也就是說(shuō)8天1次為好，以此類推。按這個(gè)計(jì)算方法，60～69歲的老人約12天1次；70～79歲的為20天1次；80歲以上者，約1個(gè)月1次?！　〉?，在房事后的次日，若感到腰酸耳鳴、疲乏無(wú)力、腳軟等，說(shuō)明次數(shù)過(guò)頻，要適當(dāng)延長(zhǎng)性交的間隔時(shí)間。　　忍精不射容易導(dǎo)致不孕　　害怕懷孕或暫時(shí)不想生育而采取中斷性交的辦法，故意不射精，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致“精神性不射”。　　編輯推薦：警惕導(dǎo)致不孕做愛方式

產(chǎn)后產(chǎn)婦經(jīng)常會(huì)感到腰痛不已，究竟是什么原因引起的呢？ 1.懷孕使內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化，為了分娩時(shí)能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。 2.分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，不會(huì)很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時(shí)間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無(wú)力，子宮未能很快完全復(fù)位，引起腰痛。 3.產(chǎn)后媽咪要經(jīng)常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布，經(jīng)常從搖籃里抱起寶貝等，或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發(fā)腰部疼痛。 4.很多媽咪產(chǎn)后較少活動(dòng)，總是躺或坐在床上休養(yǎng);加上體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負(fù)荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。 5.產(chǎn)后不注意休息使身體過(guò)疲，或經(jīng)常久站、久蹲、久坐或束腰過(guò)緊等，都可導(dǎo)致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。 6.產(chǎn)后避孕方法不恰當(dāng)，導(dǎo)致人工流產(chǎn)次數(shù)多，或房事不節(jié)，招致腎氣損傷而引起腰痛。 7.產(chǎn)后過(guò)早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過(guò)反射波及腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感。 8.經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢(shì)給寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，腰部肌肉受到損傷。 9.子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發(fā)生子宮脫垂，子宮就會(huì)沿陰道向下移位，引起腰痛。 10.產(chǎn)后不慎受濕寒侵襲，致使經(jīng)絡(luò)不通。

孕期，子宮對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是最為溫暖安全的溫床，但是，準(zhǔn)媽媽卻要不時(shí)承受著來(lái)自腹部的各種疼痛。孕期準(zhǔn)媽媽常見的腹痛情況共有17種，每一種背后的原因都不盡相同，但是作為準(zhǔn)媽媽，為了掌握身體的健康程度，也要痛得明白清楚才行。 與妊娠有關(guān)的腹痛—— 這種腹痛與懷孕有直接關(guān)系，大多屬于懷孕以后身體特殊的生理和病理變化。 1.早孕反應(yīng)腹痛 表現(xiàn)為在懷孕早期，出現(xiàn)一些并不很劇烈的腹痛和不適，但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，很多時(shí)候還伴有嘔吐，這是早孕反應(yīng)的表現(xiàn)。 發(fā)生在上腹部的疼痛，多由于懷孕早期生理性胃酸分泌增多引起；下腹部偶而的抽痛則與子宮脹大向上牽拉支撐子宮的韌帶有關(guān)。隨著懷孕早期的結(jié)束，這些疼痛不適會(huì)自然消失。 2.子宮增大壓迫痛 表現(xiàn)為懷孕3-4個(gè)月時(shí)出現(xiàn)下腹痛，這一時(shí)期子宮增長(zhǎng)得比較快，子宮周圍的臟器，因受到擠壓而出現(xiàn)下腹部疼痛。隨著妊娠月份的增加，子宮壓迫癥狀逐漸改善，疼痛會(huì)有所減輕或完全消失。 3.子宮圓韌帶疼痛 表現(xiàn)為懷孕5-6個(gè)月出現(xiàn)無(wú)任何誘因的下腹部持續(xù)性鈍痛，此時(shí)子宮增長(zhǎng)的速度最快，支撐子宮的子宮圓韌帶也隨之伸展、變長(zhǎng)、張力增加，圓韌帶附著處的子宮壁受到牽引，而出現(xiàn)疼痛。 4.食管裂孔疝 表現(xiàn)為懷孕4-7個(gè)月時(shí)出現(xiàn)上腹部疼痛，多伴有胸悶、氣短、胸痛、飽脹感、返酸、打嗝等癥狀。 此階段隨著子宮增大，腹腔內(nèi)壓力升高，約有30%-50%的孕媽咪的食管裂孔增寬，進(jìn)而形成食管裂孔疝。食管受壓痙攣，就會(huì)引起上腹疼痛，有時(shí)在懷孕晚期癥狀會(huì)更為明顯。 5.早期宮縮 表現(xiàn)為從懷孕3個(gè)月起，偶而出現(xiàn)腹部繃緊感，有的伴隨輕度疼痛，發(fā)生時(shí)間無(wú)規(guī)律性，也無(wú)陰道出血。這是胎兒在宮腔內(nèi)發(fā)育生長(zhǎng)的過(guò)程中引起不規(guī)律的宮縮，運(yùn)動(dòng)、緊張和疲勞也會(huì)引起保護(hù)性的宮縮。它是一種生理現(xiàn)象，不必顧慮。 6.先兆流產(chǎn) 表現(xiàn)為懷孕7個(gè)月之內(nèi)出現(xiàn)少量陰道出血，常比月經(jīng)量少，血色多為鮮紅色，有時(shí)伴有下腹痛、腰痛及下墜感。 導(dǎo)致先兆流產(chǎn)的因素有，內(nèi)分泌功能失調(diào)、感染性疾病、高熱、嚴(yán)重貧血、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、接觸放射性、毒性物質(zhì)及生殖道畸形、子宮肌瘤等。受精卵的染色體異常也會(huì)引起先兆流產(chǎn)。 7.胎盤早期剝離 表現(xiàn)為懷孕5個(gè)月后，突然出現(xiàn)大量陰道出血、持續(xù)性或輕或重的腹痛、腹部脹大變硬、按壓時(shí)明顯疼痛，常伴有惡心嘔吐、頭暈眼花、面色蒼白等癥狀。 8.宮外孕 大多數(shù)在懷孕3個(gè)月內(nèi)發(fā)生，主要表現(xiàn)為不規(guī)則的

在臨床使用的藥品中，抗生素的使用率是最高的，如不加以注意，由此帶來(lái)的不良反應(yīng)也會(huì)增多，對(duì)機(jī)體造成損害。在使用抗生素時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、正確選擇抗生素：抗生素并不是什么“靈丹妙藥”，沒有一種抗生素能抑制或殺滅所有細(xì)菌，只有使用對(duì)引起感染的細(xì)菌敏感的抗生素才能有效。因此應(yīng)根據(jù)患兒的臨床情況及結(jié)合有關(guān)化驗(yàn)結(jié)果正確選用抗生素。2、選擇適當(dāng)?shù)慕o藥途徑：各種給藥途徑各有其優(yōu)缺點(diǎn)及應(yīng)用指征，治療輕、中度感染時(shí)可采用口服給藥，宜選用口服吸收完全、生物利用度高的制劑。有些藥物如慶大霉素、多粘菌素等口服后極少吸收入體內(nèi)，故不能用口服法治療全身性感染，但可用于敏感菌所致的腸道感染。對(duì)嚴(yán)重感染則應(yīng)采用靜脈給藥。3、合理掌握劑量：抗生素的劑量一般可按體重或體表面積計(jì)算，但應(yīng)根據(jù)患兒的生理、病理狀態(tài)而適當(dāng)調(diào)整。新生兒體內(nèi)藥物代謝的酶系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，腎臟、肝臟對(duì)藥物的代謝、排泄能力較低，藥物半衰期較長(zhǎng)，因此出生1個(gè)月內(nèi)宜按日齡調(diào)整劑量。腎功能減退時(shí)亦應(yīng)根據(jù)腎功能受損情況調(diào)整劑量。4、掌握療程：一般抗生素宜使用致體溫正常、癥狀消失后3—4天。如果急性感染在用藥48—72小時(shí)后臨床效果欠佳，可考慮調(diào)整用藥。但應(yīng)注意使用抗生素不可用用停停、停停用用，也不能過(guò)于頻繁調(diào)換抗生素，一種藥物起效往往需要一定的時(shí)間，用藥后短時(shí)間內(nèi)癥狀未見好轉(zhuǎn)，就盲目認(rèn)為該藥不靈，而頻頻調(diào)換其它抗生素，這樣不僅達(dá)不到治療效果，還會(huì)使細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，造成疾病的反復(fù)，延誤治療。長(zhǎng)期使用抗生素則有導(dǎo)致二重感染的可能。二重感染又稱繼發(fā)感染，是指繼發(fā)于藥物治療作用后的一種新的感染，如長(zhǎng)期使用廣譜抗生素時(shí)，胃腸內(nèi)敏感細(xì)菌被消滅，造成菌群失調(diào)，致使不敏感的細(xì)菌或真菌大量繁殖，引起繼發(fā)感染。5、合理聯(lián)用抗生素：由于抗生素抑制或殺滅細(xì)菌的原理各不相同，作用環(huán)節(jié)不同，毒性反應(yīng)也不一樣，任意聯(lián)用抗生素是無(wú)效的，甚至是有害的，只有合理聯(lián)用，才能增加療效，降低毒性。6、不能片面追求使用新藥、進(jìn)口藥?？股丿熜Ш貌缓茫饕獩Q定于細(xì)菌對(duì)所選的藥物是否敏感，否則，再新再貴的藥也無(wú)用。7、在使用抗生素期間，要注意不良反應(yīng)的發(fā)生情況，如有可疑現(xiàn)象，如皮疹、蕁麻疹等，要及時(shí)采取措施，或減量或停藥，或進(jìn)行針對(duì)性的治療?？股仡愃幬飳儆谔幏剿帲瑧?yīng)在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下應(yīng)用。需要強(qiáng)調(diào)的是切勿濫用抗生素，因?yàn)榭股刂粚?duì)細(xì)菌感染有效，對(duì)病毒感染無(wú)效。目前將抗生素盲目用于預(yù)防和治

山藥 1根胡蘿卜 1根水發(fā)黑木耳 6朵蔥、雞精、鹽 少許 1準(zhǔn)備食材。 2山藥洗凈，削去皮，切片，胡蘿卜洗凈，切片，水發(fā)黑木耳洗凈，蔥切末。 3鍋中放黑木耳，加點(diǎn)水，煮5分鐘。 4煮好后，撈出。 5油鍋燒熱，放入山藥和胡蘿卜。 6煸炒幾下，放入鹽和少量水，蓋上蓋。 7燒開后，放入黑木耳，翻炒加蓋。 8過(guò)2分鐘，開蓋，加入蔥花和雞精，翻炒裝盤。