熟黑芝麻 適量 豆?jié){ 1袋 牛奶 200ml 冰糖 適量 魚膠粉 8克 1準(zhǔn)備材料。 2熟芝麻放到料理機(jī)中。 3打成粉狀。 4魚膠粉提前用少許水化開靜置5分鐘。 5牛奶中加入冰糖（白糖也可以）用小火煮至冰糖化開。 6加入芝麻粉。 7邊攪邊用小火煮。 8煮至濃稠就可以離火（就是芝麻糊啦）。 9魚膠水放到微波爐中加熱1分鐘。 10取一半倒入到黑芝麻糊中。 11攪拌后倒入杯的1/3處，等待晾涼放到冰箱冷藏至凝固。 12豆?jié){倒入到奶鍋中。 13中火煮1分鐘。（喜歡甜的可以加點(diǎn)糖煮） 14將剩下的魚膠水倒入到豆?jié){中。 15豆?jié){不燙手的程度倒入到原來裝黑芝麻糊的杯中。 16.慢慢的延著邊緣倒入。 17裝至7，8分滿。 18冷卻后冷藏2小時(shí)左右至凝固即可。

雞胸脯肉 一塊洋蔥 一個(gè)韓式辣醬 1準(zhǔn)備材料，基礎(chǔ)材料：雞胸脯肉，洋蔥，韓式辣醬（還可增加芹菜、土豆、胡蘿卜等等）。 2將各種食材切丁，加適量辣椒醬（適口味而定）。 3均勻攪拌后腌制15-30分鐘。 4油熱后，腌制好的食材下鍋翻炒（今天因?yàn)楸容^倉(cāng)促腌制時(shí)間短顏色不夠紅潤(rùn)）。 5加鹽，好咯好咯，出鍋～配上米飯，哈哈，多吃一碗。

北豆腐青椒生抽番茄醬鹽白糖白醋 1北豆腐一塊切條。 2半個(gè)青椒切成丁備用。 3用番茄醬、生抽、醋、白醋、白糖、鹽、清水根據(jù)自己的口味洗好調(diào)成汁。 4鍋中放適量油，將豆腐條放入煎。 5注意翻身，煎至表面微微有點(diǎn)焦，豆腐變硬。 6撈出煎好的豆腐，將多余的油倒到容器內(nèi)做他用。 7鍋中不用放油，直接下豆腐，放之前調(diào)好的汁。 8大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮入味。 9至湯汁不多了，倒入切好的青椒丁，然后大火拌炒收汁即可出鍋。 小貼士 這個(gè)菜本來是用香蔥的，但因?yàn)榧依餂]有用青椒代替了。

妊娠的婦女常發(fā)生小腿抽筋，孕5個(gè)月以上的婦女，尤為多見，往往在睡夢(mèng)中因抽筋而痛醒。這是由于膳食中鈣的攝入量不足，血鈣降低造成的。缺鈣的危害在前文已提及，這里不再贅述。要避免孕婦缺鈣，就要從妊娠5個(gè)月開始，增加鈣的攝入，每日要求達(dá)到0．8-1．5克。平時(shí)注意多食含鈣豐富的食品，如牛奶、豆類、硬果類、芝麻、蝦皮、海帶、芹菜等。此外，孕婦要注意戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)維生素的形成，從而增進(jìn)鈣的吸收。 鈣含量豐富的菜肴舉例如下： 魚頭燉豆腐：鰱魚頭1 000克，豆腐400克，含鈣280．1毫克 韭菜炒蝦皮：韭菜300克，蝦皮20克；含蛋白質(zhì)13．3克，脂肪51．6克，熱量558．1千卡，含鈣3 278．7毫克

北豆腐 500克豬肉餡 150克香菇 5朵蔥生抽香油油雞精五香粉鹽 1準(zhǔn)備北豆腐500克。 2準(zhǔn)備香菇5朵。 3將豬肉餡加入鹽、生抽、香油、油、雞精、五香粉拌勻，腌制10分鐘。 4香菇切末、蔥、姜切末。 5將香菇末、蔥、姜末倒入豬肉餡內(nèi)拌勻。 6豆腐上鍋蒸15鐘。 7豆腐晾涼后，用小勺搗碎拌入肉餡內(nèi)。 8和面一團(tuán)，餳20分鐘。 9面團(tuán)揉好，切成劑子，搟皮。 10包成餃子，下鍋煮熟即可。

游戲名稱：捉蝴蝶　　推薦人：歆歆媽　　寶寶年齡：快3歲了　　游戲道具：一條花手絹　　玩法：把手絹輕輕拋向上方，把手絹當(dāng)作蝴蝶，和寶寶做撲蝴蝶狀，鼓勵(lì)寶寶大膽跳起抓住蝴蝶，當(dāng)寶寶抓住蝴蝶時(shí)要夸獎(jiǎng)一下，和寶寶一起想象蝴蝶的顏色，分享成功的喜悅。 　　點(diǎn)評(píng)：這個(gè)游戲既可以鍛煉寶寶的蹦跳能力，還可以用多種色彩的手絹來教孩子辨認(rèn)色彩。另外，它還能開發(fā)寶寶的想象力，還能讓寶寶學(xué)會(huì)與人分享喜悅與成功?！　∮螒蛎Q：踩星星游戲　　推薦人：成燁媽　　寶寶年齡：6周歲　　游戲道具：傍晚天色暗了的時(shí)候，準(zhǔn)備一個(gè)手電筒，找一塊空曠安全的地方?！　⊥娣ǎ河檬蛛娡舱赵诘厣闲纬晒恻c(diǎn)讓孩子去踩，一亮一關(guān)，變換方位，像星星一樣。孩子跑來跑去，踩星星?！　↑c(diǎn)評(píng)：可以鍛煉精神集中，大腦反應(yīng)力，還可以鍛煉身體。此游戲適用于幾個(gè)孩子群體玩?！　∮螒蛎Q：搶球大賽　　推薦人：嘉嘉媽　　寶寶年齡：2周歲多　　游戲道具：準(zhǔn)備一些乒乓球和幾把大湯匙、一個(gè)臉盆、兩個(gè)碗　　玩法：比賽開始后，媽媽和寶寶用勺把球舀到小碗里，看誰(shuí)舀得多。　　點(diǎn)評(píng)：這個(gè)游戲適合兩歲以上的寶寶，能提高他的手控制能力和手眼協(xié)調(diào)性，幫助寶寶建立競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)?！　∮螒蛎Q：蓋瓶蓋  　　推薦人：葛歆玥　　寶寶年齡：1周歲6個(gè)月　　游戲道具：準(zhǔn)備幾個(gè)大小不同的瓶子和瓶蓋　　玩法：當(dāng)著寶寶的面將瓶蓋擰開、合上，然后打亂或瓶蓋反放在桌上，讓寶寶自己去尋找瓶蓋蓋瓶子。  　　點(diǎn)評(píng)：可以培養(yǎng)寶寶的手、眼協(xié)調(diào)能力。　　專家點(diǎn)評(píng)  游戲時(shí)間最好控制在30分鐘左右　　貝樂兔早教中心主任郭舒認(rèn)為，家長(zhǎng)推薦的4款游戲都不錯(cuò)。第一款和第二款游戲，可以開發(fā)寶寶的想象力和大腦反應(yīng)力，同時(shí)也增加了寶寶的運(yùn)動(dòng)量，適用于2歲以上寶寶。而第三款和第四款游戲主要是考驗(yàn)寶寶的手、眼協(xié)調(diào)能力，適合小寶寶玩。“這幾位媽媽的創(chuàng)造力都不錯(cuò)。”郭主任說?！　〉还苌队螒颍娼ㄗh家長(zhǎng)在和小孩互動(dòng)時(shí)一定要注意安全，而且每次的活動(dòng)時(shí)間也要控制好。郭主任說，3歲以下的小寶寶運(yùn)動(dòng)量不能過大，20-30分鐘是最適合的，因?yàn)樾∧挲g寶寶注意力時(shí)間較短，不宜長(zhǎng)時(shí)間做同一件事。而3歲以上的寶寶可以根據(jù)孩子的能力而定，孩子如果不累，可以多玩十分鐘。但還是建議寶寶不要長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，一是擔(dān)心寶寶的體力，其次如果一次就讓寶寶運(yùn)動(dòng)量過大，寶寶累了，下回就不愿

給寶寶訓(xùn)練把尿的小建議　　靚靚滿月后，媽媽試著開始給她把尿，在“噓噓”聲中，靚靚有時(shí)候挺配合，有時(shí)候則把一雙小腿挺得直直的不肯尿。于是媽媽嫌麻煩，就讓寶寶一直使用紙尿褲。這一用，靚靚的小屁屁便將紙尿褲從小號(hào)一直穿到了大號(hào)?，F(xiàn)在，給靚靚把尿變得難上加難，有時(shí)估摸著寶寶會(huì)尿了，就把寶寶抱起來說：“來，小靚靚，我們來尿尿，噓…噓…”但是，靚靚常常不配合，總是蹬著一雙小腿，如果硬給她把，就會(huì)小臉憋得通紅，甚至又哭又鬧，而剛把她一放下，她便立即在地上“畫地圖”?！　“涯蚪ㄗh：　　把尿應(yīng)該視寶寶的情緒而定，如果寶寶配合，那么從寶寶兩三個(gè)月時(shí)就可進(jìn)行定時(shí)排尿的訓(xùn)練，但如果寶寶不想尿則不要強(qiáng)迫他。國(guó)外有專家就反對(duì)強(qiáng)制訓(xùn)練寶寶大小便，認(rèn)為會(huì)增加寶寶的壓力。因此，給寶寶把尿要注意以下幾點(diǎn)：　　＊不可操之過急。寶寶定時(shí)排便習(xí)慣的培養(yǎng)需要一個(gè)過程，要有信心、耐心和恒心?！　。ǔ殞毘赃^奶或喝完水后約10分鐘左右就有尿，第1次與第2次，第2次與第3次排尿相隔10分鐘左右。掌握這個(gè)特點(diǎn)后，到時(shí)即可把尿或讓寶寶坐盆。　?。o寶寶把尿時(shí)，可發(fā)出“噓…噓…”的聲音，使嬰兒對(duì)排尿形成條件反射?！　。拍驎r(shí)間一般選擇在睡前、睡醒后，飯前、飯后，外出前、回來后。經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練，寶寶會(huì)慢慢適應(yīng)?！　。绻麑殞殞?shí)在不愿意把尿，那也就隨他去了。90%的寶寶在3歲以后都能學(xué)會(huì)自己大小便?！　。⒁舛〞r(shí)察看、更換寶寶尿布，保持寶寶小屁股的干燥與清潔。如果使用棉布質(zhì)地的尿布，在清洗時(shí)要使用寶寶專用的洗滌劑。為寶寶護(hù)理小屁屁時(shí)，注意避免使用肥皂或者其他含有酒精以及香精的清潔用品。

    路透華盛頓3月19日電---研究人員周三表示，維生素的一種--葉酸可預(yù)防新生兒缺陷，并可幫助保持男性的精子質(zhì)量。    加州大學(xué)伯克利分校的研究小組稱，服用葉酸補(bǔ)品以及常吃綠葉菜等富含葉酸食品的男性較少出現(xiàn)精子異常的現(xiàn)象。    這一發(fā)表于《人類生殖》(human reproduction)期刊上的報(bào)告還稱，攝入葉酸較多的男性其精子中出現(xiàn)“非整倍體”，即染色體缺少或增加的幾率大大低於普通人?！皵z入越多越有好處，攝入葉酸最多的25%的男性每天攝入量為722-1,150微克，與攝入量較低的男性相比，他們的精子中出現(xiàn)非整倍體的幾率要低20%-30%，”研究人員brenda eskenazi在聲明中說。精子出現(xiàn)非整倍體可導(dǎo)致不孕，或有最高達(dá)三分之一的概率導(dǎo)致流產(chǎn)，或?qū)е滦律鷥夯加刑剖暇C合癥及其他罕見的染色體疾病。研究小組估計(jì)，健康男性的精子中約有1%-4%含有非整倍體，但個(gè)體之間存在差異。eskenazi說，美國(guó)目前為19歲以上成年男性推薦的葉酸攝入量為每天400微克。想當(dāng)父親的男性還應(yīng)攝入更多。多攝入葉酸能降低染色體異常精子的比例。    新華網(wǎng)倫敦3月21日電(記者葛秋芳)據(jù)英國(guó)廣播公司21日?qǐng)?bào)道，最新研究顯示，男性多吃富含葉酸的食品可以降低染色體異常的精子所占的比例。 　　一個(gè)健康男性的精子中，有4%的精子染色體異常。精子染色體異?？赡軙?huì)導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)以及嬰兒先天性愚型。 　　美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校一個(gè)研究小組對(duì)89名不吸煙的健康男性的精子樣本進(jìn)行了分析，并了解他們有關(guān)鋅、葉酸、維生素c和維生素e的攝入情況。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入722毫克至1150毫克葉酸的男性，其染色體異常的精子所占比例明顯低于葉酸攝入量低的男性。葉酸存在于葉類蔬菜、水果和豆類等食品中。 　　但研究人員強(qiáng)調(diào)，他們還沒有最終確認(rèn)葉酸對(duì)精子質(zhì)量有直接影響，只是發(fā)現(xiàn)二者之間可能存在一定聯(lián)系。 　　英國(guó)設(shè)菲爾德大學(xué)男性生育專家艾倫·佩西說，良好的生活習(xí)慣、不抽煙、少喝酒、每天多吃新鮮的水果蔬菜可以提高精子質(zhì)量。形成精子的周期長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月，所以優(yōu)生優(yōu)育需及早行動(dòng)。