生完孩子后，姐妹們見面第一句就是：“你長了妊娠紋么？”，有的人甚至激動(dòng)地掀開自己的衣服給我看她留下的妊娠紋。都說會(huì)不會(huì)長妊娠紋遺傳占很大的因素，也就說如果媽媽有妊娠紋，女兒生小孩后多半也會(huì)有妊娠紋。我媽媽就有妊娠紋，因此，理論上來說，我也是會(huì)被妊娠紋“眷顧”的。但是很幸運(yùn)，懷孩子及生完孩子的過程，我竟然沒有留下妊娠紋?；叵胝麄€(gè)孕期，對于身體護(hù)理這一塊，我還是做了比較充分的工作的，這也許就是我能成功擺脫妊娠紋困惱的原因。現(xiàn)在總結(jié)一下，希望能對各位準(zhǔn)媽媽們有用！    孕前加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)皮膚彈性    懷孕之前，我上了一段時(shí)間的瑜伽課程，雖然是三天打漁兩天曬網(wǎng)，但是我覺得瑜伽對身體的拉伸， 有利于增強(qiáng)皮膚的彈性。特別是身體有些部位，平時(shí)是很少運(yùn)動(dòng)到的。上瑜伽課，還可以學(xué)到正規(guī)的瑜伽動(dòng)作，以免自己看書或看視頻時(shí)不能準(zhǔn)確把握動(dòng)作要領(lǐng)，且沒有專人指導(dǎo)而誤傷身體，這點(diǎn)對于瑜伽的初學(xué)者尤為重要。同時(shí)，如果不是高溫瑜伽，這個(gè)不需要借助大器械的運(yùn)動(dòng)完全可以在家里隨時(shí)進(jìn)行。還有一個(gè)比較省錢的方法，那就是先上一段時(shí)間的瑜伽課，等學(xué)會(huì)了基本動(dòng)作，就完全可以自己在家練了。     從懷孕四個(gè)月后，堅(jiān)持涂身體調(diào)和油    每天堅(jiān)持用身體調(diào)和油擦肚皮和腰部，由于我懷孕后其余地方變化不是很大，因此重點(diǎn)擦了肚皮和腰部。這個(gè)調(diào)和油是美容論壇里很多準(zhǔn)媽咪都推薦的牌子。調(diào)和油是不是能真的起到預(yù)防妊娠紋的作用，不得而知。但是，我想最最重要的就是每天對皮膚的按摩，通過按摩可以增加皮膚的彈性，舒緩由于皮膚快速膨脹引起的不適，增強(qiáng)皮膚的循環(huán)。因此，也許不用這個(gè)調(diào)和油也能達(dá)到預(yù)防妊娠紋的效果，但是需要提醒的是，如果什么都不涂抹就進(jìn)行按摩，會(huì)因摩擦力太大而刺激皮膚，起到相反的作用哦。如果覺得調(diào)和油價(jià)格太貴，而又需要全身涂抹(特別是在冬天皮膚容易干燥的時(shí)候），可以搭配香薰保濕潤膚油，100多塊錢有125ml，價(jià)格相對來說便宜一些，這個(gè)用來擦發(fā)胖不是很厲害的其他部位，調(diào)和油用來擦更易長妊娠紋的部位，這樣就可以既照顧到全身又照顧到銀子了。至于孕期擦這些油油的副作用，作為勇敢的白老鼠的我來說，完全沒有任何影響哦。 不過親們最好是在懷孕后四個(gè)月再使用這些油油。 &nb

喝配方奶的寶寶，的確容易出現(xiàn)上火癥狀。　　奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結(jié)成塊，不易消化。另外配方奶粉是由牛奶為原料制作而成，其中添加了各種營養(yǎng)素，有些寶寶的腸胃不適應(yīng)某種奶粉，以至于喝了奶粉后就便不出來。配方奶“火”寶寶降火的最佳方法是多喝水，寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以補(bǔ)充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù)，清潔口腔等。半小時(shí)后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，晾溫后給寶寶喝。不同的味覺體驗(yàn)，也會(huì)讓寶寶多喝水?！　“撞耍盒晕⒑星鍩岢裏?，利二便的作用?！　∏鄄耍盒院疀?，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益?！　∪n筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用?！　≤祝盒院疀鲞m合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效?！　∩徟海盒云胶詈蒙郴驌v汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳?！　∏炎樱盒院疀?，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。　　百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效?！　】喙希盒源鬀?，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。 

 　　有的女生喜歡在眾人面前對男友絲毫不留情面，對于有的男人而言天大地大面子最大，如果你讓他覺得失了面子，很有可能導(dǎo)致家庭危機(jī)哦，那么哪些星座的男生會(huì)因?yàn)?ldquo;面子”和另一半翻臉的星座男呢？ 　　趕緊來看一看，不要踩到他的地雷哦。 no.1獅子座 　　對于獅子座的男人而言，家庭內(nèi)部你再怎么橫怎么霸道都好說好商量，因?yàn)槠鋵?shí)他們是蠻包容小女人的，他們會(huì)覺得女人就是拿來寵的，所以對于另一半偶爾的任性他還是很享受的，但是如果是在大庭廣眾之下你掃了他的面子那可就不得了了，他真的會(huì)翻臉甚至決裂的。 no.2巨蟹座 　　巨蟹座的男人其實(shí)挺記仇的，而且他們報(bào)復(fù)心強(qiáng)，你要損他們一句，他們一定會(huì)記得下次損回來，并且看起來溫溫柔柔的巨蟹男其實(shí)是很大男子主義的，他們有他們的“尊嚴(yán)”。他們其實(shí)不太能夠忍受被另一半挑剔或者當(dāng)眾讓他們下不來臺(tái)的事情。并且他們很有“家人”觀念，被自己人擺一道，這會(huì)讓他們抓狂。 no.3處女座 　　如果是因?yàn)槟愕陌啄颗紶栕屗麃G一下面子他會(huì)覺得無所謂，但是如果是因?yàn)槟銓λ羧龗牡亩屗X得沒面子，他會(huì)抓狂，看起來很紳士很大度的處女男其實(shí)相當(dāng)愛面子，完美主義的他們會(huì)覺得自己為你做的一切已經(jīng)是做到了極致，你居然還有挑剔的，這會(huì)讓他們無法接受。 no.4雙子座 　　雙子座的男人雖然看起來是很大都而且什么都不放在心上的樣子，但是其實(shí)他們自尊心很強(qiáng)，你要開他玩笑可以，但是要注意分寸，尤其不能有瞧不起他們的只言片語，他們其實(shí)很高傲，從來都覺得自己聰明絕頂外人開開還好，但是身邊親近的人這樣開玩笑的話他們會(huì)受不了。 no.5天秤座 　　天秤座的男人很紳士很貼心很豁達(dá)……是的，看起來是這樣子的，但是這個(gè)純屬表象，他們是很照顧女性，至于豁達(dá)，那是表現(xiàn)而不是說他們真的心里面完全沒想法，只不過他們不說而已，事實(shí)上他們的自尊心很強(qiáng)，并且對于身為社交王牌的他們，面子是非常重要的，他們是被捧慣了的一群人，如果你常常掃他面子，也許他面上不會(huì)說什么，但是說不定哪天他就突然離你而去了。 

主料： 芥蘭、花菇（/香菇）、蠔油、豬肉（/牛肉）。 輔料： 淀粉、生抽、胡椒粉、姜、精鹽、雞精、精鹽、食用油。 1 芥蘭菜葉用手摘成2寸左右的長度； 2 留著粗桿子（芥蘭莖部），像圖2所示； 3 將芥蘭洗凈，把粗桿子（芥蘭莖部）的頂部切除一小部分； 4 將粗桿子（芥蘭莖部）用斜刀切成小片； 5 花菇提前泡發(fā)； 6 把花菇洗凈去蒂，切成片； 7 將豬肉切片，調(diào)入適量淀粉、生抽攪拌均勻腌制十分鐘； 8 調(diào)芡汁：往一個(gè)碗調(diào)入適量水、淀粉、蠔油、生抽、胡椒粉、精鹽、雞精攪勻備用。 9 熱鍋熱油，先放入芥蘭粗桿片煸炒40秒左右； 10 再倒入芥蘭葉子煸炒； 11 一邊煸炒一邊加一點(diǎn)點(diǎn)水，這樣炒出來的芥蘭既保持美觀（鮮綠色），又口感好（爽脆），然后把炒好的芥蘭盛出裝盤； 12 再熱鍋熱油，放入姜片爆香； 13 放入肉片快速翻炒一下； 14 然后倒入花菇片大火爆香； 15 淋入芡汁炒勻，改中火蓋上鍋蓋燜一小會(huì)至收汁；（注意此菜無需把汁收太干） 16 把炒好的蠔油花菇肉片均勻地淋在芥蘭上面即可。 17 【營養(yǎng)價(jià)值】： 芥蘭菜含豐富的維生素a、c、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪和植物醣類；對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升，或因缺乏維生素c而引起的牙齦腫脹出血，很有幫療功效，還能降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病、防癌的功能。而菌類我也不需要多介紹了，能有效提升人的免疫力，有抗癌的功效，兩者放在一起炒既有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，而且還很美味！ 18 花菇富含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、粗纖維和維生素1、b2、c、煙酸、鈣、磷、鐵等。其蛋白質(zhì)中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等，歷來被我國人民作為延年益壽的補(bǔ)品。具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓、減少膽固醇、預(yù)防肝硬變、消除膽結(jié)石、防治佝僂病等功效。有“植物皇后”之譽(yù)。據(jù)化學(xué)分析測定，其含水量為普通香菇的二分之一，氨基酸的含量高出3～4倍，口感極佳，比普通香菇肉質(zhì)更脆嫩，滋味更鮮美，是香氣泌脾，營養(yǎng)豐富的烹調(diào)原料和健康食品，又是治病的妙藥。 小貼士 【菁廚溫馨小提示】： 1.芥蘭要挑選筆直、粗細(xì)適中、無黃葉的為佳，烹飪前要削去底部的老根、表皮，成品口感更脆嫩； 2.芥蘭在煸炒時(shí)要適量的加一點(diǎn)點(diǎn)水，這樣炒出來的芥蘭既保持美觀（鮮綠

主料： 圓茄子 兩個(gè) 豬肉 150克 紅辣椒 一個(gè) 調(diào)料： 生姜 15克 大蒜 15克 色拉油 30克 料酒 一勺 老抽 一小勺 陴縣豆瓣 一大勺 甜面醬 一大勺 鹽 半小匙 雞精 適量 1 將圓茄子洗凈切去蒂部、從中間一刀剖成兩半，在中間的切面上斜刀打出十字花刀，紅辣椒切小丁、生姜大蒜切末。 2 豬肉（肥三瘦七）剁成末。 3 鍋內(nèi)倒少量油，大火燒至八成熱，下入姜蒜末煸香，然后下入肉末扒熟。 4 下入紅椒丁爆炒、加入鹽炒勻，然后倒入料酒，改小火烹香 5 加入老抽、豆瓣醬和甜面醬，加少量水，小火燒5-8分鐘，至鍋內(nèi)的水分差不多收干，肉汁變得濃稠時(shí)，關(guān)火。 6 將茄子切面朝上，將醬肉料均勻的盛放在茄子上，烤箱預(yù)熱，180度，上下火，20-25分鐘即可。 小貼士 可以在烤好的茄子表面撒上蔥花，香燦燦的烤茄子就做好了。

雖然夏季并不是寶寶發(fā)熱的高發(fā)期，但寶寶發(fā)燒的病癥卻總是會(huì)在各個(gè)季節(jié)不期然的“糾纏”寶寶。因此，掌握家庭科學(xué)退熱方法，將對寶寶的健康非常有利。 寶寶發(fā)熱，臨床上常用的降溫方法主要有兩種：物理降溫、藥物降溫。不管采用何種方法幫助寶寶降溫，要根據(jù)寶寶的年齡、體質(zhì)和發(fā)熱程度來決定。 新生兒期寶寶發(fā)熱一般不宜采用藥物降溫；嬰幼兒一般感染所致的發(fā)熱最好先采用適當(dāng)?shù)奈锢斫禍卮胧?。但對麻疹等出疹性疾病的患兒不宜采用冷敷和酒精擦浴降溫，以免刺激皮膚，影響皮疹透發(fā)。 如果使用藥物降溫，要注意劑量不要太大，以免使寶寶出汗過多而引起虛脫或電解質(zhì)紊亂。兒科常用的退熱藥物種類很多，不管使用哪種退熱劑，都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。 家庭實(shí)用物理降溫法 第一，少穿衣服，給孩子散熱。 傳統(tǒng)的觀念就是孩子一發(fā)熱，就用衣服和被子把小孩裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，把汗“逼”出來，其實(shí)這是不對的。小孩在發(fā)熱時(shí)，會(huì)出現(xiàn)發(fā)抖的癥狀，父母會(huì)以為孩子發(fā)冷，其實(shí)這是因?yàn)樗麄凅w溫上升導(dǎo)致的痙攣。 第二，幫孩子物理降溫，有以下常用方法： 1.頭部冷濕敷：用20℃～30℃冷水浸濕軟毛巾后稍擠壓使不滴水，折好置于前額，每3～5分鐘更換一次。 2.頭部冰枕：將小冰塊及少量水裝入冰袋至半滿，排出袋內(nèi)空氣，壓緊袋口，無漏水后放置于枕部。 3.溫水擦拭或溫水?。河脺貪衩聿潦煤⒆拥念^、腋下、四肢或洗個(gè)溫水澡，多擦洗皮膚，促進(jìn)散熱。 4.酒精擦?。哼m用于高熱降溫。準(zhǔn)備20%～35%的酒精200～300毫升，擦浴四肢和背部。 第三，補(bǔ)充充足的水分，不要隨便吃藥。高熱時(shí)呼吸增快，出汗使機(jī)體喪失大量水分，所以父母在孩子 發(fā)熱時(shí)應(yīng)給他充足的水分，增加尿量，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。 第四，請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥。給發(fā)熱寶寶用藥不可操之過急，如果服用一次后，熱度不退，再次服藥需間隔4～6小時(shí)。給寶寶服用的退熱藥用量不可太大。例如，常用藥撲熱息痛，患兒每公斤體重服用10～15毫克。如過寶寶服用撲熱息痛一日量超過3克，即可發(fā)生急性中毒，甚至引起致死性肝損害。不宜在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶服用多種退熱藥，降溫幅度不宜太大、太快，否則寶寶會(huì)出現(xiàn)體溫不升、虛脫等情況。 退熱藥只是在寶寶發(fā)熱時(shí)才有退熱作用，寶寶不發(fā)熱時(shí)，服用退熱藥并無預(yù)防發(fā)熱的作用。在給寶寶服用退熱藥后，如果寶寶出汗較多，要及時(shí)給他補(bǔ)充水分，以免發(fā)生虛脫。

【編者】許多女性為了生下健康的寶寶，在懷孕前就開始增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量。按照常理，越營養(yǎng)越健康！但看了下面的報(bào)道，你是否更清醒一些了呢？　　蛋白質(zhì)過高降低受孕成功率　　但是據(jù)bbc(英國廣播公司)報(bào)道，美國的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，飲食中蛋白質(zhì)含量過高會(huì)降低女性懷孕的成功率?！　∮煽屏_拉多生殖醫(yī)學(xué)中心主任大衛(wèi)   加德納博士領(lǐng)導(dǎo)的研究小組發(fā)現(xiàn)，如果飲食中的蛋白質(zhì)含量超過25%，就會(huì)干擾老鼠胚胎發(fā)育初期的正?；蛴∮?，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育。　　加德納博士將雌性老鼠分成兩組，第一組喂食蛋白質(zhì)含量為25%的食物，第二組喂食蛋白質(zhì)含量為14%的食物。4個(gè)星期后，他讓這些雌鼠交配，并將得到的174個(gè)胚泡移植到代孕雌鼠體內(nèi)，以檢查胚胎著床前母親的飲食對胎兒發(fā)育的影響。　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一組雌鼠的胚泡中，只有36%顯示出正常的遺傳印記，而第二組為70%。第一組雌鼠的胚泡中，只有65%在移植到代孕雌鼠子宮內(nèi)以后發(fā)育成胎兒，第二組則為81%。第一組雌鼠的胎兒只有84%進(jìn)一步發(fā)育，第二組為99%。此外，加德納博士還在代孕雌鼠懷孕第五天時(shí)對胚胎發(fā)育進(jìn)行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一組雌鼠的胎兒的發(fā)育比第二組雌鼠的胎兒慢1/3天。　　其實(shí)，以前的科學(xué)研究就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，雌性奶牛生殖器官內(nèi)的蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物——銨的含量增加會(huì)改變h19基因的印記，而h19基因在胚胎發(fā)育中發(fā)揮著重要作用。雖然目前的研究仍是在老鼠身上進(jìn)行的，但加德納博士認(rèn)為，研究結(jié)果對人類同樣有借鑒意義?！笆匙V中蛋白質(zhì)含量過高，生殖系統(tǒng)中銨的含量就會(huì)相應(yīng)提高，從而影響h19基因的正常印記和胎兒發(fā)育，并導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。對于那些想要孩子的女性來說，蛋白質(zhì)的攝入不應(yīng)超過總能量的20%?！薄　「叩鞍踪|(zhì)食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物?！　⊥扑]閱讀：孕前你不能吃什么？　　在搖籃知識(shí)庫中查看更多“孕前營養(yǎng)”知識(shí)＞＞

芹菜 400g 雞蛋 二個(gè) 1 芹菜洗凈、雞蛋打散。 2 熱油倒入雞蛋。 3 將雞蛋炒熟后盛出待用。 4 熱油爆蔥香。 5 放入芹菜。 6 芹菜炒得差不多的時(shí)候加入雞蛋后加入鹽味精出鍋。

    原料：雞蛋10克，蝦仁10克，豬肉糜20克，雞肝10克，紫菜皮10克，胡蘿卜5克。青菜5克，金針菇5克，番茄醬5克　　    配料：鹽，黃酒，蔥姜末。　　   制作方法：　　    1、 雞蛋打散，胡蘿卜切片，青菜切細(xì)待用?！　?nbsp;   2、起油鍋后，放入蛋液，再加入胡蘿卜、青菜，攤成蛋皮。　　    3、豬肉糜中放入蝦仁、雞肝、金針菇，加少許蔥姜末，加鹽、酒拌勻?！　?nbsp;   4、 蛋皮上鋪一層肉糜，一層紫菜皮，然后卷攏?！　?nbsp;   5、盆子上擦點(diǎn)油，放入蛋卷，上籠蒸30分鐘?！　?nbsp;   6、取出蛋卷，切成3厘米寬大小，最后淋上番茄醬。    特點(diǎn)：把孩子不愛吃的雞肝和他們愛吃的蝦仁、肉糜、紫菜等拌在一起，制作成壽司形狀的蛋卷，層次分明，造型美觀，很能引起孩子的食欲。看起來可口,孩子就會(huì)多吃點(diǎn),媽媽們不妨學(xué)著多做幾樣!    文/chenzhao_jun       來自 ：搖籃論壇