材料：
飛餅 1張

輔料：
奶酪 3片  
土豆 1個(gè)  
鮮蘑 2個(gè)  
紅椒 1個(gè)  
西蘭花 少許  
洋蔥 1個(gè)  
西紅柿 1個(gè)

調(diào)料：
油 1茶匙  
鹽 少許  
黑胡椒粉 3茶匙  
番茄沙司 120克

• 1
  準(zhǔn)備好一張飛餅。
• 2
  準(zhǔn)備好輔料。
• 3
  準(zhǔn)備好番茄沙司。

• 4
  所有食材洗凈、切好；奶酪切絲備用。
• 5
  鍋中油熱，爆香洋蔥。
• 6
  倒入西紅柿，炒出汁。

• 7
  倒入土豆、鮮蘑，加鹽、黑胡椒粉炒勻；加少許水煮透。。
• 8
  加入番茄沙司，煮至粘稠，盛起備用。
• 9
  飛餅皮搟薄一些。

• 10
  飛餅放入盤中；用叉子扎許多小眼好排氣。
• 11
  放入微波爐，微波烘烤檔烤5分鐘。
• 12
  烤至餅面微黃。

• 13
  抹上番茄沙司。
• 14
  撒上一層奶酪絲。
• 15
  倒入炒好的土豆、鮮蘑。放入西蘭花、火腿。

• 16
  撒上奶酪絲；放入洋蔥圈，再撒上奶酪絲；放入微波爐，燒烤混合烹調(diào)低檔烤3分鐘；微波烘烤2分鐘。