當(dāng)寶寶逐漸脫離母乳喂養(yǎng)之后，輔食添加和給寶寶補(bǔ)鈣便成為媽媽喂養(yǎng)寶寶的重中之重。鈣，對(duì)于小寶寶來說，是非常重要的成長(zhǎng)元素之一，但單純的藥補(bǔ)對(duì)寶寶補(bǔ)鈣影響究竟有多少，科學(xué)上并無定論。但食補(bǔ)卻不同，通過食物給小寶寶補(bǔ)鈣，可以保證每天鈣的攝入，同時(shí)又能絕對(duì)安全。媽媽們趕緊瞧瞧究竟有哪幾種食物是寶寶吃了非常補(bǔ)鈣的吧！

一：巧克力和草莓牛奶

如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

二：酸奶

有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會(huì)喜歡的。

三：奶酪

所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

四：松軟干酪

可以單獨(dú)吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

五：含鈣橙汁

8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

六：椰菜和深綠色有葉蔬菜

試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。

七：豆奶

不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認(rèn)是不是加鈣的產(chǎn)品?，F(xiàn)在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量相同。

八：豆類食品

不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應(yīng)該多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數(shù)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。

九：糊狀食品

孩子們喜歡幫你把東西放進(jìn)攪拌機(jī)里，先將牛奶和酸奶放進(jìn)去，然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進(jìn)去。

十：湯

用牛奶而不是清水來勾兌肉湯，或西紅柿湯。

十一：燕麥和煮熟的熱麥片

當(dāng)你用牛奶煮麥片的時(shí)候，它們會(huì)比清水煮的更加濃稠好味。

十二：蔬菜上面的奶酪醬

學(xué)會(huì)用脫脂牛奶制作一種低脂的奶酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以。