“春捂秋凍”的說(shuō)法是否對(duì)寶寶也適宜呢？需要從真正秋凍的含義看起，天氣漸冷，爸爸媽媽們要用心了解哦。
自古以來(lái)，我國(guó)民俗就有“捂三春，凍八九”之說(shuō)，又簡(jiǎn)述為“春捂秋凍”。
“八九”就是指從立秋到寒露的八、九、十月份，穿衣要講究“秋凍”。
天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，又到了“亂穿衣”的季節(jié)。有的媽媽怕凍著寶寶，只要天氣稍微一涼爽，就急著為寶寶加衣;有的媽媽認(rèn)為也要讓寶寶“秋凍”這樣才能逐步適應(yīng)秋日轉(zhuǎn)涼的天氣，確保寶寶安然無(wú)恙。
其實(shí)，家長(zhǎng)只有正確了解“秋凍”的含義，并逐步對(duì)寶寶進(jìn)行耐寒訓(xùn)練，正確為寶寶增減衣服，才可以保證寶寶少生病，健康成長(zhǎng)。
一、寶寶是否要“秋凍”?
寶寶是否要“秋凍”
對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，除了年老體弱以及慢性病人外，“秋凍”之說(shuō)還是符合健身養(yǎng)生的科學(xué)道理的，特別對(duì)于健康的少兒尤為必要。
盡管人是恒溫動(dòng)物，體內(nèi)有一套完善的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，但對(duì)于小寶貝來(lái)說(shuō)，體溫調(diào)節(jié)功能有待完善。所以不能單純地強(qiáng)調(diào)“凍”，即使秋凍也要從耐寒鍛煉開(kāi)始，逐步進(jìn)行。
當(dāng)然，根據(jù)中醫(yī)觀點(diǎn)，小兒一般是陽(yáng)氣偏旺之體，如果過(guò)暖則會(huì)助長(zhǎng)陽(yáng)氣而消耗陰液。所以媽咪也不要過(guò)早、過(guò)度為寶貝保暖，可以檢查一下寶貝的手、后頸，以不出汗為好，如果身體出汗反而容易感冒。
寶寶穿得太暖易生病
秋天正值氣溫由暖轉(zhuǎn)冷，是鍛煉寶寶體質(zhì)、增強(qiáng)寶寶御寒能力的最佳時(shí)機(jī)。然而，通常情況下一到秋天稍微感覺(jué)到絲絲涼意，大人們總是會(huì)忙不迭地給孩子添加衣服，就怕寶寶凍著了或是感冒了。
其實(shí)給寶寶穿著過(guò)多的衣服不但會(huì)影響孩子體質(zhì)的鍛煉，而且穿得太熱反而會(huì)讓孩子更容易患上感冒等疾病。因?yàn)閷殞毜捏w溫一般都比老年人和成年人高，而且陽(yáng)火旺盛，活動(dòng)量特別大。穿得太多容易使寶寶一動(dòng)就出大量的汗，若不能及時(shí)給寶寶擦干汗水、換上干爽的衣服，很容易讓寶寶著涼生病。
通常讓寶寶穿著和爸爸媽媽一樣多的衣服就已經(jīng)足夠了，甚至可以有意讓孩子略微少穿一點(diǎn)，培養(yǎng)寶寶的御寒能力。
二、寶寶“秋凍”先要逐步進(jìn)行耐寒訓(xùn)練
由于小兒的體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟。
所以在忽冷忽熱間比成人更易染病。從秋天開(kāi)始的耐寒鍛煉就是提高調(diào)節(jié)反應(yīng)靈敏度的最有效手段。不過(guò)這種能力是可以通過(guò)日常生活對(duì)冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)加以提高的。
耐寒鍛煉何時(shí)開(kāi)始合適呢?保健醫(yī)生說(shuō)，秋天氣候轉(zhuǎn)涼，但秋風(fēng)拂面不凍身，是耐寒鍛煉的好時(shí)機(jī)。堅(jiān)持一段時(shí)間耐寒鍛煉后，寶寶身體的免疫功能將會(huì)大大加強(qiáng)，到時(shí)候就能有效抵御冬季易發(fā)病的侵襲。
通常進(jìn)行耐寒鍛煉要注意以下三點(diǎn)：
1、是為寶寶創(chuàng)造暴露于冷環(huán)境的機(jī)會(huì)，平時(shí)穿的衣服不要過(guò)于厚實(shí)、嚴(yán)密，蓋被也不要太厚。晚上寶寶睡覺(jué)時(shí)，可以開(kāi)著紗窗，這樣能讓呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。
2、是進(jìn)行冷適應(yīng)鍛煉。從秋天開(kāi)始，媽媽就要逐漸培養(yǎng)寶寶用冷水洗手、洗臉，喝涼開(kāi)水的習(xí)慣。洗臉?biāo)疁囟炔灰?，一?5℃即可，兩歲以后的寶寶可酌情下調(diào)，從35℃逐漸下調(diào)到28℃。下降過(guò)程一定要慢，這樣寶寶才能適應(yīng)，效果也更顯著。
3、是多帶寶寶參加戶外活動(dòng)，如在曠野或山坡上爬行、奔跑等，寶寶在這個(gè)過(guò)程中能鍛煉心肺的耐寒能力，增強(qiáng)體質(zhì)，加速新陳代謝。
耐寒鍛煉要遵循三法則
法則一：循序漸進(jìn)，不要急于求成
衣服應(yīng)該一件一件減少，水溫一點(diǎn)一點(diǎn)降低，戶外活動(dòng)的時(shí)間也逐漸由少到多。起初讓寶寶在室外呆幾分鐘，然后再慢慢延長(zhǎng)，這樣才能達(dá)到鍛煉的目的。
法則二：從小做起，根據(jù)年齡不同而選擇不同的方法
1-3歲的孩子，在寒冷的空氣里也可以到戶外走走，但時(shí)間一般控制在5-10分鐘。
法則三：把握好“秋凍”的度
以不打噴嚏、不流鼻涕、不產(chǎn)生寒戰(zhàn)為度。外出鍛煉時(shí)，既要注意“動(dòng)”，又不宜“動(dòng)”得大汗淋漓，特別是晚秋，在周身微熱、尚未出汗時(shí)即停止。
專家建議：
在小兒耐寒鍛煉中，一定要把握適度和漸進(jìn)兩個(gè)原則。如著裝，對(duì)于成人是以稍有涼意為好，而對(duì)幼兒則以不產(chǎn)生寒顫和過(guò)密為度，而冷水鍛煉，對(duì)成人可過(guò)度到冷水浴，對(duì)幼兒則一般應(yīng)漸進(jìn)到冷水擦拭就可以了。切忌過(guò)急過(guò)猛和照搬成人的做法
三、寶寶“秋凍”穿衣法
一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要頭涼，五要心胸涼。
嬰幼兒該穿“單薄”衣……這是北京中醫(yī)醫(yī)院兒科專家王應(yīng)麟教授的一套育兒經(jīng)。它糾正了不少父母給嬰幼兒穿衣不當(dāng)?shù)淖龇ā?/p>
背暖
保持背部的“適當(dāng)溫暖”可以預(yù)防疾病，減少感冒的機(jī)會(huì)。“適當(dāng)溫暖”，就是不可“過(guò)暖”，過(guò)暖則背部出汗多，出汗多反而因背濕涼而患病。
肚暖
肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護(hù)脾胃。孩子常脾胃不足，當(dāng)冷空氣直接刺激腹部，孩子就會(huì)肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn)，影響到母乳的消化吸收，且不能把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有效送至全身各個(gè)器官。另外，中醫(yī)還認(rèn)為，脾胃與免疫功能有關(guān)，對(duì)于疾病的預(yù)防有其特別的重要性。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán)，睡覺(jué)時(shí)圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖
腳部是陰陽(yáng)經(jīng)穴交會(huì)之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對(duì)外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。
頭涼
從生理學(xué)的角度來(lái)講，孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散，頭熱容易導(dǎo)致心煩頭暈而神昏，所以中醫(yī)認(rèn)為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環(huán)順暢。
心胸涼
穿著過(guò)于厚重臃腫，會(huì)壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。穿著過(guò)厚，還容易造成心煩與內(nèi)熱。“肺為華蓋”，肺就像兩片葉子，它正常撐展，才能發(fā)揮吐故納新的功能。
“兒童始生，肌膚未成，不可暖衣，暖衣則令筋骨緩弱。宜時(shí)見(jiàn)風(fēng)日，若都不見(jiàn)風(fēng)日，則令肌膚脆弱，便宜損傷。”古代先賢早已告戒人們。王教授解釋說(shuō)：新生兒離開(kāi)母體后，需要逐漸適應(yīng)外界寒暖的變化，需要自己調(diào)節(jié)體溫，如果這時(shí)給孩子暖衣厚被，孩子要調(diào)節(jié)體溫就要出汗，而體液過(guò)多消耗，就不能適應(yīng)寒冷刺激。
要讓孩子增加戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)適應(yīng)能力。遵從古人的“薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之”，強(qiáng)調(diào)“薄衣”的習(xí)慣，應(yīng)從秋天開(kāi)始養(yǎng)成，慢慢適應(yīng)，到冬季再略加衣服即可。這樣既鍛煉了小兒的耐寒力，又不致使其受風(fēng)寒。
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“春捂秋凍”的說(shuō)法是否對(duì)寶寶也適宜呢？需要從真正秋凍的含義看起，天氣漸冷，爸爸媽媽們要用心了解哦。
自古以來(lái)，我國(guó)民俗就有“捂三春，凍八九”之說(shuō)，又簡(jiǎn)述為“春捂秋凍”。
“八九”就是指從立秋到寒露的八、九、十月份，穿衣要講究“秋凍”。
天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，又到了“亂穿衣”的季節(jié)。有的媽媽怕凍著寶寶，只要天氣稍微一涼爽，就急著為寶寶加衣;有的媽媽認(rèn)為也要讓寶寶“秋凍”這樣才能逐步適應(yīng)秋日轉(zhuǎn)涼的天氣，確保寶寶安然無(wú)恙。
其實(shí)，家長(zhǎng)只有正確了解“秋凍”的含義，并逐步對(duì)寶寶進(jìn)行耐寒訓(xùn)練，正確為寶寶增減衣服，才可以保證寶寶少生病，健康成長(zhǎng)。
一、寶寶是否要“秋凍”?
寶寶是否要“秋凍”
對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，除了年老體弱以及慢性病人外，“秋凍”之說(shuō)還是符合健身養(yǎng)生的科學(xué)道理的，特別對(duì)于健康的少兒尤為必要。
盡管人是恒溫動(dòng)物，體內(nèi)有一套完善的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，但對(duì)于小寶貝來(lái)說(shuō)，體溫調(diào)節(jié)功能有待完善。所以不能單純地強(qiáng)調(diào)“凍”，即使秋凍也要從耐寒鍛煉開(kāi)始，逐步進(jìn)行。
當(dāng)然，根據(jù)中醫(yī)觀點(diǎn)，小兒一般是陽(yáng)氣偏旺之體，如果過(guò)暖則會(huì)助長(zhǎng)陽(yáng)氣而消耗陰液。所以媽咪也不要過(guò)早、過(guò)度為寶貝保暖，可以檢查一下寶貝的手、后頸，以不出汗為好，如果身體出汗反而容易感冒。
寶寶穿得太暖易生病
秋天正值氣溫由暖轉(zhuǎn)冷，是鍛煉寶寶體質(zhì)、增強(qiáng)寶寶御寒能力的最佳時(shí)機(jī)。然而，通常情況下一到秋天稍微感覺(jué)到絲絲涼意，大人們總是會(huì)忙不迭地給孩子添加衣服，就怕寶寶凍著了或是感冒了。
其實(shí)給寶寶穿著過(guò)多的衣服不但會(huì)影響孩子體質(zhì)的鍛煉，而且穿得太熱反而會(huì)讓孩子更容易患上感冒等疾病。因?yàn)閷殞毜捏w溫一般都比老年人和成年人高，而且陽(yáng)火旺盛，活動(dòng)量特別大。穿得太多容易使寶寶一動(dòng)就出大量的汗，若不能及時(shí)給寶寶擦干汗水、換上干爽的衣服，很容易讓寶寶著涼生病。
通常讓寶寶穿著和爸爸媽媽一樣多的衣服就已經(jīng)足夠了，甚至可以有意讓孩子略微少穿一點(diǎn)，培養(yǎng)寶寶的御寒能力。
二、寶寶“秋凍”先要逐步進(jìn)行耐寒訓(xùn)練
由于小兒的體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟。
所以在忽冷忽熱間比成人更易染病。從秋天開(kāi)始的耐寒鍛煉就是提高調(diào)節(jié)反應(yīng)靈敏度的最有效手段。不過(guò)這種能力是可以通過(guò)日常生活對(duì)冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)加以提高的。
耐寒鍛煉何時(shí)開(kāi)始合適呢?保健醫(yī)生說(shuō)，秋天氣候轉(zhuǎn)涼，但秋風(fēng)拂面不凍身，是耐寒鍛煉的好時(shí)機(jī)。堅(jiān)持一段時(shí)間耐寒鍛煉后，寶寶身體的免疫功能將會(huì)大大加強(qiáng)，到時(shí)候就能有效抵御冬季易發(fā)病的侵襲。
通常進(jìn)行耐寒鍛煉要注意以下三點(diǎn)：
1、是為寶寶創(chuàng)造暴露于冷環(huán)境的機(jī)會(huì)，平時(shí)穿的衣服不要過(guò)于厚實(shí)、嚴(yán)密，蓋被也不要太厚。晚上寶寶睡覺(jué)時(shí)，可以開(kāi)著紗窗，這樣能讓呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。
2、是進(jìn)行冷適應(yīng)鍛煉。從秋天開(kāi)始，媽媽就要逐漸培養(yǎng)寶寶用冷水洗手、洗臉，喝涼開(kāi)水的習(xí)慣。洗臉?biāo)疁囟炔灰?，一?5℃即可，兩歲以后的寶寶可酌情下調(diào)，從35℃逐漸下調(diào)到28℃。下降過(guò)程一定要慢，這樣寶寶才能適應(yīng)，效果也更顯著。
3、是多帶寶寶參加戶外活動(dòng)，如在曠野或山坡上爬行、奔跑等，寶寶在這個(gè)過(guò)程中能鍛煉心肺的耐寒能力，增強(qiáng)體質(zhì)，加速新陳代謝。
耐寒鍛煉要遵循三法則
法則一：循序漸進(jìn)，不要急于求成
衣服應(yīng)該一件一件減少，水溫一點(diǎn)一點(diǎn)降低，戶外活動(dòng)的時(shí)間也逐漸由少到多。起初讓寶寶在室外呆幾分鐘，然后再慢慢延長(zhǎng)，這樣才能達(dá)到鍛煉的目的。
法則二：從小做起，根據(jù)年齡不同而選擇不同的方法
1-3歲的孩子，在寒冷的空氣里也可以到戶外走走，但時(shí)間一般控制在5-10分鐘。
法則三：把握好“秋凍”的度
以不打噴嚏、不流鼻涕、不產(chǎn)生寒戰(zhàn)為度。外出鍛煉時(shí)，既要注意“動(dòng)”，又不宜“動(dòng)”得大汗淋漓，特別是晚秋，在周身微熱、尚未出汗時(shí)即停止。
專家建議：
在小兒耐寒鍛煉中，一定要把握適度和漸進(jìn)兩個(gè)原則。如著裝，對(duì)于成人是以稍有涼意為好，而對(duì)幼兒則以不產(chǎn)生寒顫和過(guò)密為度，而冷水鍛煉，對(duì)成人可過(guò)度到冷水浴，對(duì)幼兒則一般應(yīng)漸進(jìn)到冷水擦拭就可以了。切忌過(guò)急過(guò)猛和照搬成人的做法
三、寶寶“秋凍”穿衣法
一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要頭涼，五要心胸涼。
嬰幼兒該穿“單薄”衣……這是北京中醫(yī)醫(yī)院兒科專家王應(yīng)麟教授的一套育兒經(jīng)。它糾正了不少父母給嬰幼兒穿衣不當(dāng)?shù)淖龇ā?/p>
背暖
保持背部的“適當(dāng)溫暖”可以預(yù)防疾病，減少感冒的機(jī)會(huì)。“適當(dāng)溫暖”，就是不可“過(guò)暖”，過(guò)暖則背部出汗多，出汗多反而因背濕涼而患病。
肚暖
肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護(hù)脾胃。孩子常脾胃不足，當(dāng)冷空氣直接刺激腹部，孩子就會(huì)肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn)，影響到母乳的消化吸收，且不能把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有效送至全身各個(gè)器官。另外，中醫(yī)還認(rèn)為，脾胃與免疫功能有關(guān)，對(duì)于疾病的預(yù)防有其特別的重要性。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán)，睡覺(jué)時(shí)圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖
腳部是陰陽(yáng)經(jīng)穴交會(huì)之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對(duì)外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。
頭涼
從生理學(xué)的角度來(lái)講，孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散，頭熱容易導(dǎo)致心煩頭暈而神昏，所以中醫(yī)認(rèn)為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環(huán)順暢。
心胸涼
穿著過(guò)于厚重臃腫，會(huì)壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。穿著過(guò)厚，還容易造成心煩與內(nèi)熱。“肺為華蓋”，肺就像兩片葉子，它正常撐展，才能發(fā)揮吐故納新的功能。
“兒童始生，肌膚未成，不可暖衣，暖衣則令筋骨緩弱。宜時(shí)見(jiàn)風(fēng)日，若都不見(jiàn)風(fēng)日，則令肌膚脆弱，便宜損傷。”古代先賢早已告戒人們。王教授解釋說(shuō)：新生兒離開(kāi)母體后，需要逐漸適應(yīng)外界寒暖的變化，需要自己調(diào)節(jié)體溫，如果這時(shí)給孩子暖衣厚被，孩子要調(diào)節(jié)體溫就要出汗，而體液過(guò)多消耗，就不能適應(yīng)寒冷刺激。
專家建議：
要讓孩子增加戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)適應(yīng)能力。遵從古人的“薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之”，強(qiáng)調(diào)“薄衣”的習(xí)慣，應(yīng)從秋天開(kāi)始養(yǎng)成，慢慢適應(yīng)，到冬季再略加衣服即可。這樣既鍛煉了小兒的耐寒力，又不致使其受風(fēng)寒。
“春捂秋凍”的說(shuō)法是否對(duì)寶寶也適宜呢？需要從真正秋凍的含義看起，天氣漸冷，爸爸媽媽們要用心了解哦。
自古以來(lái)，我國(guó)民俗就有“捂三春，凍八九”之說(shuō)，又簡(jiǎn)述為“春捂秋凍”。
“八九”就是指從立秋到寒露的八、九、十月份，穿衣要講究“秋凍”。
天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，又到了“亂穿衣”的季節(jié)。有的媽媽怕凍著寶寶，只要天氣稍微一涼爽，就急著為寶寶加衣;有的媽媽認(rèn)為也要讓寶寶“秋凍”這樣才能逐步適應(yīng)秋日轉(zhuǎn)涼的天氣，確保寶寶安然無(wú)恙。
其實(shí)，家長(zhǎng)只有正確了解“秋凍”的含義，并逐步對(duì)寶寶進(jìn)行耐寒訓(xùn)練，正確為寶寶增減衣服，才可以保證寶寶少生病，健康成長(zhǎng)。
一、寶寶是否要“秋凍”?
寶寶是否要“秋凍”
對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，除了年老體弱以及慢性病人外，“秋凍”之說(shuō)還是符合健身養(yǎng)生的科學(xué)道理的，特別對(duì)于健康的少兒尤為必要。
盡管人是恒溫動(dòng)物，體內(nèi)有一套完善的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，但對(duì)于小寶貝來(lái)說(shuō)，體溫調(diào)節(jié)功能有待完善。所以不能單純地強(qiáng)調(diào)“凍”，即使秋凍也要從耐寒鍛煉開(kāi)始，逐步進(jìn)行。
當(dāng)然，根據(jù)中醫(yī)觀點(diǎn)，小兒一般是陽(yáng)氣偏旺之體，如果過(guò)暖則會(huì)助長(zhǎng)陽(yáng)氣而消耗陰液。所以媽咪也不要過(guò)早、過(guò)度為寶貝保暖，可以檢查一下寶貝的手、后頸，以不出汗為好，如果身體出汗反而容易感冒。
寶寶穿得太暖易生病
秋天正值氣溫由暖轉(zhuǎn)冷，是鍛煉寶寶體質(zhì)、增強(qiáng)寶寶御寒能力的最佳時(shí)機(jī)。然而，通常情況下一到秋天稍微感覺(jué)到絲絲涼意，大人們總是會(huì)忙不迭地給孩子添加衣服，就怕寶寶凍著了或是感冒了。
其實(shí)給寶寶穿著過(guò)多的衣服不但會(huì)影響孩子體質(zhì)的鍛煉，而且穿得太熱反而會(huì)讓孩子更容易患上感冒等疾病。因?yàn)閷殞毜捏w溫一般都比老年人和成年人高，而且陽(yáng)火旺盛，活動(dòng)量特別大。穿得太多容易使寶寶一動(dòng)就出大量的汗，若不能及時(shí)給寶寶擦干汗水、換上干爽的衣服，很容易讓寶寶著涼生病。
通常讓寶寶穿著和爸爸媽媽一樣多的衣服就已經(jīng)足夠了，甚至可以有意讓孩子略微少穿一點(diǎn)，培養(yǎng)寶寶的御寒能力。
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