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很多宅女經(jīng)常足不出戶缺少運(yùn)動，很容易就會讓脂肪積蓄，變成一個大肥婆。很恐怖吧！如果不想變成大肥婆就趕快動起來吧！下面教你宅女居家減肥法，讓你在家一樣能有苗條瘦身材。

1、多喝水

人體需要足夠的水份補(bǔ)充，以維持整個生理機(jī)能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內(nèi)代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當(dāng)于八杯(每杯200毫升左右)。飲水還有助于腸胃的蠕動和體內(nèi)垃圾的排出，還能撐飽肚子，對減肥很有好處。

2、增加上廁所的次數(shù)

水喝多了，很自然地上廁所的次數(shù)也會增多。要注意的是你可不要憋住不上廁所哦，否則會很容易造成便秘或患上尿毒癥。另外，在排尿的同時其實也在為你的身體排毒和排脂肪，所以建議大家多喝多排吧！同時多上洗手間也能增加你的運(yùn)動量，從而增加脂肪的消耗。

3、用五指不停地敲打鍵盤

窩在家里上網(wǎng)時不要坐著不動，你可以多在網(wǎng)上與朋友聊聊天，讓你的五指停地在鍵盤上敲打，使自己沒有喘息的機(jī)會。這樣不但可以增進(jìn)你與朋友間的感情，還可以增加體內(nèi)熱量的消耗，同時也可讓你手指變得纖細(xì)些。

4、曬衣服時，踮起腳

平時曬衣服的時候或者取東西的時候，又或者空閑無聊時都可以多做做踮腳的動作。你可不要小看這小小的動作哦，它不但能有效鍛煉你小腿的肌肉，而且還能有效促進(jìn)小腿部上脂肪的分解，起到很好的瘦小腿的效果。