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奧爾馬
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字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大發(fā)表于：2012-01-11 12:55

孕期鈣+維生素D的補(bǔ)充

鈣是人體含量較多的元素之一，是胎兒骨骼、牙齒發(fā)育所必需的，同時(shí)也要為出生后作儲備。此外，鈣還是維持體內(nèi)所有細(xì)胞正常生理狀態(tài)的必需營養(yǎng)，例如心臟的正常搏動，肌肉、神經(jīng)正常興奮性的傳導(dǎo)，凝血過程等功能，都離不開鈣。 缺乏鈣+維生素D對母嬰的危害： 孕5周時(shí)，胎兒的乳牙基部開始發(fā)育；孕5個(gè)月時(shí)，胎兒的乳牙已開始鈣化，恒牙開始發(fā)育。因此，要想使孩子擁有一副潔白、堅(jiān)固、整齊的牙齒，就必須保證鈣的含量。 如果孕婦缺鈣，就不能滿足胎兒生長發(fā)育的需要，這時(shí)，只能動用孕婦骨骼、牙齒中的鈣磷，去提高血鈣水平，以供應(yīng)胎兒的需要。如果孕婦不能及時(shí)、足量地補(bǔ)充鈣＋D，那么就可能會出現(xiàn)小腿抽筋、產(chǎn)后骨軟化癥、牙齒松動等癥狀。同時(shí)，胎兒牙胚的礦化質(zhì)量就不會好，出生后的嬰兒容易患齲齒、骨骼發(fā)育不良，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)佝僂癥，這時(shí)再補(bǔ)充鈣＋D就不如在孕期的效果好了。 由于我國居民的膳食是以谷類食物為主，所以鈣的來源較少，攝入量普遍不足，尤其孕婦和乳母應(yīng)該更加注意鈣的攝入量。食物中鈣的最豐富來源是奶和奶制品，不僅含量豐富，而且吸收率高，是孕婦最理想的鈣源。同時(shí)，還可以增加一些高鈣食品的攝入，如海帶、豆制品、低脂乳制品、雞蛋、黑木耳、魚蝦等。 在食補(bǔ)的同時(shí)，還可以補(bǔ)充高質(zhì)量鈣劑：高質(zhì)量鈣劑的標(biāo)準(zhǔn)是：含鈣量高，人體易吸收利用，重金屬含量低等。還可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，增加室外活動，多接觸日光照射。