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  • 字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小 發(fā)表于:2012-01-28 11:28
    寶寶補鈣,別錯過這些食物!

    當寶寶逐漸脫離母乳喂養(yǎng)之后,輔食添加和給寶寶補鈣便成為媽媽喂養(yǎng)寶寶的重中之重。鈣,對于小寶寶來說,是非常重要的成長元素之一,但單純的藥補對寶寶補鈣影響究竟有多少,科學上并無定論。但食補卻不同,通過食物給小寶寶補鈣,可以保證每天鈣的攝入,同時又能絕對安全。媽媽們趕緊瞧瞧究竟有哪幾種食物是寶寶吃了非常補鈣的吧!

    草莓牛奶

    一:巧克力和草莓牛奶

    如果孩子不愿意喝白色的純牛奶,你可以給他添加了其它味道的牛奶,雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它們鈣的含量是相同的。

    二:酸奶

    有很多味道和種類可供選擇,有盛在杯子里的酸奶,也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會喜歡的。

    三:奶酪

    所有種類的奶酪都富含鈣質,選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

    四:松軟干酪

    可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

    橙汁

    五:含鈣橙汁

    8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。

    六:椰菜和深綠色有葉蔬菜

    試一下不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

    七:豆奶

    不論你所選擇的是純豆奶,還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶,要先確認是不是加鈣的產品?,F在市面上出售的豆奶一般都加鈣,其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。

    八:豆類食品

    不僅僅是青豆,所有的豆類食品我們都應該多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數量可觀的鈣質。

    米糊

    九:糊狀食品

    孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機里,先將牛奶和酸奶放進去,然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。

    十:湯

    用牛奶而不是清水來勾兌肉湯,或西紅柿湯。

    十一:燕麥和煮熟的熱麥片

    當你用牛奶煮麥片的時候,它們會比清水煮的更加濃稠好味。

    十二:蔬菜上面的奶酪醬

    學會用脫脂牛奶制作一種低脂的奶酪醬,把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上,從椰菜到菜花到土豆都可以。

     
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