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    • 字體大?。?a style="cursor:pointer" onclick="$Obj('cmt1').style.fontSize='12px'">小中大 發(fā)表于：2012-02-23 12:47
    孕婦每天吃多少肉才合適
    <P><FONT face="Times New Roman">        在懷孕期間，家人最擔(dān)心的還是母子的營(yíng)養(yǎng)夠不夠，“都是兩個(gè)人了，當(dāng)然要吃雙份”，媽媽們也是在這種觀念下，想吃什么就吃什么。我們的網(wǎng)友就提出了相關(guān)的問(wèn)題。</FONT><BR><BR>        問(wèn)：我特別喜歡吃肉，但在孕期因怕對(duì)胎兒造成不利，所以只得忍著。我想知道，準(zhǔn)媽媽每天吃多少肉才合適？</P><P>　　答：肉類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，我們平時(shí)經(jīng)常吃的肉類包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉和魚肉，這些肉類的蛋白質(zhì)含量在16~26%之間，而且這些肉類中所含的氨基酸最容易被人體吸收利用。同時(shí)，肉類也是人體鐵、銅、鋅、鎂等營(yíng)養(yǎng)素的最好來(lái)源之一。對(duì)于健康的準(zhǔn)媽媽而言，孕早期每天肉類的攝取量在100~150克為佳。孕中晚期要比孕早期每天多攝入蛋白質(zhì)15~25克，相當(dāng)于50~125克肉類。而每個(gè)星期所攝入的肉類中最好包括200~300克的魚肉。<BR></P>
     
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